Ngày còn trẻ, chị Đào Khánh An (1985) vốn luôn được đánh giá là một người có nhan sắc với gương mặt ưa nhìn, dáng người thon thả, nuột nà. Nhưng chị không thể ngờ rằng sau khi lần lượt sinh hai cậu quý tử, thân hình đáng mơ ước của chị ngày nào trở nên xuống cấp trầm trọng.

Bà mẹ 2 con này đã tăng cân một cách chóng mặt từ 48kg lên 63kg, kèm theo đó là mỡ thừa khiến thân hình của chị sồ sề, nặng nề hơn rất nhiều.

“Mình sinh liền hai cháu nên cơ thể chưa kịp xuống cân thì lại tiếp tục tăng luôn, sau 2 lần sinh nở mình tăng tới 15kg so với thời con gái. Ngày trước người thon thả, nhẹ nhàng bao nhiêu thì bây giờ béo mập thấy nặng nề bấy nhiêu, làm gì cũng nhanh mệt. Mình còn bị bác sĩ cảnh báo nếu không giảm cân sẽ rất nguy cơ gan nhiễm mỡ và tiểu đường.

Hơn nữa bản thân cũng rất tự ti khi mang một thân hình nặng nề như thế, mỗi lần nhìn những bạn gái xinh đẹp, trẻ trung là thôi lại tủi thân nhớ tới mình ngày xưa, mình đã mắc kẹt, già nua trong thân hình béo ú này quá lâu rồi, vậy nên mới quyết định phải giảm cân cho bằng được”, bà mẹ sinh năm 1985 chia sẻ.

Chị An thời kỳ nặng 63kg

Do đặc thù công việc khá bận, không có thời gian để tập luyện nên chị đã chọn cho mình phương pháp ăn kiêng. Khi biết chị có ý định giảm cân nên nhiều đồng nghiệp đã “hiến kế” cho bà mẹ hai con này, và trong rất nhiều phương pháp được tư vấn, chị đã chọn gừng làm bạn đồng hành trong công cuộc tìm lại sự trẻ trung.

Phương pháp ăn kiêng

- Sáng: 2 quả trứng gà/ 2 lát bánh mì gối + 1 cốc sữa tươi không đường + hoa quả

- Trưa: ½ bát cơm + nhiều rau xanh + thức ăn (nên ăn nhiều cá, ít thịt nạc, nhiều thịt mỡ)

- Tối: Rau xanh + 1 hũ sữa chua không đường

Lưu ý:

- Có thể ăn thêm hoa quả ít ngọt khi đói (ổi, củ đậu, khế,…)

- Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng

- Bữa tối nên ăn trước 7 giờ

Cách giảm cân với gừng

- Sáng: Ăn 3 lát gừng ngâm dấm khi mới ngủ dậy

- Cả ngày uống nước gừng tươi thay nước lọc

Cách làm gừng ngâm dấm

- Gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng

- Cho gừng vào bình thủy tinh, sau đó đổ dấm gạo ngậm gừng

- Ngâm trong 1 tuần là có thể sử dụng (bảo quản trong tủ lạnh)

Cách làm nước gừng tươi

-100g gừng tươi rửa sạch, đập dập

- Cho gừng vào nồi và cho vào 2 lít nước, đun nhỏ lửa khoảng 10 phút

- Sử dụng nước gừng tươi uống thay nước lọc cả ngày (có thể cho thêm 1 chút mật ong)

“Về chế độ ăn kiêng thì cũng không quá khó khăn với mình, vẫn được ăn khá thoải mái, chỉ không được ăn vặt, ăn đêm và hạn chế ăn đồ ngọt và chiên rán. Còn việc sử dụng gừng thì những ngày đầu chưa quen, mình hay cảm thấy nóng trong người, thậm chí còn bị nhiệt miệng và lên một vài mụn trứng cá nữa. Nước gừng uống ít thì ngon, nhưng uống nhiều cũng ngán nên đôi lúc hơn nản lòng. Tuy nhiên cứ nghĩ đến việc trở nên xinh đẹp như thời con gái là mình lại mau chóng lấy lại động lực.

Ông xã thì không ủng hộ mấy việc tôi giảm cân vì sợ mình không đủ sức để làm việc và chăm lo cho hai con, nhưng sau khi được giải thích và nghe bác sĩ cảnh báo về những bệnh có nguy cơ mắc phải thì ông xã đã thay đổi thái độ rất tích cực", bà mẹ sinh năm 85 chia sẻ.

Chị An sau khi giảm 14kg trở nên mảnh khảnh, trẻ trung hơn hẳn

Chị An cho biết thêm rằng, vì phương pháp này không khắt khe nên việc giảm cân cũng diễn ra từ từ, phải mất nguyên một tháng đầu chị mới giảm được 4kg. Sau đó, chị có ăn ít lại một chút và dậy sớm hơn để đi bộ 30 phút vào mỗi buổi sáng, thì trong vòng gần 2 tháng sau, chị giảm được thêm 10kg nữa.

“Sau khi giảm cân, cuộc sống của mình thay đổi hoàn toàn, tự tin vào bản thân hơn rất nhiều, không thường xuyên buồn rầu, kêu ca như trước nữa. Lấy lại được thân hình thon gọn, mình như lấy lại được tuổi thanh xuân, trẻ ra rất nhiều, năng động, yêu đời hơn.

Mình không đóng khung vào những bộ đồ kín cổng cao tường, quê mùa nữa mà tự tin diện những bộ quần áo trẻ trung, phù hợp với vóc dáng. Bạn bè gặp mình thì khen rất nhiều vì gầy đi vừa đẹp hơn lại trẻ ra cả chục tuổi vậy. Người lạ nếu không bắt gặp mình đi cùng chồng con thì còn nghĩ mình chưa lên chức mẹ”, chị An hào hứng khoe.

Lưu Ly