Sinh thường thwo ngả âm đạo là một việc cực khổ và tốn nhiều thời gian. Có nhiều bà bầu vào phòng sinh buổi sáng cho đến đêm khuya vẫn chưa sinh được do cổ tử cung chưa mở đủ. Thời gian trung bình của lần sinh ngả âm đạo đầu tiên của một phụ nữ là khoảng 4 đến 8 giờ, và thời gian cho lần sinh tự nhiên thứ hai được rút ngắn đáng kể tùy theo thể trạng của từng người.

Cách đây vài ngày, một phụ nữ mang thai đến nhập viện và sinh thường với tốc độc đáng kinh ngạc, từ khi vào phòng sinh đến khi sinh em bé chỉ mất chưa đầy một tiếng đồng hồ. Mặc dù đây là lần sinh thứ hai của chị nhưng thời gian sinh con như vậy cũng quá "thần tốc".

Sau đó, mẹ cũng chia sẻ kinh nghiệm sinh con tự nhiên siêu tốc của mình với mọi người. Thực ra những điều này cũng bị ảnh hưởng bởi một số thói quen tốt khi mang thai mà các mẹ bầu có thể tham khảo.

1. Kiểm soát chế độ ăn uống khi mang thai

Có rất nhiều yếu tố quyết định đến tốc độ sinh ngả âm đạo, trong số đó phải cân nặng của thai phụ và thai nhi có ảnh hưởng rất lớn. Nếu thai tương đối lớn thì khó lọt qua đường sinh, tăng độ khó và kéo dài thời gian sinh. Nếu thai phụ quá béo sẽ khiến hệ sinh dục của chính mình bị ảnh hưởng, sức đề kháng sẽ kém hơn khi thai nhi chào đời.

Chế độ ăn uống khi mang thai sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của thai nhi và thai phụ. Bà bầu không ăn uống điều độ trong thai kỳ và chế độ ăn uống không hợp lý sẽ dễ dẫn đến tình trạng béo phì, thai nhi lớn và sẽ rất khó sinh tự nhiên. Do đó trong thai kỳ bà bầu nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và con mà không ảnh hưởng đến quá trình sinh thường.

2. Vận động vừa sức

Trong quá trình sinh ngả âm đạo, thể chất và năng suất của sản phụ rất quan trọng, việc kiên trì tập luyện khi mang thai không những có thể làm tăng sức bền cơ cho sản phụ mà còn làm co bóp tử cung có lợi hơn trong quá trình sinh nở, thai nhi sinh nhanh hơn.

Tiếp tục tập thể dục cũng có thể làm tăng độ đàn hồi của da và cơ của phụ nữ mang thai, cho phép ống sinh của họ mở rộng hơn, điều này sẽ rất thuận lợi khi sinh con tự nhiên.

3. Thư giãn đầu óc

Tâm lý phụ nữ khi mang thai ảnh hưởng rất lớn đến bản thân và thai nhi, nếu tâm lý quá hồi hộp sẽ dễ mắc sai lầm trong quá trình sinh nở. Nhiều bà mẹ có thể trạng rất tốt nhưng do tâm lý kém nên cổ tử cung khó giãn nở nên nhanh kiệt sức, không còn đủ thể lực và sức lực để thực hiện giai đoạn 2 của cuộc vượt cạn, cuối cùng buộc phải chuyển sang sinh mổ. Vì vậy việc thư giãn cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chuyển dạ tự nhiên. Mẹ không nên rón rén, sợ hãi mà nên theo sự hướng dẫn của bác sĩ sản khoa, rủi ro trong quá trình sinh nở sẽ ít hơn.

Nhìn chung sinh tự nhiên rất có lợi cho quá trình hồi phục sau sinh của sản phụ, thai nhi bị chèn ép bởi ống sinh trong quá trình sinh cũng có thể giảm thiểu khả năng bị viêm phổi do hút dịch, đồng thời sức đề kháng của bé cũng rất tốt, vì vậy nếu các điều kiện toàn diện của mẹ phù hợp thì nên chọn sinh thường để tốt cho cả mẹ và con.

Nana/Theo Sohu