Trên thực tế, khi sinh con, nếu người mẹ nắm được 5 mẹo nhỏ này, thời gian sinh nở sẽ rút ngắn đáng kể, người mẹ cũng khỏe mạnh, không bị mất sức quá nhiều.

Biết cách giữ sức

Nói chung, một ca chuyển dạ bình thường sẽ kéo dài ít nhất 12 tiếng vì vậy sản phụ cần giữ sức trong suốt quá trình sinh. Nhăn nhó, kêu la nhiều sẽ khiến bạn mau chóng kiệt sức.

Nằm đúng tư thế

Nhiều bà mẹ sinh con lần đầu sẽ không biết về điều này. Tư thế khi sinh con rất quan trọng. Khi nằm trên giường sinh, người mẹ cần duy trì tư thế nằm ngửa, hai tay đặt lên đầu giường, hai chân mở ra càng nhiều càng tốt. Bàn chân được đặt lên bàn đạp của giường một cách ổn định.

Biết cách nắm bắt nhịp điệu của cơn co

Các cơn co thắt khi sinh con không liên tục vì vậy sản phụ nên học cách nắm bắt nhịp điệu của cơn co. Trong khoảng thời gian cơn co ngừng lại, hãy nghỉ ngơi, chờ đợi cơn co tiếp theo và rặn thêm một lần nữa.

Tận dụng mỗi cơn co thắt

Khi cơn co thắt đến, bác sỹ sẽ hướng dẫn bạn hít một hơi thật sâu. Sau đó, mẹ bầu cần tập trung toàn bộ sức lực của mình dồn vào phần thân dưới. Quá trình này rất đau đớn, bạn chú ý đừng bỏ cuộc giữa chừng.

Sau khi đầu thai nhi ra

Khi đầu thai nhi ra ngoài cũng là lúc các bà mẹ cần giảm lực. Lúc này, nữ hộ sinh sẽ giúp đỡ bạn đón em bé chào đời. Lúc này, bạn hãy nghỉ ngơi và thở phào nhẹ nhõm.

Quỳnh Trang/Theo Sohu