Kỳ tích: Cô gái Sài thành giảm 27kg để... cưới chồng
2014-09-15 14:42
- (Em đẹp) - Nhờ sự kiên trì với phương pháp ăn kiêng và luyện tập, Việt Hà giảm được 27kg chỉ trong vòng 3 tháng để trở thành cô dâu xinh đẹp. Hãy cùng Emdep.vn tìm hiểu về bí quyết giảm cân của cô ấy nhé!
Tin liên quan
Chia sẻ với Emdep.vn, Việt Hà cho biết, ngay từ hồi cấp 3 trông chị đã mũm mĩm hơn các bạn học rất nhiều vì nặng tới 60kg. Thế nhưng vẫn không dừng ở đó, từ khi lên TP Hồ Chí Minh học đại học, sống giữa “thiên đường ẩm thực” khiến chị không cầm lòng được trước những món ăn ngon, để rồi Việt Hà nặng lên 80kg từ lúc nào không hay.
Thời kỳ “đỉnh cao” cân nặng, người Việt Hà... tròn xoe và già hơn tuổi rất nhiều khiến đôi khi, những người thậm chí chỉ kém chị vài tuổi cũng gọi Hà bằng cô. Không chỉ vậy, thân hình còn to hơn cả người yêu khiến chị rất mặc cảm mỗi khi ra ngoài.
Thế rồi, khi đi khám sức khỏe trước khi kết hôn, bác sĩ khuyên chị nên giảm cân vì còn trẻ mà béo phì thì sẽ dễ gặp nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hơn nữa, vì muốn được mặc váy cưới và trở thành cô dâu xinh đẹp nhất trong ngày trọng đại của cuộc đời nên Việt Hà quyết định giảm cân.
Hình ảnh Việt Hà thời kỳ nặng 80kg.
Ban đầu, giảm cân đối với Việt Hà là một “cực hình” bởi chị vốn là người có tâm hồn ăn uống. Thế nên chỉ ngăn thèm ăn thôi đã khó, giờ lại phải nhịn ăn và từ bỏ những món mà mình yêu thích khiến Việt Hà đã phải đấu tranh tư tưởng, quyết tâm rất nhiều mới có thể thực hiện được.
Cuối cùng, với sự quyết tâm cùng phương pháp giảm cân hiệu quả, Việt Hà đã giảm được 27kg trong vòng 3 tháng và tự tin mặc váy cưới.
Với một người có tâm hồn ăn uống thì giảm cân quả là một "cực hình" đối với Việt Hà.
Tuy nhiên, chỉ sau 3 tháng, thân hình thay đổi ngoạn mục trước và sau giảm cân.
Vóc dáng thon gọn bất ngờ sau khi giảm được 27kg.
Dưới đây là phương pháp giảm cân mà Việt Hà chia sẻ, mời các bạn cùng tham khảo:
+ Chế độ ăn
Sau khi tìm hiểu kỹ càng các phương thức giảm cân trên mạng cũng như nhờ bác sĩ tư vấn, Việt Hà chọn giảm cân theo phương pháp ăn kiêng Low-carb kết hợp với tập thể dục. Low-carb là chế độ ăn kiêng nổi tiếng trên thế giới với phương thức cắt giảm chất bột đường, bổ sung nhiều protein và rau xanh, thích hợp cho những người muốn giảm béo.
Việc đầu tiên của Việt Hà khi bắt đầu tiến trình giảm cân của mình, đó là mua một cái cân y tế để kiểm soát cân nặng.
Ban đầu, không thể nhịn ăn ngay lập tức nên chị ăn ít cơm, nhiều rau luộc và trái cây như đu đủ, dưa hấu, củ đậu,... Bên cạnh đó, Việt Hà đặc biệt nói không với đồ ăn nhanh, nước uống có gas và các món ăn vặt như: bánh kẹo, bánh tráng trộn, thịt heo, bánh mì, mì ăn liền,…
Sau một thời gian thích nghi với chế độ ăn như vậy thì chị bắt đầu chuyển sang ăn khoai lang thay cơm, vì lượng tinh bột của khoai lang chỉ bằng 1/3 của cơm. Ngoài ra, Việt Hà cũng thường xuyên ăn cá, thịt bò, thịt gà luộc bỏ da và các loại hải sản.
