Đồng hồ GPS

Đồng hồ GPS là thiết bị không thể thiếu của người chạy bộ. Có rất nhiều sản phẩm khác nhau trên thị trường và nó thực sự tùy thuộc vào sở thích cá nhân cũng như chính xác lượng thông tin bạn muốn từ các lần chạy bộ của mình. Nhờ các vệ tinh trên bầu trời, ngay cả những chiếc đồng hồ cơ bản nhất cũng sẽ cung cấp thông tin theo dõi, cho bạn biết bạn đã ở đâu cũng như dữ liệu về khoảng cách và tốc độ chạy bộ của bạn. Các mẫu đồng hồ GPS cao cấp hơn có thể ghi lại dữ liệu nhịp tim và thậm chí cả thông tin về nhịp và bước chân của bạn. Do đó, đồng hồ GPS là công cụ tuyệt vời để thu thập thông tin về các chỉ số chạy bộ của bạn, giúp bạn theo dõi tiến trình và hiệu quả của chương trình đào tạo của mình. Tuy nhiên, trước khi bạn quá sa lầy vào những chi tiết vụn vặt, bạn nên nhớ rằng những thiết bị này đôi khi có thể không nhất quán.

Máy đo nhịp tim

Máy đo nhịp tim là một công cụ tuyệt vời giúp bạn chạy vì nỗ lực hơn là theo tốc độ. Cái hay của máy đo nhịp tim là nó có thể cho phép bạn chạy chậm lại hoặc báo rằng bạn đang chạy không đủ sức. Các vùng luyện tập nhịp tim đóng vai trò là thông số để hướng dẫn bạn đạt được mức nỗ lực tối ưu cho bất kỳ bài tập nhất định nào, cho dù đó là bài chạy hồi phục hay bài tập nặng.

Theo dõi số liệu thống kê của bạn trực tuyến

Giờ đây, việc theo dõi số liệu thống kê của bạn trực tuyến trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Với các ứng dụng như Garmin Connect, bạn có thể lưu trữ, phân tích và chia sẻ tất cả các chỉ số hoạt động của mình chỉ bằng cách tải dữ liệu lên từ đồng hồ Garmin của bạn. Với các kiểu máy mới hơn, bạn có thể thực hiện việc này qua mạng không dây. Và trong vòng vài phút sau khi chạy trở lại, bạn sẽ có rất nhiều dữ liệu trong tầm tay. Strava là một công cụ theo dõi trực tuyến phổ biến khác. Bạn sẽ cần tải dữ liệu của mình lên từ một thiết bị GPS tương thích và sau đó, bạn có thể so sánh các chỉ số của mình, bạn bè và thậm chí cả các vận động viên chuyên nghiệp. Một trong những tính năng chính của Strava là xếp hạng đoạn đường, bảng xếp hạng tất cả các đoạn đường hoặc đường mòn.

Ứng dụng Training Peaks

Training Peaks là một ứng dụng cho phép cả vận động viên và huấn luyện viên đăng nhập và chia sẻ dữ liệu chạy và thông tin về đào tạo. Về cơ bản nó là một cuốn nhật ký đào tạo trực tuyến. Cho dù bạn là một vận động viên ưu tú hay một người chạy bình thường, nhật ký luyện tập có thể là một công cụ tuyệt vời. Nó không chỉ đóng vai trò là nguồn động lực to lớn cho bạn nhìn lại tất cả các bài tập của bạn mà còn cho phép bạn phân tích một cách khách quan lý do tại sao bạn chạy tốt hoặc có thể không tốt. Thực tế là số liệu thống kê đào tạo của bạn có thể được chia sẻ trực tuyến với một huấn luyện viên giúp bạn và huấn luyện viên lập kế hoạch dễ dàng hơn.

Các ứng dụng chạy bộ

Nếu bạn không có đồng hồ GPS thì có rất nhiều ứng dụng chạy bộ mà bạn có thể tải xuống điện thoại của mình. Các ứng dụng như RunKeeper, Map My Run và Runtastic sử dụng GPS của điện thoại để ghi lại tuyến đường, tốc độ, khoảng cách và lượng calo đã đốt cháy của bạn. Ứng dụng Nike + Run Club của Nike rất phổ biến với những người chạy bộ ở mọi lứa tuổi và khả năng. Ứng dụng này có thể được sử dụng như một trình theo dõi chạy toàn diện, trình phát nhạc và công cụ mạng xã hội dành cho người chạy bộ. Nếu bạn thích chạy bộ và âm nhạc thì các tính năng chạy bộ của Spotify chắc chắn đáng để thử. Ứng dụng sử dụng tín hiệu GPS của điện thoại để phát hiện tốc độ của bạn và sau đó sẽ tìm nhạc phù hợp với nhịp độ chạy của bạn.

Ngọc Huyền – Theo realbuzz