Gặp bà mẹ hai con giảm 15 cm vòng bụng nhờ lắc vòng
2015-09-23 04:57
- Không cần ăn kiêng, chỉ 10 phút lắc vòng mỗi ngày, chị Hằng đã giảm được 14kg và 15cm vòng eo. Hãy cùng Emđẹp nghe chị chia sẻ kinh nghiệm
Thông tin nhân vật
Chị Bùi Minh Hằng, sinh năm 1984, đang làm việc tại một công ty tư vấn luật tại Hà Nội. Chị là mẹ của hai cậu con trai đáng yêu, bé đầu lòng hiện đã học lớp hai, và bé út sắp tròn 2 tuổi.
Sau khi sinh bé, chị nặng 58kg, vòng eo 73cm
Hiện tại cân nặng của chị là 44kg, số đo vòng eo là 58cm.
Số kg đã giảm: 14kg
Số cm vòng eo đã giảm: 15cm
Bên cạnh công việc làm vào giờ hành chính, buổi tối chị Minh Hằng còn theo học văn bằng 2 chuyên ngành Luật, đồng thời chăm sóc cho tổ ấm riêng với hai cậu nhóc nên rất bận rộn. Bởi vậy mà mặc dù sau khi sinh bé thứ hai, vòng eo của chị đã tăng đến 73cm nhưng chị vẫn không thể sắp xếp được thời gian tới phòng tập. Tuy nhiên, chị vẫn có bí quyết để giảm 14kg và 15cm vòng eo, hãy cùng Emdep.vn trò chuyện với chị để khám phá nhé!
Chị Hằng trước khi giảm cân
- Chào chị, gặp chị không thể nghĩ chị là bà mẹ hai con được, những chị em sau khi sinh dù có giảm cân được nhưng vùng eo, nhất là bụng dưới hầu như đều khá "bự". Được biết chị đã giảm được tới 15cm vòng 2, số đo 58cm thật đúng là niềm mơ ước của tất cả chị em. Chị có thể chia sẻ chút kinh nghiệm giảm mỡ bụng của mình được không ạ?
Cũng như các bạn khác, sau khi sinh bụng mình to lên trông thấy, nhất là ai sinh đến cháu thứ 2 sẽ biết, rất khó để bụng nhỏ đi. Ban đầu, số đo vòng eo của mình cũng khá lớn, lên tới 73cm. Mình lại không có thời gian đến phòng tập gym vì vừa đi làm, vừa đi học, lại thêm công việc gia đình. Vì thế nên mình chỉ kết hợp ăn uống điều độ kết hợp với lắc vòng và tập vài động tác yoga Tây Tạng tại nhà những lúc rảnh rỗi.
Sau khi sinh bé thứ 2, chị Hằng có vòng eo khá lớn
Theo kinh nghiệm của cá nhân mình, yoga giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, nhưng xét riêng về hiệu quả giảm mỡ bụng thì lắc vòng là nhanh nhất. Mỗi ngày mình chỉ lắc vòng 10 phút thôi mà bụng nhỏ đi trông thấy, sau vài tháng đã giảm được 15cm rồi. Kết quả này khiến mình thực sự bất ngờ.
- Chị có gặp khó khăn gì với các bài tập trên không ạ?
Với người bận rộn như mình thì dành ra 1h để tập thể dục là không thể, nhưng 10 phút thì mình làm được. Với thời gian ngắn như vậy, lắc vòng là một bài tập hiệu quả đơn giản cho mình. Ban đầu, sau khi lắc vòng bạn sẽ bị đau cơ bụng đến vài ngày là bình thường. Nhưng vẫn cần kiên trì, sau một tuần bạn sẽ không còn thấy đau nữa. Lắc vòng đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả nên chỉ cần 10 phút mỗi ngày thôi, không cần tập lâu hơn.
Lắc vòng giúp giảm mỡ bụng rất nhanh
Ngoài ra, mình còn được đồng nghiệp chỉ cho 5 động tác yoga Tây Tạng có tên "Suối nguồn tươi trẻ", rất tốt cho phụ nữ sau sinh con, vừa giúp lưu thông khí huyết, vừa giảm cân đều trên toàn cơ thể, vì lắc vòng hầu như chỉ giảm mỡ bụng, mình còn muốn giảm cân trên vài vùng dễ bị tích mỡ khác nữa như bắp tay, hông.
Khi tập "Suối nguồn tươi trẻ", bạn sẽ sở hữu khuôn mặt V-line rất hot bây giờ, vì bài tập khiến bạn trẻ trung hơn, các vùng mỡ trên mặt, bọng cằm sẽ dần được đánh tan, cho khuôn mặt thanh thoát rạng rỡ lên nhiều.
Chị Hằng sau khi giảm cân sở hữu gương mặt V-line quyến rũ
- Đó chính là lí do nhìn chị trẻ hơn tuổi rất nhiều phải không ạ? Chị có thể chia sẻ cho bạn đọc của Emđẹp thêm về chế độ ăn uống của mình được không?
Mình không ăn kiêng do phải làm việc nhiều. Một ngày của mình bắt đầu từ 6h sáng và kết thúc vào lúc 11h tối, hầu như không có thời gian nghỉ. Với cường độ "vận động" như vậy, mình ăn uống đủ chất mới có thể đáp ứng được nhu cầu năng lượng của cơ thể. Thông thường mỗi bữa ăn của mình sẽ bao gồm nhóm tinh bột, thịt cá và rau xanh. Mình đi chợ mỗi ngày và hầu như rất ít thức ăn tích trữ trong tủ lạnh. Có thể đồ ăn luôn tươi cũng giúp bạn tránh bị tích mỡ hơn so với thức ăn bảo quản trong tủ lạnh.
Thực đơn chị Hằng chuẩn bị cho cả gia đình
Thực đơn chị Hằng chuẩn bị cho cả gia đình
Cảm ơn những chia sẻ của chị!
Như vậy là sau một thời gian ngắn, không cần ăn kiêng, chỉ dành ra 10 phút mỗi ngày để lắc vòng hoặc tập bài yoga Tây Tạng "Suối nguồn tươi trẻ" (từng được Emdep.vn chia sẻ), chị Minh Hằng đã giảm được 14kg và 15cm vòng eo.
Chị Hằng sau khi giảm 14kg và 15cm vòng eo
Hình ảnh mới của chị Hằng sau khi giảm cân cùng hai cậu con trai
Chị Hằng trước và sau khi giảm cân
Hình ảnh mới của chị Hằng sau khi giảm cân
Hình ảnh mới của chị Hằng sau khi giảm cân
Các bạn đang tìm kiếm một phương thức giảm cân nhẹ nhàng và hiệu quả? Hãy tham khảo bí quyết của chị Bùi Minh Hằng nhé.
Chúc các bạn thành công khi giảm mỡ bụng nhờ lắc vòng!
Vũ Thảo
(Theo Congluan)
Xem thêm:
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
Lưu ý những thực phẩm mẹ bầu nên tránh khi mang thai 7 tuần
