Karen Hu, 33 tuổi ở Đài Loan đã truyền cảm hứng cho hàng triệu người khi giảm tới 30kg chỉ trong 122 ngày từ tháng 4 năm 2018. Vậy là cô đã giảm đến 37kg trong vòng 6 tháng gần đây. Được biết, Karen mắc hội chứng buồng trứng đa nang và phải điều trị căn bệnh này bằng cách dùng steroid.

Steroid đã gây ra nhiều tác dụng phụ khiến cô tăng tới 20kg chỉ trong vòng 6 tháng. Karen cũng kể lại rằng bố cô rất ủng hộ cô giảm cân để khỏe mạnh và tự tin hơn trong cuộc sống. Bố cô thậm chí đã trao thưởng 38.000 TWD (28 triệu đồng) nếu Karen giảm cân thành công. Bắt đầu từ đó, bà mẹ một con dành rất nhiều nỗ lực để tập luyện và ăn kiêng.

Để giảm cân thành công và lấy lại vóc dáng thon gọn như mơ ước, Karen đã vượt qua 3 thử thách chính mà cô tự đặt ra đó là:

1. Ngừng uống rượu

2. Ngừng ăn đồ cay

3. Tập thể dục thường xuyên

 “Mặc dù việc giảm ăn ban đầu thực sự rất khó khăn, nhưng sau 21 ngày kiên trì, tôi đã cảm thấy mọi thứ dễ dàng hơn và mọi thứ dần trở thành một thói quen. Chúng ta cần ăn thật chậm, nhai kỹ để não hiểu rằng bạn đã no và không cần ăn nữa”, Karen chia sẻ.

Karen cũng nói thêm rằng cô đã giảm khẩu phần ăn một cách rõ rệt và hiện tại cô chỉ ăn bằng 1/3 lượng thức ăn trước đó. Karen sẽ bắt đầu bữa ăn của mình bằng rất nhiều rau, sau đó cô mới ăn thịt và một chút cơm. Tuy nhiên, Kare không hề ăn một chút thức ăn chứa tinh bột nào vào buổi tối để giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, Karen thường xuyên tập luyện để tăng cường trao đổi chất và có được thân hình săn chắc, thon gọn.

Chia sẻ về kết quả giảm cân đáng kinh ngạc, Karen nói rằng: “Tôi thực sự chưa giảm được mức cân nặng như tôi mong đợi. Tuy nhiên, do tập luyện nhiều nên tôi thấy thân hình mình săn chắc, thon gọn hơn đáng kể. Bạn bè của tôi cũng nhận xét như thế.”

Quỳnh Trang/Theo Thecoverage