Loại bỏ độc tố và mỡ dư thừa dưới da là biện pháp lấy lại dáng hình lý tưởng. Nhưng có nhiều cách để thực hiện được điều này như chăm chỉ luyện tập thể dục, cắt bớt khẩu phần ăn hàng ngày, thu nạp những thực phẩm ít calo hay thậm chí còn nhờ đến sự can thiệp của dao kéo.

Trong hệ thống các biện pháp loại bỏ chất béo trong cơ thể thông qua con đường tiêu hóa thì biết cách sử dụng bằng đường uống cũng là một biện pháp đem đến kết quả thực sự hiệu quả. Cơ chế của biện pháp này chính là tận dụng sự tác động của chất lỏng giúp cơ thể thanh lọc độc tố, đồng thời thông qua các phản ứng của các chất chống oxy hóa và vitamin lành mạnh làm tiêu hao năng lượng.

Nhưng điều đáng nói là cần phải biết tận dụng những thành phần có trong những loại nước uống và nên sử dụng chúng vào những thời điểm nào cho phù hợp thì mới phát huy hết tác dụng. Nếu là nước chanh nên sử dụng vào buổi sáng, nếu là giấm táo thì lại chọn vào buổi tối…

Hãy cùng chúng tôi khám phá những thủ pháp chỉ thông qua một số loại nước uống thông dụng giúp bạn bảo vệ dáng hình hiệu quả.

1.Thực hiện ba nguyên tắc vàng khi uống nước

Nước là thành phần không thể thiếu đối với sự sống. Nếu thiếu nước cơ thể sẽ bị khô, mọi hoạt động của các cơ quan đều ngưng trệ. Đặc biệt, khi thiếu nước quá trình trao đổi chất diễn ra khó khăn dẫn đến hiện tượng bị tắc nghẽn quá trình thải loại chất béo. Từ đó, không những làn da, mái tóc bị ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ đẹp mà còn khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa và phát phì. Hãy thực hiện uống nước theo 3 nguyên tắc vàng sau:

- Nguyên tắc thứ nhất:   Phải uống đủ nước từ 7 – 9 ly nước một ngày để đảm bảo đủ lượng chất lỏng cho sự hoạt động của các bộ phận trên cơ thể.

- Nguyên tắc thứ hai: Không nên uống nhiều nước ngay sau bữa ăn vì chúng sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả. Việc này đồng nghĩa với việc làm chậm trễ quá trình thải loại các tạp chất ra ngoài làm cho sự tích trữ mỡ thừa tăng lên. Vì vậy, chỉ nên uống nhiều nước sau bữa ăn khoảng 30  phút là thời điểm tốt nhất.

- Nguyên tắc thứ ba: Không được thay thế nước bằng các đồ uống có ga. Một số loại nước ngọt có ga không làm bạn có được sự cung cấp chất lỏng tạo điều kiện hoạt động của quá trình trao đổi chất. Ngược lại, chúng còn làm cho đường tiêu hóa của bạn sinh nhiều hơi và tích nhiều đường hóa học trong máu.

 

Uống đủ nước tăng cường trao đổi chất 

2. Uống nước chanh vào buổi sáng

Nước chanh giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, khi hấp thu vào cơ thể sẽ có tác dụng thải độc tố hiệu quả, đốt cháy một phần lớn các chất béo trong đường tiêu hóa. Khi uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm sạch các độc tố ra ngoài ngăn chặn sự tích tụ các chất béo qua một đêm dài. Do đó, sau khi ăn sáng sẽ không có những tạp chất lưu lại và từ đó ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa dưới da.

Uống nước chanh buổi sáng loại bỏ độc tố

Cách sử dụng

- Vắt một nửa quả chanh lấy nước vào một cốc nước ấm.

- Thêm một chút mật ong và hạt tiêu đen ít nhiều tùy theo sở thích.

- Khuấy đều và uống vào buổi sáng khi chưa ăn sáng.

3. Uống nước giấm táo vào buổi tối

Giấm táo với thành phần chủ yếu là axit acetic nên khi uống giấm táo có thể ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa dưới da rất hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn giúp cơ thể bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất đốt cháy năng lượng dư thừa. Nhất là vào ban đêm, cơ thể  ngừng các hoạt động nên nhờ có giấm táo vẫn có thể làm tiêu hao các năng lượng không cần thiết.

Cách sử dụng

- Chuẩn bị một cốc nước ấm sạch

- Bổ sung vào cốc khoảng 1 thìa giấm táo khuấy đều và thưởng thức trước khi đi ngủ.

4. Uống nước trà xanh hàng ngày

Với trà xanh bạn có thể uống vào những lúc sau bữa ăn và nhất là vào buổi sáng hoặc trưa. Trà xanh có chứa trong nó thành phần catechins hoạt động như một tác nhân đốt cháy các chất béo dễ dàng hơn, đồng thời còn chống lại các gốc tự do làm cho da và tóc đẹp hơn. Mỗi ngày uống 3 – 4 tách trà xanh cũng là biện pháp giúp bạn bảo vệ dáng hình hiệu quả.

Không nên uống vào ban đêm vì trà xanh có khả năng kích thích sự hưng phấn của hệ thần kinh nên dễ làm bạn mất ngủ. Nếu không ngủ đủ giấc không những làm cơ thể mệt mỏi mà còn làm bạn có nguy cơ phát phì cao hơn.

Thu Hiền (Tổng hợp)
(Theo Congluan)

Xem thêm: