Stress vì ngoại hình nặng nề

Lý Thiệu năm nay 21 tuổi, cô sở hữu chiều cao 1m72, gương mặt xinh xắn. Tuy nhiên, cân nặng của cô lại chạm ngưỡng gần 90kg. Bởi thế, cô không thể tận dụng chiều cao và vẻ ưa nhìn của gương mặt để thực hiện ước mơ người mẫu của mình.

Lý Thiệu cho biết, vào năm 18 tuổi, cô ăn uống vô độ, vui cũng ăn nhiều, buồn lại càng ăn khỏe. Cô cũng không màng đến việc kiểm soát cân nặng vì thời kỳ này, cô sở hữu vóc dáng thanh mảnh, nếu không muốn nói là... khẳng khiu.

Quá chủ quan về vấn đề trọng lượng cơ thể, Lý Thiệu trở nên béo phì lúc nào không hay và không thể kìm hãm lại được.

Từ 65kg cô tăng lên đến gần 90kg. Những ngày này, thậm chí, bước lên cầu thang cô cũng không thể thở nổi vì cơ thể ì ạch và nặng nề. Từ một hotgirl xinh đẹp, Lý Thiệu bị chê là "cô gái bánh mì" với vòng eo chẳng khác gì chiếc bánh mì phình to. Ngoại hình xuống dốc, sức khỏe kém khiến Lý Thiệu gặp stress nặng, và cô quyết tâm giảm cân.

Hành trình giảm cân đầy gian khổ

Ban đầu, Lý Thiệu chịu khó tìm tòi trên mạng xã hội và các trang web uy tín về giảm cân. Cô áp dụng khá nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau và kết hợp với tập luyện. Tuy nhiên, thói quen ăn uống vô độ kèm theo chứng thèm ăn "đeo bám" thường xuyên, cô đành phải ngậm ngùi chia tay ước mơ giảm cân bằng ăn kiêng của mình.

Trong lúc tuyệt vọng nhất, cô được một người bạn "mách" cho phương pháp ăn kiêng khá nhẹ nhàng mà vẫn đáp ứng được nhu cầu ăn uống của Lý Thiệu, đó là giảm cân bằng sinh tố.

Phương pháp này áp dụng trong vòng 2 tháng, và kết hợp giảm khẩu phần ăn hàng ngày theo thời gian. 

Cụ thể thực đơn ăn kiêng cô thực hiện như sau:

- 1 tuần đầu tiên:

+ Sáng: Lý Thiệu chọn hoa quả tùy thích, xay thành sinh tố, uống thay cơm, lúc nào đói thì uống.

+ Bữa trưa + tối: Vẫn ăn uống điều độ như ngày thường, giảm các thức ăn có hàm lượng chất béo cao.

Thực hiện chế độ ăn này, Lý Thiệu đã giảm được 1kg trong tuần đầu tiên.

- Tuần 2:

+ Sáng, trưa: Chọn hoa quả tùy thích, xay thành sinh tố, uống thay cơm, lúc nào đói thì uống.

+ Bữa tối: Ăn uống điều độ như ngày thường, giảm các thức ăn có hàm lượng chất béo cao.

Trong tuần thứ 2, Lý Thiệu giảm được 2kg tiếp theo.

Đến tuần 3, tuần 4, cô tiếp tục chế độ ăn như tuần thứ 2 và cân nặng có dấu hiệu giảm tiếp 4kg.

Đến khi cơ thể dần quen với việc uống sinh tố thay cho chế độ ăn uống hàng ngày, Lý Thiệu bắt đầu bỏ cơm hoàn toàn, thực hiện chế độ uống sinh tố thay cơm mỗi ngày. Thực hiện trong vòng 1 tháng kế tiếp, cô đã nhanh chóng giảm được thêm 13kg. 

Chế độ tập luyện

Để cho vùng cơ không bị chảy xệ khi giảm cân nhanh, Lý Thiệu cũng kết hợp những phương pháp tập luyện khác nhau và linh động. Cô chọn những môn thể dục nhẹ nhàng nhưng góp phần tiêu tốn calo như chạy bộ, yoga, nhảy zumba.