Dấu hiệu “mười mươi” cho thấy cơ thể bạn stress cực độ và cách đánh bại chúng nhanh chóng

Emdep.vn - Cùng kiểm tra xem bạn có những dấu hiệu stress dưới đây không nhé!

1. Da trở nên xấu đi

Dấu hiệu “mười mươi” cho thấy cơ thể bạn stress đang cực độ và cách đánh bại chúng nhanh chóng

Stress có thể gây ra những căn bệnh về da hoặc làm khiến nó trở nên trầm trọng hơn. Stress khiến cơ thể giải phóng cortisol, tăng chất dầu trên da, dẫn đến mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, dị ứng eczema, rụng tóc và chứng đỏ mặt.

Cách điều trị: Một giấc ngủ ngon mỗi đêm có khả năng cắt giảm cortisol. Bạn cũng có thể dùng chút đường để giảm viêm hay thử một loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng trên da hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu.

2. Giảm khả năng miễn dịch

Cortisol khiến hệ miễn dịch giảm khả năng chống lại vi trùng và virus. Stress quá mức có thể giảm tuyến thymus - tuyến sản sinh tế bào bạch huyết bị nhiễm trùng và nó làm tổn hại các telomere - gene giúp sản sinh các tế bào miễn dịch.

Cách điều trị: Cách đối phó với căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch là có lối sống lành mạnh. Không hút thuốc, uống rượu ở mức vừa phải và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc sẽ giúp bạn đánh bay stress nhanh chóng. 

3. Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng

Não bộ và hệ thống tiêu hóa được kết nối với nhau bằng các dây thần kinh phế vị nên stress có thể gây suy yếu hệ tiêu hóa và rối loạn hệ miễn dịch của đường ruột. stress còn góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, trào ngược dạ dày, loét dạ dày-tá tràng, viêm đại tràng,…

Cách điều trị: Bạn hãy sử dụng men vi sinh Bio-Kult để giảm tiết axit trong dạ dày, tăng cường miễn dịch và sức đề kháng của hệ tiêu hoá.

4. Lo lắng và trầm cảm

Dấu hiệu “mười mươi” cho thấy cơ thể bạn stress đang cực độ và cách đánh bại chúng nhanh chóng

Cả hai đều liên quan đến stress quá mức. Stress thường xuyên gây ra cơn hoảng loạn và tâm trạng tồi tệ. Stress mãn tính ảnh hưởng đến trí nhớ và sự tập trung, khiến chúng ta cảm thấy hoảng sợ.

Cách điều trị: Tập thể dục là cách tốt nhất để loại bỏ lo lắng và trầm cảm. Nó tạo ra endorphin – một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có khả năng giảm đau tự nhiên. Bạn hãy thử tập yoga, hít thở sâu và tập trung.

5. Hội chứng rò rỉ ruột

Stress mãn tính là một trong những nguyên nhân chính gây nên hội chứng ruột rò rỉ. Stress có thể tác động đến sự thay đổi trong nhu động ruột, chất tiết trong đường tiêu hóa và tăng nhận thức của nội tạng, tính thấm thành ruột.

Cách điều trị: Bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống, ngủ đủ giấc và tập thể dục.

6. Mất ngủ

Dấu hiệu “mười mươi” cho thấy cơ thể bạn stress đang cực độ và cách đánh bại chúng nhanh chóng

Stress gây ra mất ngủ và khiến não trở nên kém linh hoạt, có thể bị tổn thương nghiêm trọng.

Cách điều trị: Bạn nên làm điều gì đó thư giãn như ngâm mình trong bồn nước âm trước khi đi ngủ, hạn chế cà phê và không ăn bất cứ thứ gì vào ban đêm để ngủ ngon.

7. Giảm ham muốn tình dục/khả năng sinh sản

Stress làm tăng các hormon cortisol có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Chúng ta sẽ không còn cảm giác hay quan tâm tới chuyện chăn gối nữa.

Cách điều trị: Tốt nhất bạn nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Nói chuyện cởi mở với người ấy của bạn về chuyện này để cải thiện cuộc sống chăn gối.

Ngọc Huyền – Theo Mirror

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm