Nếu đa số trường hợp những người mắc bệnh đau dạ dày để có tạng người khá gầy gò, thiếu sức sống thì cô bạn An lại rơi vào số những trường hợp ngược lại. Mắc bệnh đau dạ dày, An đã chọn cách điều trị với tinh bột nghệ, đây cũng là lý do khiến cho số cân của cô nàng tăng vọt lên 53kg, vòng bụng thon gọn ngày nào bỗng dưng to và nhiều mỡ hơn hẳn.

Không vừa lòng với thân hình tròn trịa này, sau khi căn bệnh đau dạ dày thuyên giảm, cô bạn quyết định dừng việc uống tinh bột nghệ và thực hiện chế độ ăn kiêng đê lấy lại vóc dáng nhỏ nhắn trước đó.

Sau khi tìm hiểu, tham khảo nhiều phương pháp giảm cân, cô bạn đã tự xây dựng cho mình một thực đơn riêng và đặc biệt “tự sáng tác” ra những động tác tập luyện phù hợp với thể trạng cũng như có tác dụng mạnh nhất vào vùng mà cô bạn đang muốn giảm mỡ

An trở nên thon thả, xinh tươi hơn sau khi giảm 5kg

Phương pháp đánh bay 5kg và 12 cm vòng eo

Chế độ ăn kiêng

- Sáng: Bánh mì ngọt/ khoai lang

- Trưa: Bánh mì ngọt/ khoai lang

- Chiều: Miến + thịt + rau (ăn trước 5 giờ)

- Tối: Nhịn ăn (hoặc nếu thực sự đói có thể ăn 1 bát cơm + thức ăn + rau)

Lưu ý:

- Uống nhiều nước trong ngày

Phương pháp tập luyện

- Tập các động tác vùng bụng: gập bụng, gập eo,..

- Các động tác vùng mông, đùi: xoay hông, nâng đùi,…

- Thời gian luyện tập: 45 phút/ ngày

“Mới đầu khi ăn kiêng thì cũng hơi đói một chút, có lúc bị ốm mình còn bụ tụt huyết áp nữa, nhưng khi cơ thể thích nghi được thì không còn hiện tượng đó nữa. Một khó khăn nữa mà mình gặp phải đó là bố mẹ không ủng hộ việc mình giảm cân vì lo sợ mình không đủ chất dinh dưỡng để làm việc, sinh hoạt hàng ngày, nhưng mình vẫn quyết tâm thực hiên.

Một ngày mình uống rất nhiều nước. Ngay sau 2 tuần đầu tiên, mình cảm nhận bản thân đã gầy đi khá nhiều, đặc biệt vòng eo thì đã nhỏ đi hẳn. Cuối cùng sau khoảng một tháng rưỡi kiên trì ăn kiêng và tập thể dục, mình đã giảm được 5kg, bây giờ mình chỉ còn nặng 47kg thôi và vòng eo thì giảm nhanh từ 70cm xuống chỉ còn 58 cm thôi”, cô nàng 26 tuổi chia sẻ.

Vòng eo con kiến đáng mỡ ước của cô nàng sau khi giảm 12cm

Sau khi giảm cân thành công, cô bạn 9x trở nên tự tin hơn rất nhiều. An cho hay rằng trước đây, kể cả khi chưa tăng cân, cô nàng không mấy khi dám diện những bộ cánh ôm sát hay những chiếc váy body, nhưng với thân hình không những thon gọn mà có khá nóng bỏng, An đã thoải mái diễn những trang phục này để khoe đường cong đáng mơ ước.

Bạn bè, mọi người xung quanh cũng tỏ ra rất ngạc nhiên khi cô bạn giảm cân và có được vóc dáng nuột nà nhanh đến như vậy và không quên việc dành cho An nhiều lời khen ngợi với thân hình cân đối hiện tại, điều này khiến cho An rất vui và trở nên tự tin hơn về bản thân.

Cô nàng 26 tuổi này cũng gửi lời nhắn nhủ đến chị em rằng làm việc gì cũng cần kiên trì, việc giảm cân cũng vậy, đừng nôn nóng mà chọn những phương pháp không an toàn, giảm cân tuy nhiên vẫn phải đặt việc đảm bảo sức khỏe lên hàng đầu.

 Lưu Ly