10 đồ uống giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân

Rất nhiều người nghĩ rằng khi giảm cân có thể uống nước hoa quả bởi nó chẳng ảnh hưởng gì đến cân nặng lại có tác dụng dưỡng da. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng của bạn sẽ "phá sản" hoàn toàn nếu bạn lỡ uống một ly nước hoa quả có hàm lượng calo cao. Trên thực tế, không phải bất cứ loại hoa quả nào cũng tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn. Bởi vậy việc tính toán kỹ lưỡng hàm lượng calo trong từng ly nước hoa quả và chọn lựa nguyên liệu phù hợp có giá trị rất lớn giúp bạn giảm cân thành công. Dưới đây là 10 đồ uống giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và tăng hiệu quả tống tiễn mỡ thừa.

Mojito dưa hấu

Một ly mojito dưa hấu mát lạnh chỉ khoảng 100 calo rất phù hợp với những ai đang có nhu cầu giảm cân. Bạn cắt vài miếng dưa hấu nhỏ, thả vào cốc, thêm nước, đá viên và trang trí với vài chiếc lá bạc hà. Không nên cho đường nếu muốn giảm cân. Bạn cũng có thể thêm vài giọt rượu Rum cho thơm ngon hơn.

Nước chanh

Thay vì thêm đường hoặc siro vào nước chanh, hãy thử công thức nước chanh pha loãng, thêm vài viên đá lạnh nếu muốn. Một ly nước chanh vừa giúp thải độc cơ thể, lại có hàm lượng calo thấp chỉ khoảng 170 calo. Phụ nữ chỉ nên uống 1 ly nước chanh một ngày, trong khi đó nam giới có thể uống tối đa 2 ly. Hãy lên kế hoạch uống nước chanh hàng ngày và chờ đợi xem kết quả giảm cân có khả quan hơn không nhé.

Sinh tố dâu tây, nước cốt dừa

Sinh tố dâu tây, nước cốt dừa thơm ngon phù hợp với bạn nào kén ăn. Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, không những là thực phẩm vàng trong giảm cân, mà còn rất tốt cho sức khỏe. Loại sinh tố hấp dẫn này chỉ khoảng 229 calo, phù hợp uống thay bữa sáng hoặc uống vào bữa phụ mà không lo tăng cân.

Nước hoa quả và rượu shochu

Rượu shochu - thứ rượu trắng nổi tiếng của Nhật Bản, được lên men sau đó chưng cất từ lúa mạch, khoai và gạo khi kết hợp với một số loại nước hoa quả có thể hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể tự chế sinh tố nước cam, nước chanh, quả mọng sau đó thêm vài thìa rượu shochu vào. Một ly sinh tố như vậy (khoảng 120ml) sẽ chỉ có 70 calo.

Rượu rum và quả berry

Bạn xay quả berry (quả mọng) với rượu rum, đá và 1 thìa đường. 1 ly nước như vậy chỉ có khoảng 145 calo mà vẫn cung cấp đầy đủ chất xơ cần thiết cho cơ thể. Khi giảm cân uống loại nước cũng tránh được nguy cơ mất nước.

Cocktail Gin tonic

Tonic là hỗn hợp soda (carbonate) và quinine (ký ninh – tên một loại thuốc có vị đắng dùng để chữa bệnh sốt rét). Tonic nếu uống không sẽ rất đắng, nhưng khi kết hợp với rượu Gin, và chanh tươi, thức uống này lại rất phù hợp với những ai muốn duy trì vóc dáng thon thả bởi lượng calo thấp (khoảng 75 calo cho mỗi ly).

Cocktail đào và rượu sâm panh

Cũng giống như rượu Rum, Gin và Shochu, rượu sâm panh cũng có một số tác dụng giảm cân nhất định nếu bạn biết cách pha chế kết hợp. Nhiều chuyên gia giảm cân đưa ra lời khuyên uống cocktail đào và rượu sâm panh để giữ dáng và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Một ly cocktail như vậy có lượng calo khoảng 120 calo.

Cocktail chanh và rượu gừng

Thứ đồ uống dân dã, phổ biến của người Việt với tác dụng giải cảm, thanh nhiệt, thải độc nay nổi tiếng hơn với công dụng giảm cân. Chỉ cần lấy một ly nước, vắt nửa quả chanh vào, thêm chút rượu gừng và đá là bạn có ngay đồ uống giảm cân vừa rẻ tiền vừa đảm bảo.

Cocktail trà và rượu vodka

Pha một ly trà, thêm đá và vài thìa rượu vodka là bạn đã có ngay ly cocktail giảm cân hoàn hảo. Với lượng calo thấp (80 calo), cocktail trà và rượu vodka là lựa chọn lý tưởng nếu bạn đang muốn giảm mỡ thừa và kiềm chế cơn thèm ăn khi đang trong chế độ ăn kiêng.

Cocktail chanh

Để chế biến cocktail chanh bạn cần có vài lát chanh, nước có ga, rượu vodkca, vài chiếc lá bạc hà và quả vani. Cocktail chanh chỉ có 90 calo nên sẽ là lựa chọn phù hợp cho những ai đang ăn kiêng.

Việt Hà – Nguồn: WMD

(Theo Congluan)