Từ một cô nàng mũm mĩm giờ đây Minh Hằng đã sở hữu thân hình vô cùng quyến rũ. Để giảm được 10kg trong 3 tháng không hề dễ dàng, "Bé Heo" Minh Hằng từng hạ quyết tâm thay đổi vóc dáng để săn chắc và quyến rũ hơn bằng những bí kíp khắt khe.

Khác với chế độ ăn kiêng thông thường, Minh Hằng tuân thủ chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt: hoàn toàn không ăn tinh bột, kể cả cơm, chỉ ăn rau, trái cây và uống nhiều nước. Chỉ làm các bữa rau bình thường: luộc, hấp như salad rau trộn dầu giấm, thêm ít cá hấp hoặc thịt bò và tuyệt đối không ăn sau 19h để đảm bảo không bị tích trữ năng lượng thêm.

Cô bỏ đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên, rán ngập dầu và các đồ ăn nhanh khác... Minh Hằng cũng bỏ đồ uống có ga, bởi chúng chứa nhiều đường dễ gây tích tụ năng lượng và hình thành mỡ trong cơ thể. Bài tập giảm cân nhanh của Minh Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy chạy bộ, gym, yoga, mỗi ngày Minh Hằng dành trung bình 1 tiếng để tập trên máy. Sau đó là các bài tập cho eo và bụng, bài tập đơn giản và hiệu quả là gập bụng. Ban đầu, Minh Hằng gập từ từ 20 lần/ngày, sau tăng dần lên 100 lần/ngày.

Khi đạt mốc 100 lần gập bụng mỗi ngày, Minh Hằng dù mệt mỏi hay chán nản đều cố gắng thực hiện 100 bài tập. Một bí quyết nho nhỏ để luyện tập hiệu quả hơn là Minh Hằng tự động viên bản thân cần cố gắng để kịp thực hiện thu âm album, quay clip.

Tháng đầu tiên Minh Hằng giảm được 6kg, tiếp tục tập luyện và ăn uống như vậy, sau 3 tháng giảm được 10kg. Hiện tại đối với Minh Hằng, điều quan trọng là cố gắng giữ gìn sức khỏe và tập thể dục đều đặn theo lịch trình: 1 tiếng tập gym, 2 tiếng khiêu vũ và 1 tiếng bơi lội.

Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh. Nữ ca sĩ từng tâm sự: ‘’Hằng là người có quyết tâm rất cao, lúc đó tự nhủ rằng phải cố gắng giảm cân để thực hiện ước mơ ca sĩ với hình ảnh nữ tính và khỏe khoắn. Hằng tập yoga và tập thể dục tại nhà, mỗi ngày tập đến 4 tiếng đồng hồ, không dám ăn tinh bột, đồ ngọt và các loại thức ăn béo, mà chủ yếu là ăn rau củ quả và uống thật nhiều nước thôi. Sau tất cả, Hằng thấy giảm cân là quá trình thử thách sự quyết tâm của bạn rất cao.’’

Loan Mạc (Tổng hợp)