Thời gian gần đây, Minh Hằng thu hút sự chú ý khi thành hôn với doanh nhân Quốc Bảo sau 6 năm hẹn hò. Sau đó, cặp đôi không đi hưởng tuần trăng mật mà Minh Hằng nhanh chóng trở lại phim trường với vai diễn "Ba Trà" - đệ nhất mỹ nhân Sài thành trong bộ phim điện ảnh "Chị chị em em 2". Để có được thân hình nuột nà, thon thả đậm chất mỹ nhân như bây giờ, Minh Hằng đã phải trải qua thời gian khó khăn để giảm cân, giữ dáng.

Minh Hằng từ "Bé Heo" đến "Đệ nhất mỹ nhân Sài thành" trong "Chị chị em em 2"

Minh Hằng tiết lộ quãng thời gian tăng cân giúp cô hoàn thành tốt vai diễn Phụng trong phim "Gọi giấc mơ về" nhưng khiến cô bị nhà sản xuất phim từ chối khi muốn tham gia phim khác. Điều này khiến người đẹp buồn bã và quyết giảm cân.

Trước khi biết đến là một nghệ sĩ đa-zi-năng sở hữu gương mặt xinh đẹp và vóc dáng thon thả, Minh Hằng từng gặp cú sốc lớn đến từ ngoại hình của mình. Cô vừa mới tiết lộ, thời điểm tham gia bộ phim Gọi giấc mơ về, Minh Hằng khá tròn trịa và chính điều này giúp cô tạo ấn tượng trong lòng khán giả. Cô lập tức được khán giả yêu thương và đặt cho biệt danh là "Bé Heo".

Thế nhưng chính vì thân hình tăng cân liên tục để phù hợp với vai Phụng, Minh Hằng đã bị một nhà sản xuất phim từ chối vì ngoại hình quá khổ. "Bé Heo" chia sẻ cô suy sụp đến mức khóc ba ngày, không ra khỏi phòng. Và điều đó trở thành động lực để Minh Hằng tập trung giảm cân. Bằng quyết tâm mạnh mẽ cô đã giảm được 8kg trong vòng 1 tháng.

Bí quyết giúp Minh Hằng giảm cân hiệu quả

Uống nhiều nước

Nước rất cần thiết cho cơ thể, cho dù bạn làm công việc nặng nhọc hay nhàn hạ cũng cần phải cung cấp đủ 2l nước cho cơ thể mỗi ngày. Đối với Minh Hằng cũng vậy, cô rất chú trọng đến việc uống nước.

Những lúc phải tập luyện nhiều, cô nàng luôn “thủ” theo bên mình chai nước. Uống nước nhiều không chỉ giúp làn da vẫn giữ được độ ẩm mà còn mềm mại trong khi giảm cân nữa. Kiên quyết nói không với nước có ga, nếu mệt mỏi quá nữ ca sĩ uống thêm sữa không chất béo, để đảm bảo quá trình giảm cân được hiệu quả nhất.

Hạn chế ăn tinh bột

Vào thời điểm cách đây mấy tháng, Minh Hằng nặng hơn bây giờ tới 10kg, nhưng sau đó do nghề nghiệp của mình, cũng như công việc hiện tại, Minh Hằng đã nỗ lực và thực hiện nghiêm ngặt chế độ giảm cân của mình.

Trong thực đơn của Minh Hằng, không có nhiều tinh bột, chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp. Nhưng ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn, điều quan trọng là mình có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

Tập luyện nghiêm ngặt 

Chọn cho mình một vài bộ môn thể thao mình yêu thích, hoặc tập yoga để giải tỏa căng thắng, bellydance giúp thân hình thon gọn hơn là điều mà Minh Hằng đặt ra và nghiêm túc thực hiện nó. Không những vậy, tennis, cầu lông, hay các bài tập đơn giản khác cũng được Minh Hằng tập luyện đều đặn.

Mỗi ngày cô đều dành khoảng 1h để tập với máy. Dù mệt thế nào, Minh Hằng vẫn cố gắng mỗi ngày tập cho đủ 100 cái gập bụng. Theo cách giảm cân của Minh Hằng, cho dù những bài tập rất đơn giản thôi nhưng nếu chúng ta cố gắng tập luyện đều đặn, chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Khánh Chi/Theo Sohu