Ăn các loại quả để giảm cân và làm đẹp da không còn xa lạ với nhiều chị em, đặc biệt ngày hè là thời điểm vào mùa của rất nhiều loại trái cây. Mít là một loại quả thơm ngon, giàu năng lượng và rất tốt cho cơ thể. Trong mít chứa nhiều vitamin A, C, sắt, kali, canxi,…có lợi. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ăn chín đều được.  

Mới đây, một người phụ nữ ở Bắc Ninh đã chia sẻ về trải nghiệm của chính bản thân mình trên báo Gia Đình & Xã Hội rằng, trong 2 ngày liên cô không ăn gì ngoài mít với mục đích chính là để giảm cân. Sau 2 ngày, cô không hề cảm thấy đói và đặc biệt là cân nặng có xu hướng giảm xuống so với trước đó. Hơn nữa, cơ thể còn cảm thấy khỏe khoắn.  

1. Ăn mít giúp giảm cân  

Quan điểm ăn mít bị nóng, nổi mụn và tăng cân là quan niệm sai lầm đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và chứng minh. Thực tế, ăn mít có thể giảm được cân nếu bạn biết cách ăn hợp lý. Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào và hầu như không chứa chất béo, ăn mít sẽ giúp bạn no lâu và hạn chế cảm giác đói. Đó là lí do tại sao bạn hoàn toàn có thể ăn mít để giảm cân chứ không phải gây tăng cân như nhiều người từng nghĩ.  

Các chuyên gia cho rằng, nếu bạn có sức khỏe bình thường thì hãy cứ thoải mái ăn mít vì nó chỉ gây khó tiêu với những người có sức khỏe yếu, đồng thời gây nóng với những người thường xuyên bị mụn nhọt. Vì thế đừng ngại ăn mít nếu bạn có sức khỏe tốt nhé!  

2. Chống lão hóa và đẹp da  

Mít chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào (như vitamin A, C) và một lượng chất chống oxy hóa đáng kể – giúp ngăn ngừa sự lão hóa. Trong khi đó, lượng nước trong mít cung cấp độ ẩm, giúp da luôn mướt mịn và hạn chế hình thành nếp nhăn.  

Để tăng cường hiệu quả làm đẹp từ mít, bạn có thể áp dụng theo công thức sau: Nghiền nát 2 hạt mít rồi trộn với mật ong và sữa tươi không đường tạo thành hỗn hợp sệt để sử dụng. Đây sẽ là công thức ngăn ngừa nếp nhăn vô cùng tuyệt vời đấy!  

Ngoài ra, ăn nhiều mít cũng giúp bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím, bệnh đục thủy tinh thể và giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn.  Với sức khỏe, mít có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ tuyến giáp, giảm huyết áp. Đặc biệt, mít rất tốt đối với phụ nữ có thai, đang cho con bú.  

Ngoài ăn mít, bạn có thể rang khô hạt mít để ăn giống như 1 loại snack vì chúng là nguồn khoáng chất, protein, tinh bột rất tuyệt vời. Ngay hôm nay, hãy chạy ra chợ mua 1 trái mít về để cả gia đình cùng nhâm nhi thôi nào!  

Theo Hà Trần/ Thethaovaxahoi.vn