Eva Rut Gunnlaugsdottir, 35 tuổi, sống ở Reykjavik, Iceland, đã “cán mốc” nặng tới 121kg vào tháng Giêng năm ngoái khi cô vừa sinh 2 đứa con.

Bà mẹ 2 con cảm thấy rất xấu hổ về thân hình béo phì của mình. Cô rất muốn chụp ảnh tự sướng đăng lên mạng xã hội chia sẻ với bạn bè. Nhưng bản thân Eva lại cảm thấy ngại ngùng về vẻ ngoài thừa cân.

Eva chia sẻ thêm rằng cô đã luôn gặp vấn đề về kiểm soát chế độ ăn uống và bị thừa cân kể từ khi 18 tuổi. Sau khi sinh con lần đầu từ 7 năm trước, Eva bắt đầu mất kiểm soát ăn uống thực sự.

Cô chia sẻ: "Tôi cảm thấy thực sự xấu hổ về bản thân mình và tôi nghĩ mình cần 1 sự thay đổi. Chế độ ăn uống của tôi trước đây chủ yếu là các món thức ăn nhanh, rất nhiều pho mát và bánh mì đầy chất béo". Cô cũng ăn nhiều sô cô la, bánh quy, khoai tây chiên giòn và món ăn nhẹ có lượng calo cao.

Kế hoạch giảm cân của Eva tập trung chủ yếu vào chế độ ăn uống. Kể từ khi quyết tâm điều chỉnh vóc dáng, cô đã thay đổi chế độ ăn uống của mình, ăn các bữa ăn tự chế lành mạnh như súp, nhiều trái cây, rau, thịt nạc và rau trộn. Cô cũng cắt giảm 1 số loại thực phẩm nhất định bao gồm lúa mì, đường và tinh bột.

Theo từng đợt giảm cân, cô đều đăng tải các bức ảnh của mình lên. Dù khá béo nhưng cô vẫn cố gắng đón nhận những lời nhận xét của bạn bè. Họ chính là những người chỉ ra sự khác biệt giữa các bức ảnh trước và sau.

Điều đó càng tạo động lực cho cô tiếp tục quá trình giảm cân của mình. Mặc dù nhiều tấm ảnh chụp tự sướng chỉ tập trung vào khuôn mặt của cô, nhưng sự khác biệt về kích thước thân hình của cô cũng khá rõ ràng.

Đến cuối năm ngoái, cô đã đạt được thành quả đáng nể khi cố gắng giảm xuống chỉ còn hơn 70kg. "Tôi đã cảm thấy rất tuyệt vời khi cân nặng giảm đi rất nhiều. Trong thực tế, tôi đã cảm thấy tinh thần rất tốt sau những ngày đầu tiên nhìn thấy rõ thành quả giảm cân và cảm giác đó cứ tiếp tục dâng lên mỗi ngày" - cô nói.

Mỗi lần cảm thấy thèm sô cô la, Eva lại nhìn lại hình ảnh của mình ngày trước như lời nhắc nhở. Việc giảm cân còn giúp Eva tham gia được nhiều hơn các hoạt động thể chất vào cuối tuần với các con.

Eva cắt bỏ các nhóm thực phẩm như lúa mì khỏi thực đơn của mình.

Eva cho biết: “Tôi như bị nghiện thức ăn vậy. Tôi chẳng khi nào có thể ăn ít hơn 1 miếng sô cô la. Do đó 2 hoặc 3 ngày đầu thực hiện ăn kiêng quả là khó khăn đối với tôi nhưng về sau, tôi đã nỗ lực và quen hơn. Tinh thần tôi tốt hơn rất nhiều và cảm thấy khỏe khoắn khi đã giảm được 50kg. Khi chụp những bức ảnh 'tự sướng', tôi cũng trở nên tự tin hơn".

Thụy Du - (Dịch theo DM)

(Theo congluan.vn)