Thực đơn giảm cân giúp Triệu Lộ Tư, Quan Hiểu Đồng gầy quanh năm, vóc dáng hoàn mĩ như nữ thần

Khánh Chi 2022-12-04 10:21
- Để có được vóc dáng đẹp, Triệu Lộ Tư và Lâm Doãn đã tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và chăm chỉ tập luyện.

Giảm cân là chủ đề muôn thuở của chị em phụ nữ. Các nữ diễn viên thường chú trọng nhiều hơn đến ngoại hình. Họ dành ra nhiều thời gian, tâm sức để giảm cân.

Nhiều nữ diễn viên sinh năm 1985 như Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh vẫn giữ được vóc dáng hoàn hảo. Vì vậy, các ngôi sao sinh năm 1995 như Triệu Lệ Dĩnh, Lâm Doãn cũng dành nhiều thời gian, tâm huyết để giảm câ, kiểm soát cơ thể. Hãy cùng tham khảo bí quyết giữ dáng của họ nhé!

Bí quyết giảm cân của Triệu Lộ Tư: Không ăn gì sau 6 giờ tối

Triệu Lộ Tư chỉ nặng 39kg vì vậy cô ấy trông mảnh mai trong mọi shot hình. Nữ diễn viên rất chú trọng đến việc quản lý cơ thể. Triệu Lộ Tư đã tiết lộ thực đơn giảm cân trong 7 ngày của cô.

Được biết, thánh nữ xuyên không thường không ăn bất cứ thứ gì sau 6 giờ tối. Cô lựa chọn những thực phẩm ít calo và thường áp dụng thực đơn giảm cân dễ thực hiện. Một số cư dân mạng đã giảm thành công 3kg/tuần sau khi áp dụng thực đơn giảm cân này. Chị em hãy nhanh chóng thực hiện nhé!

Thực đơn giảm cân giúp Triệu Lộ tư, Quan Hiểu Đồng gầy quanh năm, vóc dáng hoàn mĩ như nữ thần

Thứ 2

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + bột yến mạch, 5 quả dâu tây (bữa ăn phụ)

Bữa trưa: salad rau củ + trái cây ít calo (bữa ăn phụ)

Thứ 3

Bữa sáng: 1 ly sữa ít béo + sandwich, táo (bữa ăn phụ)

Bữa trưa: rau luộc + salad bông cải xanh và tôm, nửa củ khoai tây tím (bữa ăn phụ)

Thực đơn giảm cân giúp Triệu Lộ tư, Quan Hiểu Đồng gầy quanh năm, vóc dáng hoàn mĩ như nữ thần

Thứ 4

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 ly sữa đậu nành, 1 quả cà chua (bữa ăn phụ)

Bữa trưa: canh rong biển + rau xào theo mùa, 1 ly sữa ít béo (bữa ăn phụ)

Thứ 5

Bữa sáng: một cốc sữa đậu nành, bánh mì nguyên cám, 2 quả chuối (bữa ăn phụ)

Bữa trưa: nửa bắp ngô + nửa củ khoai lang tím, trái cây ít đường (bữa ăn phụ)

Thứ 6

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + sữa chua, 15 quả cà chua nhỏ (bữa ăn phụ)

Bữa trưa: Súp nấm + salad rau củ, 1 quả cam (bữa ăn phụ)

Thứ 7

Bữa sáng: 1 ly sữa ít béo + 1 củ khoai tím, thanh long (bữa ăn phụ)

Bữa trưa: 200g thịt bò + 1 quả cà chua, 1 quả dưa chuột (bữa ăn phụ)

Chủ nhật

Bữa sáng: 1 tách cà phê đen + bánh mì nguyên cám, một quả kiwi (bữa ăn phụ)
Bữa trưa: 300g ức gà + sữa, trái cây ít đường (bữa ăn phụ)

Bí quyết giảm cân của Quan Hiểu Đồng: Nước ép rau củ tự chế

Quan Hiểu Đồng cao 172 cm, nặng không quá 50 kg, thân hình chuẩn người mẫu rất đáng ghen tị! Trên thực tế, cô ấy cũng rất chăm chút đến ngoại hình của bản thân và biết cách chăm sóc sức khỏe. Quan Hiểu Đồng cũng ăn rất ít thực phẩm giàu calo. Cô thường uống nước ép trái cây, rau củ tự làm để giữ vóc dáng chuẩn và làn da mịn màng.

Thực đơn giảm cân giúp Triệu Lộ tư, Quan Hiểu Đồng gầy quanh năm, vóc dáng hoàn mĩ như nữ thần

Công thức nước ép rau củ cải xoăn tự làm của Quan Hiểu Đồng

Đồng như sau, tỷ lệ cải xoăn, cần tây (có thể thay bằng rau mùi) và dưa chuột là 3:1:1, sau đó cho thêm nửa quả táo và một quả kiwi để điều chỉnh hương vị.

Thực đơn giảm cân giúp Triệu Lộ tư, Quan Hiểu Đồng gầy quanh năm, vóc dáng hoàn mĩ như nữ thần

Khánh Chi/Theo Beauty321

 

Bụng phẳng lì, eo thon gọn sau 1 tuần chỉ với bài tập cực kỳ đơn giản này thôi