Body shaming là hành động miệt thị và chê bai ngoại hình của người khác. Họ (những người đi miệt thị) có thể bình phẩm ngoại hình của bất cứ ai bằng những lời lẽ cay nghiệt hay thậm chí là chửi bới. Nếu như trước đây "body shaming" chỉ dừng lại ở mức độ người này chê bai người khác, lớn hơn là tập thể chế giễu một cá nhân riêng biệt. Giờ đây, không biết tự lúc nào mà con người lại có thể tự miệt thị bản thân bằng những câu hỏi tự vấn.

Đây được xem là mức độ nghiêm trọng nhất của "body shaming". Vậy, đâu là dấu hiệu nhận biết bạn có đang tự miệt thị ngoại hình chính mình? 

1. Tự đánh giá thấp bản thân

Nhiều người cho rằng vóc dáng mảnh mải mới đẹp, khuôn mặt phải V line, thân hình như người mẫu mới là vẻ đẹp tiêu chuẩn. Dần dần, điều này vô tình trở thành thước đo cho vẻ đẹp, rất nhiều cô gái nhìn vào đó để tự đánh giá bản thân. Cho nên, những ai "lệch" khỏi tiêu chuẩn sẽ cảm thấy vô cùng tự ti, thậm chí tự phán xét bản thân như "Chân mình to như cột đình vậy", "Mặt mình to lắm chẳng xinh chút nào",v..v

Những người "lệch" khỏi tiêu chuẩn của đám đông luôn cảm thấy vô cùng tự ti

Nhưng bạn nên nhớ vẻ đẹp thì không có tiêu chuẩn. Không một ai quy định như thế nào mới là đẹp. Vì thế đừng chạy theo chuẩn mực cái đẹp của xã hội. Mỗi người đều có những nét xinh xắn và hài hòa khác nhau. Bạn đẹp nhất khi bạn là chính mình và tự tin với những gì mà mình đang có.

2. So sánh bản thân với người khác

Bất cứ khi nào gặp gỡ mọi người, bạn đều tự nghĩ trong đầu "Mình chẳng xinh bằng họ",v..v Chính suy nghĩ đó đã chứng tỏ bạn đang tự Body Shaming chính mình bằng việc so sánh ngoại hình của mình với người khác.

Nếu việc so sánh diễn ra thường xuyên dần dà bạn sẽ sinh ra cảm giác tự ti và rụt rè. Không phải ai khác mà chính bạn là người "cầm tù" chính mình. Không những cảm xúc tiêu cực luôn bủa vây mà bạn còn sinh ra những phản kháng tiêu cực đối với mọi vấn đề và mọi người xung quanh. Liệu bạn có muốn bản thân mình luôn phải trải qua những thứ cảm xúc "toxic" đó không?

Dù làm gì bạn hãy nhớ rằng không có bản sao nào hoàn hảo hơn chính bạn cả. Bạn là duy nhất trên cuộc đời này và việc bạn cần làm chính là tập trung yêu thương và hoàn thiện bản thân mình.

Bạn là duy nhất trên cuộc đời này và việc bạn cần làm chính là yêu thương chính bản thân mình

3. Khao khát thay đổi cơ thể

Có phải bạn luôn là người duy nhất khắt khe với các khuyết điểm của mình? Chỉ mình bạn luôn săm soi về đôi mắt, đôi môi hay chiếc mũi, chiếc cằm của bản thân và luôn mong muốn được thay đổi những bộ phận mà bạn không ưng ý?

Bạn là người duy nhất khắt khe với những khuyết điểm của mình

Việc phẫu thuật thẩm mỹ không xấu. Nhưng trước khi quyết định động chạm dao kéo vào bất cứ nơi nào trên cơ thể chính mình, hy vọng bạn đã thật sự hiểu vẻ đẹp của mình ở đâu, và bạn đã sẽ không hối hận vì đã thay đổi ngoại hình tự nhiên của chính mình.

Việc thay đổi ngoại hình dù sẽ thật sự có giá trị nếu đó là quyết định dựa trên bản thân bạn chứ không phải chỉ để hòa mình vào chuẩn mực của người khác. Vì sau cùng bạn sẽ nhận ra rằng, việc chạy theo tiêu chuẩn xã hội thực sự rất mệt mỏi.

4. Bất an trong đám đông

Dấu hiệu bạn đang "body shaming" chính mình dễ nhận thấy nhất là khi bạn chuẩn bị xuất hiện trước đám đông. Hàng loạt suy nghĩ không liên quan sẽ ập đến. Bạn sẽ quan tâm về ngoại hình, quần áo, tóc tai, khuyết điểm trên cơ thể hơn là tính cách, tài năng, thực lực của bạn.

Bạn luôn trốn tránh ánh nhìn vì sợ mọi người săm soi khuyết điểm của mình

Bạn có thể che đậy những điều chưa tự tin nếu nó giúp bạn cảm thấy thoải mái. Nhưng đừng vì những tự ti cơ thể mà che lấp mất những tài năng và điều tuyệt vời của bản thân. Đừng ngần ngại thể hiện chính mình vì mọi người sẽ nhớ tới bạn bởi tính cách chứ không phải những khuyết điểm trên cơ thể của bạn.

Thu Trang (Tổng hợp)

Ảnh: Sưu tầm