1. Chạy một mình

Ưu điểm

Chạy một mình cho phép bạn khóa tốc độ chạy của riêng bạn. Điều này có thể đặc biệt có lợi cho các bài chạy tốc độ, trong đó nỗ lực cảm nhận, nhịp tim và tìm nhịp điệu là chìa khóa. Chạy một mình cũng có thể hữu ích khi bạn chạy trở lại sau chấn thương vì bạn sẽ không bị quá tải khi cố gắng theo kịp các người chạy với mình, gây thêm căng thẳng cho cơ thể trước khi nó sẵn sàng.

Khi chạy một mình, bạn không phải thỏa hiệp việc tập luyện của mình theo bất kỳ cách nào. Bạn không chỉ có thể điều khiển tốc độ chạy của mình mà còn cả khoảng cách, tuyến đường và thậm chí cả thời gian trong ngày mà bạn chạy. 

Do sự kết hợp của các ảnh hưởng di truyền và môi trường, tất cả chúng ta đều phản ứng với việc tập luyện theo những cách khác nhau. Chạy một mình giúp bạn tập trung đào tạo phù hợp và hiệu quả với mình.

Trong khi chạy với những người khác hòa đồng hơn nhiều, thì chạy một mình giúp bạn tận hưởng chút bình yên và thời gian cho chính mình. Đối với nhiều người, chạy là một hình thức chánh niệm. Bạn có thể thoát khỏi những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày và giúp tâm trí thoải mái.

Nhược điểm

Đôi khi, tự luyện tập có thể hủy hoại tâm hồn bạn, đặc biệt là trong những tháng mùa đông tăm tối và lạnh giá. Bạn có thể thấy mình phải vật lộn để ra khỏi cửa và đếm ngược từng phút khi chạy bộ. Chắc chắn là bạn cần nhiều năng lượng tinh thần hơn để chạy một mình so với chạy cùng với những người khác.

Có thể có một số nơi, chẳng hạn như khu vực thiếu ánh sáng hoặc rừng cây hẻo lánh khiến bạn cảm thấy dễ bị tổn thương và không an toàn hơn nếu bạn ở một mình. Chạy cùng những người khác giúp bạn an toàn. Và bạn có thể yên tâm rằng luôn có sự giúp đỡ và hỗ trợ sẵn sàng của mọi người trong trường hợp khẩn cấp.

2. Chạy với người khác

Ưu điểm

Chạy với người khác khiến bạn có trách nhiệm hơn. Nếu bạn đã sắp xếp để chạy cùng một người bạn, nhiều khả năng bạn sẽ ra khỏi cửa, thay vì ngồi phịch xuống ghế và không chạy nữa.

Có bạn đồng hành trong các cuộc chạy khó khăn hơn có thể là yếu tố thay đổi cuộc chơi và có thể giúp nâng bạn lên cấp hiệu suất chạy tiếp theo. Không chỉ các phiên khó khăn trở nên thú vị hơn, mà áp lực tích cực từ bạn bè có thể thúc đẩy bạn đạt được các phần khó thực hiện một mình hơn.

Khi chạy với người khác, bạn sẽ nhận được giúp đỡ và lời khuyên. Bất kể tuổi tác hay khả năng, gần như tất cả các vận động viên đều có thể liên hệ với nhau theo một cách nào đó và sẵn sàng chia sẻ các mẹo luyện tập và chạy đua.

Nhược điểm

Nhược điểm của việc chạy với người khác là bạn có thể không được tận hưởng chút bình yên và thời gian cho chính mình. Bạn không thể có những giây phút thoải mái như khi chạy một mình.

Ngọc Huyền – Theo realbuzz