Phụ nữ mang thai cần đặc biệt chú ý đến mọi mặt của cuộc sống, không thể bất cẩn như trước. Đặc biệt khi nói đến chế độ ăn trong thai kỳ, bạn không chỉ nên tính đến sức khỏe của bản thân mà còn phải nghĩ đến sự phát triển khỏe mạnh của em bé trong bụng. Nhình chung phụ nữ mang thai không thích hợp ăn 3 loại thực phẩm này, dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh và có hại cho sự phát triển của thai nhi.

Thực phẩm có lượng muối cao

Ăn thực phẩm có lượng muối cao không tốt vì muối làm giảm lượng nước trong cơ thể trong khi nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Nếu cơ thể mất nhiều nước mà không được bổ sung nhanh chóng sẽ gây cảm giác khó chịu. Hầu hết mọi người đều bị như vậy, chưa kể phụ nữ mang thai, mẹ bầu vốn đã có sức khỏe yếu hơn, nếu bị mất nước vì thức ăn có hàm lượng muối cao không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mặc dù mẹ bầu thường rất ít thèm ăn, có thể cảm thấy rất thích khi nếm thử một vài món dưa chua, cà muối... nhưng mẹ nên lưu ý không nên ăn quá nhiều và tốt nhất là không nên ăn nếu có thể.

Thực phẩm có tính hàn

Phụ nữ mang thai sức đề kháng cũng yếu hơn nên rất dễ bị cảm lạnh. Vì vậy việc giữ ấm là điều mẹ phải làm. Việc ăn đồ có tính hàn vì không chú ý sẽ trực tiếp khiến cơ thể mẹ bầu bị nhiễm lạnh. Chúng ta cần biết rằng chỉ khi mẹ bầu có sức khỏe tốt thì mới có thể cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho em bé. Nếu phụ nữ mang thai yếu hơn, thì tác hại trực tiếp nhất chính là em bé. Vì vậy, mẹ bầu phải cẩn thận trong cuộc sống, ngay cả những thực phẩm thường ăn cũng nên cân nhắc xem nó có tính lạnh hay không, đừng bao giờ vì ăn một vài miếng mà gây ảnh hưởng tới em bé.

Thực phẩm đông lạnh

Phụ nữ mang thai nếu không chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình, chắc chắn sẽ làm tăng gánh nặng cho thai kỳ. Thực ra, những thực phẩm đông lạnh này không phải tuyệt đối cấm ăn, nhưng không được ăn nhiều vì thực tế các loại thực phẩm này dễ chứa chất bảo quản, diêm sinh, khi ăn vào sẽ không tốt cho cơ thể. Thay vì ăn thực phẩm đông lạnh, mẹ bầu cố gắng mua đồ ăn tươi sống, có nguồn gốc rõ ràng, an toàn để cung cấp dinh dưỡng và vitamin, khoáng chất thiết yếu trong thai kỳ. Có như vậy thai nhi mới phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Ngoài ra bà bầu nên tránh các đồ ăn chiên rán, đồ ăn để qua đêm. Những thực phẩm này cũng không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Moon/Theo Sohu