Seenam Soothorn (Thái Lan) cho biết, đã có thời điểm cân nặng của cô nàng cán mốc 90kg. Để có được vóc dáng mảnh mai, thon gọn, cô nàng đã hạ quyết tâm giảm cân. Nhờ chế độ ăn uống khoa học cùng với việc tập luyện chăm chỉ, cô nàng đã giảm được đến 35kg. Seenam tiết lộ rằng sau khi giảm cân thành công, cô đã dùng nhiều cách để duy trì vóc dáng ổn định.  

"Nói chung với tôi, giảm cân là một nhiệm vụ khó nhằm. Tôi đã cố gắng giảm cân suốt 10 năm qua và nhiều lần thất bại. Thông thường tôi ăn rất nhiều đồ chiên, rán và sô cô la. Để giảm cân, tôi phải nói lời tạm biệt với những loại thực phẩm này. Tôi cũng tập luyện mỗi ngày để thân hình săn chắc cũng như ngăn ngừa tăng cân trở lại", cô nàng chia sẻ.

Từng bị chế giễu vì đôi chân to như cột đình nhưng hiện tại, cô nàng đã có được đôi chân thon gọn, tự tin diện váy ngắn hay bikini. Seenam chia sẻ rằng cô nàng có 2 bí quyết để giúp làm giảm size bắp chân cực kỳ thành công:

Massage bắp đùi

Sau khi tẩy tế bào chết, Seenam thường dành thời gian xoa bóp đùi giúp bắp chân thon gọn, săn chắc hơn. Cô nàng thường massage bắp đùi 2-3 lần một tuần. Để tăng cường hiệu quả, Seenam thường sử dụng thêm tinh dầu xoa bóp để massage. Đây là cách giúp ban cái có được bắp đùi thon gọn mà chẳng cần đến spa.

Bài tập đạp xe trên không

Mỗi ngày, Seenam thường tập bài tập đạp xe trên không từ 300-500 lần. Đây là bài tập đơn giản lại giúp tiêu thụ nhiều năng lượng, giúp bạn gái đốt cháy mỡ bụng, giảm size chân và đùi hiệu quả. Bắp chân, bắp đùi của bạn sẽ được vận động hết công suất nếu bạn tập bài tập này chăm chỉ.  

Quỳnh Trang/Theo Sanook