Xin chào, mình là Nguyên Hoàng Ngọc Trâm, sinh năm 1996, hiện đang là Kỹ sư địa chất ở Thành phố Hồ Chí Minh. Mình cao 1m57 nhưng cân nặng lại lên tới 60kg, cơ thể nhiều mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng khiến việc mặc đồ rất khó khăn, mất thẩm mỹ. 

Chị em nào béo ú như mình sẽ hiểu được nỗi khổ này, làm việc gì cũng tự ti, gặp ai cũng sợ người ta chỉ trỏ. Vì áp lực cân nặng, mình từng dùng thuốc giảm cân nhưng rồi đâu cũng vào đấy. 

Ngọc Trâm thời kỳ nặng tới 60kg.

Mình quyết tâm giảm cân bằng cách tự nhiên với chế độ ăn kiêng hợp lý, thử cách nào cũng thấy hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn, giảm từ 4-5kg/tháng.

Giảm 4kg nhờ uống nước gừng chanh

Ban đầu mình được mẹ chỉ cách uống nước gừng mật ong vừa an toàn, dễ thực hiện mà xuống cân nhanh, mình đã thử áp dụng và quả thật cân không những giảm mà da còn đẹp hơn thấy rõ.

Tuy nhiên cái gì tự nhiên thì tác dụng cũng sẽ từ từ, mỗi phương pháp còn phụ thuộc vào cơ địa từng người, không bổ bề ngang cũng bổ bề dọc. 

Uống nước chanh gừng, Trâm không những giảm cân mà thấy da còn đẹp hơn.

Công thức:

Chuẩn bị 1 củ gừng, 4 quả chanh, mật ong.

Chanh vắt nước 2 trái, 2 trái thái mỏng, gừng thái lát mỏng ngâm với 3 thìa mật ong từ 1-2 tuần. Sáng lấy 1 muỗng hoà với 500ml nước ấm, có thể tăng lên hoặc giảm xuống theo nhu cầu sử dụng.

Uống mỗi sáng tầm 20-30 phút hoặc trước khi ngủ đều được.

Lúc đó mình ăn nhiều nhưng do uống nước chanh gừng nên không tăng cân. Nước này tuy tác dụng không nhanh nhưng làm da đẹp, khoẻ, an toàn nên mình rất ưng ý. 

Sau này vì lười không uống thường xuyên, thậm chí không dùng nữa, lại ăn uống không điều độ nên cân nặng lại tăng nhanh về như cũ. Mình lại cuống cuồng tìm cách giảm cân, ban đầu mình biết đến chế độ ăn Das nhưng do mình thấy không khả thi lắm nên chuyển sang phương pháp Keto (Ketogenic) - chế độ ăn kiêng ít carb, nhiều chất béo, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Giảm 5kg trong 1 tháng nhờ Keto

Theo đó, chế độ ăn 1 ngày của Trâm phải tuân thủ: Nói không với tinh bột, đường, còn lại rau ăn bao nhiêu cũng được, thịt trong khoảng 20g. Giai đoạn đầu vất lắm, do thèm miệng nên hay ăn vặt lại không ăn cơm nên không quen. Nhưng qua 2 3 hôm là quen. Mới đầu sẽ thấy cơ thể mập lên do nước và mỡ tan ra, sau thời gian này, quá trình chậm lại khiến cân nặng cũng chững lại tuy nhiên đừng bỏ cuộc, bạn nên tiếp tục vì cân nặng sẽ giảm tiếp, có người khoảng 2 3 tháng là xuống cân vù vù.

Chế độ ăn Keto trong 1 ngày:

Sáng: - Sữa đậu nành không đường. 

          - Trứng chiên hoặc 2 miếng phô mai và dưa leo.

Trưa: - Rau luộc (rau muống, bắp cải, súp lơ...)

          - Thịt luộc hay chiên, hôm thì cá chiên với ít dầu.

          - Canh chua.

          - Rau củ quả tuỳ ngày.

Chiều: Ăn hoa quả linh tinh. Từ 5h chiều mình không nạp theo năng lượng và có tập các bài gym nhẹ.

Trâm tự lập ra thực đơn mỗi ngày theo chế độ ăn Keto.

Sau 20 ngày mình bắt đầu ăn thức ăn bình thường nhưng không đụng tới tinh bột, soạn trên mâm có gì mình ăn đó vẫn giảm đều 1,5-2kg/1 tuần.

Vậy là chỉ sau 1 tháng thực hiện phương pháp này, Ngọc Trâm đã giảm cân, về 55kg ngoạn mục, thân hình đẹp miễn chê mà chẳng cần dùng thuốc. 

Không chỉ giúp giảm cân, phương pháp Keto còn giúp Ngọc Trâm có làn da khỏe đẹp, trắng trẻo từ sâu bên trong.

Cô nàng cũng không quên nhắn gửi tới chị em cùng hoàn cảnh, muốn giảm cân an toàn, khỏe mạnh thì đừng nên dùng thuốc. Nếu bạn nào đang sử dụng thì nên ngưng ngay, dù là thuốc đắt tiền đến đâu thì cũng sẽ có tác dụng phụ. Đừng vì đẹp mà bất chấp mạng sống bản thân để rồi sau này phải nói 2 từ "giá như". 

Với phương pháp nào cũng cần sự kiên trì, không phải 1 sớm 1 chiều là được. Đừng quá khắc khe với bản thân mình hay dễ dàng bỏ cuộc, nên quyết tâm và tự thưởng sau mỗi lần giảm được số cân mong muốn (nhưng vừa thôi), hãy lắng nghe cơ thể chính mình, uống nước nhiều và chăm vận động.

Chúc các nàng thành công!

Linh Linh