Chỉ 1 động tác đơn giản biến chân to như cột đình thành thon dài như siêu mẫu

Emdep.vn - Hãy tập động tác đơn giản này trong vòng 30 ngày và cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên đôi chân to và thô của mình.

Bạn nên tập những động tác này hàng ngày để có được đôi chân thon gọn, nuột nà như mong muốn. Đây là bài tập rất đơn giản, không cần dụng cụ và bạn có thể thực hiện vào bất cứ lúc nào.

Cách tập

- Nằm xuống sàn, giơ 2 chân lên cao sao cho cẳng chân vuông góc với thân trên của bạn

- Mở rộng 2 chân sau đó khép chân lại để 2 gót chân chạm vào nhau

- Lặp đi lặp lại nhiều lần cho đến khi quen với bài tập

Chỉ 1 động tác đơn giản mà giúp bạn gái biến chân to như cột đình thành chân thon dài như siêu mẫu

Hãy bắt đầu tập bài tập này trong vòng 30 ngày. Ngày đầu tiên, bạn chỉ cần tập 50 nhịp và tăng dần vào những ngày tiếp theo. Đến ngày thứ 30, hãy cố gắng đạt đến mức 300 nhịp. 

Chỉ 1 động tác đơn giản mà giúp bạn gái biến chân to như cột đình thành chân thon dài như siêu mẫu

Tập bài tập này chăm chỉ và thường xuyên, chắc chắn bạn sẽ thấy bất ngờ khi thấy sự thay đổi rõ rệt trên đôi chân mình.

Chỉ 1 động tác đơn giản mà giúp bạn gái biến chân to như cột đình thành chân thon dài như siêu mẫu

Lịch tập trong vòng 30 ngày, trong đó bạn có 4 ngày nghỉ.

Clip hướng dẫn bài tập để bạn gái có được đôi chân thon dài như mơ ước.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy

 

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm