Nhìn vào vóc dáng thon gọn, mảnh mai hiện tại, chẳng ai có thể tưởng tượng ra rằng Jiang Sula, cao 1m68 đã từng nặng tới 72kg. Để giảm cân thành công, Jiang Sula đã theo một chế độ ăn kiêng chủ yếu là khoai lang và rau củ.

Cô nàng cũng thường xuyên tập múa ba lê, yoga để duy trì vóc dáng thanh mảnh, ngực đầy, bụng phẳng và đôi chân dài miên man của mình.

Trong chương trình “Star Beauty Show 4”, Jiang Sula đã chia sẻ về chế độ ăn kiêng của mình. Jiang Sula cho biết trong thời gian giảm cân, cô thường ăn chủ yếu là khoai lang, trái cây, các loại hạt, sữa chua.  

Thực đơn mà Jiang Sula áp dụng:

Bữa sáng: Táo, sữa chua

Bữa trưa: Khoai lang, sữa chua, hoa quả

Bữa tối: Khoai lang, rau luộc, salad ức gà

Park Bolan, nổi lên nhờ giọng hát ngọt ngào và đầy nội lực. Tuy nhiên, ít ai biết rằng trước kia cô nàng sở hữu thân hình mũm mĩm chứ không hề thon gọn như bây giờ.  

Park Bolan cho biết, để giảm cân hiệu quả, cô ăn ít hơn và ăn nhiều bữa hơn mỗi ngày. Cô sẽ ăn 5 bữa mỗi ngày và mỗi bữa ăn của Bolan của yếu là trái cây, rau quả.

Thực đơn mà Park Bolan áp dụng

Bữa sáng: Khoai lang, cà chua, ớt chuông và dưa leo

Bữa trưa: Salad ức gà

Bữa phụ chiều: Hạt góc chó

Bữa tối: Khoai lang, ức gà và rau xà lách

Bữa khuya: Hạt óc chó

Ngoài ra, Park Bolan còn khuyên bạn nên uống thật nhiều nước và không ăn bất cứ loại gia vị nào trong quá trình ăn kiêng để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy