Sở hữu bề dày thành tích khủng cùng với nhiều danh hiệu trong các cuộc thi (mới đây nhất là danh hiệu top 10 du học sinh Việt) Vân là một trong những cô gái tài sắc vẹn toàn được nhiều người mến mộ. Để sở hữu ngoại hình đẹp chuẩn với nước da trắng sáng và thân hình cân đối Vân đã phải dày công tập luyện cũng như chăm sóc da mỗi ngày nhờ những bí quyết riêng.

Công thức xóa mờ những vết nám, sẹo thâm trên mặt và giúp da sáng bóng

“Có 2 công thức mặt nạ tự nhiên mình thường sử dụng là bột trà xanh kết hợp với cà chua, bột trà xanh với sữa chua không đường. Mỗi lần sử dụng mình đều thấy da mặt mình mướt và mềm mịn. Đều đặn sử dụng mặt nạ trà xanh tuần 2 lần, da mình đã đổi khác nhanh chóng” – Vân chia sẻ. 

a.  Mặt nạ trà xanh và cà chua

Nguyên liệu:

- 1 thìa bột trà xanh

- 1 quả cà chua 

Cách làm:

Bước 1: Cà chua bỏ vỏ và bỏ ruột, lấy phần thịt bên trong ép lấy nước.

Bước 2: Trộn đều bột trà xanh với nước ép cà chua (chú ý không để quá loãng hoặc quá khô) rồi đắp lên mặt, massage nhẹ nhàng., để trong 15 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Cà chua có khả năng xóa mờ những vết nám, sẹo thâm trên mặt giúp da sáng bóng còn trà xanh có khả năng giúp da mịn màng và có sức sống hơn.

b.  Bột trà xanh và sữa chua không đường

Nguyên liệu:

- 2 thìa bột trà xanh

- 2 thìa sữa chua không đường (sữa chua chỉ hơi mát nhẹ)

Cách làm:

Trộn sữa chua và bột trà xanh, khuấy nhẹ sao cho hỗn hợp vừa dẻo, đắp lên mặt trong 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Thành phần có trong sữa chua không đường có các chất kháng khuẩn cao chống lại mụn và vết thâm do sẹo. Khi bột trà xanh kết hợp với sữa chua sẽ mang đến hiệu quả se khít lỗ chân lông, giúp làm trắng da và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

“Trước đây có khoảng thời gian da mình sạm đi do thức khuya làm bài tập và chạy sự kiện nhiều, mình cũng không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân, khoảng thời gian đó mình thường xuyên phải trang điểm nên da mặt kém tươi tắn hơn. Sau đó 2 tuần liền mình quyết tâm cải thiện làn da bằng cách chăm chỉ đắp mặt nạ trà xanh đều đặn, hạn chế trang điểm và chỉ tẩy trang bằng dầu dừa nên làn da đã được cải thiện rõ rệt” – Thu Vân chia sẻ.

Đốt cháy 300 – 400 kcal mỗi ngày với belly dance

Vân có niềm yêu thích đặc biệt với bộ môn belly dance từ khi còn ở Việt Nam. Đều đặn mỗi ngày Vân đều dành ra 30 phút để tập múa bụng kết hợp với bơi lội hàng tuần.

Bộ môn belly dance sẽ giúp cơ thể đốt cháy 300 – 400 kcal, bài tập này mang đến hiệu quả giảm cân không thua những bộ môn như đi bộ, đạp xe hay bơi lội. Đặc biệt sau khi múa bụng quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể sẽ diễn ra nhanh hơn, giúp tiêu hao năng lượng nhiều hơn.

Bộ môn múa bụng này sử dụng bụng là trung tâm nhưng lại vận động toàn bộ cơ thể. Bạn cần thực hiện các chuyển động từ vùng cổ, vai, tay, hông, đùi cho tới khớp cổ tay, ngón chân….Chính vì vậy toàn bộ phần mỡ thừa ở các bộ phận khó tiêu mỡ như: bắp tay, đùi… cũng sẽ nhanh chóng được giải quyết.

“Ban đầu mục đích của Vân khi tập belly dance chưa phải để giảm cân mà đơn giản là vì một chị cùng công ty rủ đi tập cùng để tăng cường sức khỏe. Những động tác di chuyển nhẹ nhàng và liên tục sẽ tăng chất nhờn tự nhiên giữa các khớp để không bị đau lưng, nhiều nghiên cứu còn chứng minh bộ môn này có thể ngăn ngừa ung thư nếu thực hiện thường xuyên. Cũng có khoảng thời gian, mình thường xuyên ngồi nhiều nên việc tập belly dance sẽ giúp mình giảm mỡ bụng hiệu quả, vòng eo sẽ nhỏ gọn và săn chắc hơn”. – Vân chia sẻ.

Cùng với việc tập luyện belly dance, Vân còn tuân thủ chế độ ăn lành mạnh cụ thể là:

-  Ăn nhiều cá và rau xanh, ăn ít cơm

-  Dùng collagen bột pha cùng các món như soup., đồ uống…

-  Hạn chế gần như hoàn toàn những đồ ăn cay nóng, có hại cho gan và dạ dày.

-  Hạn chế sử dụng những loại đồ uống có ga, bổ sung thêm nước ép trái cây tươi.

Nhờ chế độ tập luyện cùng với những bí quyết chăm sóc da mà Vân luôn rạng rỡ mỗi lần xuất hiện trước đám đông. Cô luôn là tâm điểm mỗi lần xuất hiện không chỉ với làn da sáng mịn, vòng eo thon gọn mà còn với sự tự tin và nụ cười luôn thường trực trên môi.

Vân đã thử và thành công. Còn bạn thì sao?

T.M.H

>> Có thể bạn sẽ thích:

Cách trị nám da mặt thần tốc bằng cao vỏ bưởi của cô nàng 9X

Bí kíp thổi sạch 100% tàn nhang và giúp da trắng sáng được chị em săn lùng

"Đánh bay" mụn, nám và giúp da trắng hồng với nguyên liệu chưa đến 10 ngàn đồng