Đứng trước 3 vấn đề lớn về sức khỏe: viêm khớp, đau nửa đầu, Rossy -bà mẹ 1 con 38 tuổi - quyết định đến với thử thách 60 ngày detox bằng nước ép theo gợi ý của chồng.

Khi bắt đầu Rossy nặng 75 kg, sau 60 ngày, cân nặng của chị chỉ còn 58kg và sau đó, chị vẫn tiếp tục giảm cân cho tới bây giờ, cân nặng của chị luôn duy trì ở mức 55kg.

Trước khi bắt đầu thực hiện chương trình detox 60 ngày, Rossy bỏ ra một tháng để đưa nước ép vào bữa ăn của mình từng chút một. Dần dần, chị chỉ ăn bữa trưa do chị tự chuẩn bị với thực đơn lành mạnh cho sức khỏe, và uống nước ép cả ngày. Ban đầu Rossy chỉ định detox 2 tuần thôi, nhưng khi nhìn thấy kết quả, chị rất thích thú và làm liên tục trong 60 ngày, chỉ uống nước ép mà không ăn uống thêm.

Trong suốt thời gian detox, sức khỏe của Rossy cải thiện rõ rệt, có thể nhìn ngay ở sắc tố da, làn da căng mọng không mụn nhọt, và chứng đau nửa đầu đã biến mất sau 2 tuần đầu tiên.

Bạn có thể lưu ý cách này để làm quen dần với detox bằng nước ép: 1 tháng đầu tiên chỉ ăn bữa trưa và nước ép thay thế các bữa ăn còn lại, 60 ngày sau đó uống hoàn toàn nước ép, không ăn.

Để chuẩn bị, bạn có thể mua toàn bộ thực phẩm dùng để ép nước cho 1 tuần, với 28 chiếc lọ khoảng 240-500ml đựng nước ép và bảo quản chúng trong tủ lạnh: 3 ngày trong ngăn đông và 3 ngày trong ngăn mát.

Công thức detox

Rossy mách bạn các công thức sau, không chỉ giúp giảm cân mà còn chống lão hóa (Rossy đã 38 tuổi), chống các bệnh chuyển hóa như béo phì, tiểu đường và chữa khỏi viêm khớp, đau nửa đầu.

1. Nước ép cam ngừa lão hóa: (Cho 1 chai -240ml)

- 2 quả cam

- 3 củ cà-rốt

- 2 quả dưa chuột

- 1 quả ớt chuông (chọn quả màu vàng tốt hơn để detox so với các màu còn lại)

- 1 miêng gừng nguyên vỏ, rửa sạch

1 ngày bạn cần 4 chai với các nguyên liệu như trên.

2. Nước ép Festive xanh

- 8 lá xà xách xoăn

- 2 quả lê vỏ xanh (mắc cọp hoặc lê Nam phi)

- 2 cây cần tây

- 10ml nước cốt chanh là 1 nắm lá mùi tây

Bạn ép tất cả và đổ thêm 100ml nước.

3. Nước ép Festive vàng

- 2 quả lê vàng

- 1/4 quả dứa

- 1 quả bí ngồi màu vàng

- 10ml nước cốt chanh 

- 1 miếng gừng và một miếng nghệ

4. Simple Juice: đơn giản, ngon miệng với màu đỏ hấp dẫn đặc trưng của củ dền

- 8 lá xà lách xoăn

- 1 quả táo xanh, rửa sạch vỏ, xay cả hạt, hạt táo giúp làm sạch ruột

- 2 quả chanh, bỏ hạt

- 1 -2 củ dền

5. Nước ép bưởi giảm cân

- 1 quả bưởi xanh (nên chọn bưởi Năm roi, có vị chua nhẹ)

- 1 quả chanh

- 1 quả táo

- 2 nhánh cần tây

- 1 nắm đá đập nhỏ

Công thức này giúp tiêu mỡ thừa rất nhanh, bạn có thể lặp lại 2 lần/tuần 

6. Nước ép Lê, Cà-rốt

- 5 củ cà-rốt

- 1 quả lê

- 1 nắm thì là

- 2 bát lá rau bi-na (cải bó xôi, rau chân vịt)

- 1/2 quả chanh và một miếng gừng

7. Nước ép chống viêm khớp

- 1 quả bưởi (nên chọn bưởi Năm roi)

- 1 củ dền

- 2 củ cà-rốt

- 2 cây cần tây

- 1 quả chanh, 1 miếng gừng, 1 miếng nghệ

Công thức có tác dụng ngăn ngừa và chữa lành các chứng viêm khớp.

8. Nước ép Happy New Year

Ly nước có màu đỏ -tượng trưng cho sự may mắn cùng với lướp bọt nổi lên trên cùng giống ly champagne, bạn có thể sử dụng trong những ngày Tết để nâng ly cho sức khỏe của mình

- 200gr mâm xôi (Đà Lạt)

- 1/2 quả lựu (bỏ vỏ)

- 1 quả táo đỏ (loại Organic)

- 1 quả chanh

- bạn có thể thêm 50ml champagne nếu thích, không bắt buộc

9. Nước ép "Người trợ thủ đắc lực"

Sở dĩ có tên như vậy vì ly nước ép này sẽ giải quyết những vấn đề tiêu hóa bạn gặp phải như đầy hơi, trướng bụng, khó tiêu, táo bón...

- 1/4 quả dứa

- 1 tái bưởi ruột hồng

- 1 trái bưởi ruột vàng (bưởi Diễn)

- 1 quả chanh, 1 củ cà-rốt

Chỉ với những công thức này, Rossy đã giảm được 17kg trong 60 ngày và nhận được vô số lợi ích về sức khỏe mà nước ép mang lại.

Hiện tại Rossy vẫn uống nước ép hàng ngày, và có một chế độ ăn uống khỏe mạnh. Chị không còn bị căn bệnh viêm khớp và chứng đau nửa đầu làm phiền nữa.

Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, cân nặng, hãy nghĩ tới phương pháp detox đơn giản mà hiệu quả này.

Bài tập giảm mỡ bụng

Trịnh Minh Thảo(Tổng hợp)
(Theo Congluan.vn)