- Thực đơn:
+ Bữa sáng: một tô miến gà hoặc phở bò ít bánh.
+ Bữa trưa: khoai lang và rau luộc.
+ Bữa tối: salad gà + rau luộc.
Lưu ý:
- Bữa tối phải ăn trước 5 giờ chiều, nếu sau 5 giờ thì chỉ được uống nước, ăn sữa chua hoặc trái cây.
- Bữa tối phải ăn trước 5 giờ chiều, nếu sau 5 giờ thì chỉ được uống nước, ăn sữa chua hoặc trái cây.
- Nếu không thể nhịn ăn thì trước mỗi bữa nên uống một bát canh nhỏ để tạo cảm giác no. Thực đơn trong tuần cũng nên thường xuyên thay đổi để tránh bị ngán.
- Do cơ địa của mỗi người một khác thế nên trước khi giảm cân theo phương pháp này, bạn cần được sự tư vấn của bác sĩ và phải biết lắng nghe cơ thể của mình. Nếu có biểu hiện như chóng mặt, tụt huyết áp thì nên ăn kiêng theo chế độ giảm dần dần. Chẳng hạn, một ngày ăn bốn bát cơm thì hôm sau giảm đi nửa bát rồi giảm tiếp ở những ngày sau, cho đến khi cơ thể thích nghi được với chế độ ăn này.
- Tuyệt đối phải từ bỏ những món ăn có hàm lượng tinh bột cao, đồ ngọt béo thì mới đạt được hiệu quả thực sự.
- Để tránh da bị khô và nhăn nheo khi giảm cân, bạn nên uống nhiều nước lọc, trung bình khoảng 3 lít/ngày. Ngoài ra, mỗi ngày nên uống 1 ly nước cam tươi không đường hay sữa đậu nành không đường, 1 tuần uống 3 trái dừa có vắt vài giọt chanh để làn da của bạn đẹp và mịn màng hơn.
+ Luyện tập thể dục
Do bận rộn việc học tập nên Việt Hà tự sáng tạo ra bài tập thể dục cho chính mình đó là nhảy tại chỗ 2 tiếng/ngày. Tưởng như đơn giản nhưng nó lại mang đến hiệu quả vô cùng lớn, giúp cho vòng eo, bắp tay, bắp chân đều thon gọn trở lại.
Trong 3 tháng đầu, Việt Hà giảm được 27kg sau đó tiếp tục thêm 5kg nữa. Cân nặng hiện tại của chị luôn duy trì ở con số 48. Vòng eo của chị cũng giảm từ 100cm xuống còn 62cm – một con số mơ ước của nhiều chị em.
Trước đây, do quá mập mạp nên cơ thể rất nặng nề, chậm chạp và mệt mỏi, nhưng từ khi giảm cân, chị cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng, năng động và nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Giảm cân thành công nhưng Việt Hà vẫn tiếp tục duy trì chế độ ăn kiêng và tập luyện để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Cùng ngắm bộ ảnh cưới tuyệt đẹp của Việt Hà và Trường Phong sau khi cô giảm cân thành công:
Thông tin cá nhân: Lê Việt Hà Năm sinh: 1991 Công việc: Sinh viên tốt nghiệp khoa thiết kế truyền thông đa phương tiện - Đại học RMIT Cân nặng hiện tại: 48kg; Chiều cao: 1m62 |
Hoàng Hằng
(Nguồn ảnh: Nhân vật cung cấp, Ồ Production)
Mời các bạn tham khảo thêm chuỗi bài về "kỳ tích giảm cân" của các nhân vật để tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp cho riêng mình.
Bên cạnh đó, nếu bạn đã từng đạt được kỳ tích giảm cân và muốn giúp bạn
đọc khác cùng thực hiện giảm cân, hãy cùng chia sẻ với độc giả của
Emdep.vn về mail dieu@emdep.vn.
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
Những Hoa hậu từng khiến netizen 'dậy sóng' vì nhan sắc 'xấu phát hờn'
