Âu Dương Na Na là một diễn viên, người mẫu được mến mộ. Cô nàng thường đăng tải những video nói về cuộc sống của mình. Mới đây, cô nàng có chia sẻ một Vlog nói về chế độ ăn kiêng để giúp cô nàng giảm liền 2kg sau 1 tuần. Trong Vlog, Nana cũng chia sẻ bí quyết để giảm cân, giữ vóc dáng mảnh mai, thon gọn, đáng ngưỡng mộ. 

Giảm lượng tinh bột

Một chế độ ăn ít đường đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giúp giảm cân, giữ dáng cũng như kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì cảm giác no từ đó kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng. 

Ăn súp lơ thay cơm

Na Na chia sẻ rằng cô rất thích ăn món súp lơ và có thể ăn món rau này thay cho cơm. Đây là loại rau chứa lượng calo tương đối thấp và lượng chất xơ cao giúp tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn trong thời gian dài. 

Một quả trứng mỗi ngày

Cô nàng thường ăn trứng mỗi ngày để giảm tiêu thụ thị và bổ sung đủ chất đạm cho cơ thể.

Chế độ ăn kiêng trong một 1 tuần

Đây là chế độ ăn kiêng được Na Na lên kế hoạch và đã áp dụng cho bản thân mình. Na Na cho biết đây là chế độ ăn kiêng giàu chất xơ, vitamin, giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn từ đó giúp bạn gái có thể giảm cân, kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng hơn. 

Thứ hai

Bữa sáng: salad trái cây + trứng

Bữa trưa: súp lơ luộc và ngô + nước ép trái cây

Bữa tối: táo

Thứ ba

Bữa sáng: ngô + cà chua

Bữa trưa: súp lơ luộc+ dưa chuột

Bữa tối: nước ép trái cây+ thanh long

Thứ tư

Bữa sáng: trứng + vài lát củ sen

Bữa trưa: cà chua+ ngô+ súp lơ xanh+ nước ép trái cây

Bữa tối: salad trái cây

Thứ năm

Bữa sáng: trứng + súp lơ + khoai tây tím

Bữa trưa: ngô chiên+ súp lơ+ nước ép cà chua

Bữa tối: táo

Thứ sáu

Bữa sáng: trứng + súp lơ + zoài

Bữa trưa: ức gà xào súp lơ + nước ép táo

Bữa tối: salad rau củ

Thứ bảy

Bữa sáng: trứng +súp lơ +bí ngô

Bữa trưa: ức gà xào súp lơ + nước ép táo

Bữa tối: salad rau củ

Chủ nhật

Bữa sáng: trứng + súp lơ + khoai lang tím + cà chua

Bữa trưa: cà rốt xào súp lơ + nước ép táo

Bữa tối: salad rau và trái cây

Chế độ ăn kiêng của Nana đã cung cấp đầy đủ năng lượng, chất xơ, vitamin tối thiểu để bạn gái có thể học tập và làm việc bình thường. Miễn là bạn quyết tâm và kiên trì thì giảm cân không phải là điều gì đó quá khó khăn và thách thức. 

Quỳnh Trang/Theo Ixiume