Giảm cân bằng phương pháp detox đại tràng từ nguyên liệu tự nhiên, bạn đã thử?
2016-05-11 17:47
- Detox đại tràng (colon cleanse) bằng các nguyên liệu tự nhiên không chỉ là phương pháp giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Tin liên quan
Detox đại tràng, hay còn gọi là colon cleanse là phương pháp giảm cân bằng cách thải độc cho phần đại tràng (ruột già) trong cơ thể. Những chất thải, chất độc bám vào thành đại tràng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể chúng ta nặng nề hơn so với cân nặng thực tế. Khi chúng ta ăn quá nhiều chất béo và ít chất xơ, cơ thể sẽ tiết ra lượng dịch nhầy dư thừa, khiến các chất thải bị bám dính và dồn tụ trên thành đại tràng, từ đó khiến cân nặng cơ thể tăng lên.
Khi thực hiện giảm cân bằng phương pháp colon cleanse, bạn có thể gia tăng lượng chất lỏng có trong ruột già để làm mềm các chất thải rắn, từ đó dần rửa trôi chúng ra khỏi cơ thể. Các công thức detox đại trường thường bao gồm các thành phần như polyethylene glycol, sodium, và sulfate. Quy trình thanh lọc này sẽ không ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ muối, nước cũng như các hợp chất khác, ngoại trừ một số công thức có chứa nastri phosphate.
Bạn có thể thực hiện detox đại tràng bằng cách cân bằng chế độ ăn uống, bổ sung nước cho cơ thể hoặc dùng thuốc theo tư vấn của người có chuyên môn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng một số công thức detox bằng nguyên liệu tự nhiên.
Sau đây là một số công thức detox đại tràng có thể pha chế ngay tại nhà:
1. Thảo dược Triphala
Triphala là công thức giảm cân rất hữu hiệu đã có từ xa xưa. Công thức Triphala là sự kết hợp giữa 3 loại trái cây của Ấn Độ là Amalaki, Bhibitaki và Haritaki. Bạn có thể tìm mua bột Triphala tại các địa điểm bán hàng có uy tín, hòa một thìa bột với một cốc nước và uống vào mỗi sáng.
2. Chanh và mật ong
Chanh có rất nhiều vitamin C có thể giảm thiểu lượng mỡ thừa trong khi mật ong là nguyên liệu tự nhiên có chỉ số đường huyết an toàn với cơ thể và cải thiện đường tiêu hóa. Vắt nước chanh vào cốc, cho thêm mật ong, nước ấm và khuấy đều, bạn sẽ có công thức detox đại tràng nhanh chóng vào mỗi sáng.
3. Trà Senna
Senna là loại thảo dược có tác dụng nhuận tràng và kích thích ruột già. Lá và quả Senna có chứa anthraquinones rất tốt cho hoạt động trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn.
Để có công thức detox bằng trà Senna, bạn chỉ cần bóp nhỏ lá Senna tươi hoặc chuẩn bị túi trà, nhúng trà vào nước nóng trong 10 phút, sau đó lọc bỏ phần lá trước khi uống. Bạn cũng có thể ngâm lá trà 12 tiếng trong nước lạnh rồi uống vào buổi sáng.
4. Nha đam
Nha đam chứa nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa và các amino axit rất tốt cho cơ thể. Bạn chỉ cần tách đôi lá nha đam để tách lấy 2 thìa gel, cho thêm 2 thìa nước chanh rồi xay đều. Sau đó bạn hòa hỗn hợp trên với một cốc nước trước khi uống.
5. Thức ăn giàu chất xơ
Những thức ăn giàu hàm lượng chất xơ sẽ làm mềm các chất thải có trong ruột già, từ đó góp phần cải thiện hoạt động lưu thông đường ruột, làm mềm. Bạn có thể bổ sung chất xơ bằng cách ăn hoa quả (đu đủ, chuối, táo, cam, lê…), rau xanh (bông cải, cà rốt, rau chân vịt…), bánh mỳ nâu hay bánh mỳ làm từ ngũ cốc thô (whole grain bread), các loại hạt (hạnh nhân, hạt bí đỏ, óc chó…) hay ngũ cốc thô.
6. Gừng và nước táo
Gừng là nguyên liệu phổ biến trong nhiều công thức chế biến với hàm lượng kháng viêm, chống oxy hóa, có tác dụng xoa dịu đường tiêu hóa hiệu quả. Trong khi đó, táo có nhiều vitamin A, giàu chất xơ nên rất tốt cho việc nhuận tràng.
Để thực hiện công thức detox, bạn cần chuẩn bị 2 trái táo, gừng, nước và một chút muối Kala Namak. Cắt nhỏ táo rồi cho vào máy quay, thêm một chút gừng củ và bột gừng, thêm chút nước rồi xay đều. Cho thêm chút muối Kala Namak vào hỗn hợp cho đến khi vừa miệng.
7. Đu đủ và bạc hà
Đu đủ rất giàu vitamin, muối khoáng, chất xơ cùng nhiều thành phần khác. Bạc hà cũng là một nguyên liệu rất có ích cho hệ tiêu hóa, giúp các vùng cơ dạ dày được thư giãn.
Bạn cắt một nửa trái đu đủ rồi xắt nhỏ thành khúc, cho thêm một chút lá bạc hà, một chút muối Kala Namak rồi xay đều. Bạn có thể cho thêm chút đá cho công thức vừa pha chế để dễ thưởng thức hơn.
8. Nước ép rau
Chuẩn bị:
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 1 quả dưa chuột
- 2 lá rau diếp
- Rau chân vịt
- Nước cốt chanh
- Muối
- Bột thì là Ai Cập (cumin powder) nướng sơ
- Rau mùi.
Cách làm:
Cắt nhỏ cà rốt, dưa chuột, cà chua rồi bỏ vào máy xay. Cho thêm rau diếp và một nắm rau chân vịt, vắt thêm một nửa quả chanh, cho thêm chút muối rồi xay đều. Cuối cùng bổ sung thêm chút bột cumin và rau mùi trước khi uống.
9. Hạt lanh và sữa
Hạt lanh không chỉ có tác dụng nhuận tràng mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Để có công thức detox từ hạt lanh, bạn cho 2 thìa bột vào cốc sữa ấm rồi khuấy đều, cho thêm chút bột cacao trước khi uống.
10. Nước ấm
Uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng sau khi ngủ dậy cũng giúp bạn thải độc hiệu quả cho đại tràng. Bổ sung nước đều đặn cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều căn bệnh, có đủ chất ẩm cần thiết và đảm bảo lưu thông đường ruột.
Lam Anh
Nguồn: Stylecraze
>> Có thể bạn sẽ thích:
3 tuyệt chiêu giảm ngay 2-3 cm mỡ bụng, bắp tay, đùi sau 1 lần áp dụng
Mẹo giảm 5cm vòng eo và 2kg chỉ trong 1 tháng của cô nàng 25 tuổi
Tự tin diện bikini siêu sexy, khoe eo thon, săn chắc chỉ sau 2 tuần giảm mỡ bụng tại nhà
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
4 bài tập giảm mỡ thừa cánh tay cấp tốc, hiệu quả
