"Tôi bắt đầu một ngày của mình ở phòng tập thể hình, sau đó mới ăn sáng. Nếu không phải làm việc hoặc đang đi du lịch, thay vì tập thể hình tôi sẽ tập boxing."

“Bữa sáng của tôi gồm sữa chua nguyên chất không đường trộn cùng bơ của quả hồ trăn, một số loại hạt, cùng táo xắt nhỏ.”

“Bữa trưa gồm có bánh mỳ giòn kẹp bơ, phô mai dê, quả sung khô và hạt óc chó.”

“Với lịch làm việc dày đặc và thường xuyên phải hẹn gặp đối tác, tôi luôn mang theo mình vài thanh socola đen nguyên chất để ăn những lúc đói. Tuy nhiên tôi chỉ ăn tối đa 30gram mỗi ngày. Socola đen là thứ quà vặt thân thiện với những ai muốn giữ dáng, bởi nó vừa giảm cảm giác thèm ăn, nạp năng lượng mà lại không chứa đường.”

“Trước bữa tối tôi thường dành 35 phút để chạy bộ khoảng 8 cây số. Sau đó tôi về nhà và tự chuẩn bị bữa tối cho mình. Tôi thường xào thịt ức gà với măng tây, một ít rau chân vịt và nấm hương. Để tăng thêm hương vị cho món ăn, tôi rắc thêm vài miếng phô mai vụn và rưới một ít giấm táo lên trên cùng. Sau bữa ăn tôi không uống đồ có ga mà chỉ uống một ly nước lọc là đủ.”

Xem thêm

Thể dục giảm cân

Cách giảm mỡ bụng

Thực đơn giảm cân

Việt Hà – Nguồn: Elle