"Vượt cạn" là nỗi sợ không chỉ với những mẹ bầu lần đầu mà cả những người đã từng trải qua quá trình sinh đẻ. Cơn đau gò tử cung lúc gần sinh khiến nhiều bà mẹ lo sợ và ám ảnh. Các mẹ thường truyền tai nhau những cách sinh thường nhanh, đỡ đau và không bị rạch tầng sinh môn chút nào. Tuy nhiên, vì những cách đó chưa được khoa học kiểm chứng nên nhiều mẹ lo sợ không dám áp dụng.

Dưới đây là những bí kíp giúp mẹ sinh thường nhanh, không bị rạch tầng sinh môn được khoa học chứng minh:

Uống trà lá mâm xôi

Trà lá mâm xôi có tác dụng hữu hiệu trong việc rút ngắn thời gian đau đẻ, giúp bà bầu tránh bị vỡ ối và giảm nguy cơ sinh mổ.

Mẹ bầu nên uống trà lá mâm xôi để khi sinh giảm đau và thon tử cung. Ảnh minh họa

Không chỉ vậy, uống trà lá mâm xôi còn có giúp giảm đau khi sinh và làm thon tử cung. Vì vậy, nhiều bác sĩ khuyên thai phụ chờ đến 3 tháng giữa và 3 tháng cuối uống trà lá mâm xôi.

Ăn quả chà là

Một nghiên cứu nhỏ chỉ ra rằng, trong 4 tuần cuối thai kỳ, mẹ bầu chỉ cần ăn 6 quả chà là mỗi ngày thì sẽ giúp quá trình sinh nở diễn ra nhanh hơn. Cũng theo kết quả nghiên cứu, cứ 96% người ăn chà là thì có quá trình đau đẻ tự nhiên so với 47% người không ăn. Ngoài ra, những người ăn chà là thường có quá trình lâm bồn kéo dài trong khoảng 8,5 giờ, trong khi đó, những người không ăn sẽ kéo dài trung bình đến 15 giờ.

Tháng cuối ngủ nhiều

Khoa học chứng minh, tháng cuối nếu mẹ bầu ngủ nhiều sẽ dễ sinh hơn. Ảnh minh họa

Trong tháng cuối thai kỳ, ngủ nhiều có lẽ là điều khó khăn với nhiều bà bầu. Bởi vào thời điểm này, bụng lớn khiến bà bầu khó nằm, khó chịu và hay bị mất ngủ. Mặc dù vậy, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, bà bầu ngủ dưới 6 tiếng một tối khi sinh thường sẽ bị đau đẻ lâu hơn, thường phải phải mổ đẻ. Do đó, mẹ bầu nên cố gắng ngủ nhiều hơn mỗi tối, bằng cách đi ngủ sớm, dùng gối ôm cho bà bầu... để tạo cảm giác thoải mái, dễ ngủ.

Đứng, quỳ, hay ngồi khi đau đẻ

Hầu hết các thai phụ khi chuyển dạ đến viện thường nằm trên giường để chờ vỡ ối, sinh con. Tuy nhiên, tư thế này được cho là khiến mẹ bầu mất trọng lực, tăng áp lực lên vùng xương chậu, gây cản trở việc tìm lối ra cho em bé. Do vậy, khi nhận thấy dấu hiệu khó ra ngoài của thai nhi, bác sĩ đỡ đẻ buộc phải rạch tầng sinh môn để mở rộng đường ra cho bé.

Mẹ bầu nên đứng, quỳ hay ngồi, không nên nằm khi chuyển dạ. Ảnh minh họa

Theo các bác sĩ, tư thế tốt nhất giúp cho việc sinh đẻ diễn ra tốt nhất là đứng, quỳ hay ngồi. Khi bắt đầu chuyển dạ, các bà bầu hãy thử các tư thế khác nhau để bản thân cảm thấy thoải mái, dễ rặn đẻ hơn.

Chườm ấm vùng sinh môn

Muốn hạn chế bị rạch tầng sinh môn khi đẻ thường, mẹ bầu nên trao đổi với bác sĩ, nhờ hỗ trợ bằng cách nhờ người chườm ấm vùng sinh môn khi bắt đầu rặn đẻ. Chườm ấm vùng sinh môn có tác dụng giúp lớp mô được căng dãn từ từ, và đủ độ giãn cực điểm cho bé yêu chui ra ngoài.

Mẹ nhớ rặn đẻ theo hiệu lệnh bác sĩ

Khi chuyển dạ, mẹ nhớ rặn đẻ theo hiệu lệnh của bác sĩ để có thể đẻ nhanh, bớt đau nhất. Dù lúc đau đẻ, cơn đau  tưởng như "chết đi sống lại" khiến các mẹ bầu muốn đẻ nhanh nhất có thể. Tuy nhiên, điều này chỉ khiến lớp mô giữa âm hộ và hậu môn căng ra đột ngột, nâng cao tỉ lệ rạch tầng sinh môn.

Cuối cùng, mẹ nhớ rặn đẻ theo hiệu lệnh của bác sĩ để con yêu nhanh chào đời nhé. Ảnh minh họa

Thông thường, các bác sĩ sẽ biết khi nào mẹ nên rặn, khi nào nên nghỉ để quá trình vượt cạn nhanh và dễ dàng nhất, vì vậy, mẹ hãy cố chờ đợi, dồn sức để những lần rặn đẻ có lực mạnh nhất nhé!

Thùy Linh (T.H)