Chạy bộ không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn sống lâu hơn. Cơ thể bạn sẽ có những thay đổi không ngờ sau khi chạy bộ.

1. Móng chân có thể chuyển sang màu đen

Với mỗi bước bạn chạy bộ trên mặt đất, các ngón chân của bạn sẽ chạm vào mặt trước của giày. Giày nhỏ và tất chật có thể bóp móng chân. Điều tương tự cũng xảy ra nếu chân bạn bị sưng tấy. Và tất cả những điều này có thể gây tụ máu dưới móng tay. Máu tích tụ bên ngoài và móng chân sẽ đổi màu.

2. Bạn có thể thấp hơn

Khi bạn chạy bộ, chiều cao và khối lượng của đĩa đệm giảm. Điều này xảy ra do mất chất lỏng và nén, và người bạn sẽ thấp xuống 1,27cm. May mắn thay, điều này sẽ chỉ là tạm thời, vì chiều cao của bạn sẽ được phục hồi.

3. Thính giác có thể nhạy bén hơn

Chạy bộ làm tăng lưu lượng máu đến tai, đồng thời tăng lưu lượng chất dinh dưỡng và oxy trong cơ thể. Nó giúp làm chậm sự hao mòn của hệ thính giác và bảo tồn các mao mạch, tế bào lông và tế bào thần kinh gửi tín hiệu âm thanh đến não bộ.

4. Bạn có thể bị sổ mũi

Khi bạn chạy bộ, bạn thở nhanh hơn, sâu hơn và hít nhiều không khí hơn. Trong khi chạy bộ, bạn sẽ hít phải nhiều chất gây dị ứng, ô nhiễm và chất kích thích từ môi trường hơn. Điều này làm kích thích đường thở và làm bạn bị sổ mũi.

5. Nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên

Cơ bắp nhận được năng lượng bằng cách đốt cháy chất béo và carbohydrate. Kết quả là nhiệt được tạo ra. Cùng với các cơ, máu cũng nóng lên và tăng nhiệt độ. Sau đó, lưu lượng máu đến da tăng lên và mồ hôi làm bạn hạ nhiệt.

6. Bạn có thể có cảm giác muốn đi đại tiện

Chạy bộ có thể giải phóng các hormone trong dạ dày làm tăng co bóp ruột. Dạ dày lắc và có thể thay đổi màng nhầy của đường tiêu hóa. Ngoài ra, lưu lượng máu đến ruột giảm, dẫn đến chuột rút và đại tiện.

7. Bạn có thể cảm thấy ít đói hơn

Cảm giác thèm ăn của bạn giảm là do hormone thay đổi khi chạy bộ. Hormone đói ghrelin giảm trong khi hormone tạo cảm giác no peptide tăng lên. Tất cả điều này làm cho bạn ít đói hơn.

8. Tâm trạng của bạn có thể cải thiện

Chạy bộ tạo ra một lượng endorphin làm thay đổi tâm trạng của bạn. Bạn thậm chí có thể cảm thấy hưng phấn ngay sau đó. Chạy bộ có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Nó cũng giúp bạn chống lại các vấn đề tốt hơn.

Ngọc Huyền – Theo brightside