Từng bị chê bai, miệt thị vì quá mập

Giống như bao cô nàng “mập từ trong trứng” khác, cô bạn Nguyễn Mai Kỳ Duyên (1999) luôn mất tự tin, mặc cảm về ngoại hình của mình.

Duyên cho hay, có thời kỳ, cô bạn nặng tới 63kg, to lớn hơn hẳn bạn cùng lớp nên thường xuyên bị các bạn trêu chọc, đi ngoài đường thì thường xuyên phải chịu ánh mắt xoi mói, lời bàn tán của những người đi đường. Đi mua quần áo thì người bán hàng thẳng thừng nói “ở đây không có quần áo dành cho em đâu”, nhưng điều này khiến Duyên tổn thương vô cùng, càng thu mình lại, ngại ngùng, e dè khi giao tiếp.

Cô bạn cũng chia sẻ thêm rằng, mập mạp như thế khiến cho sinh hoạt hàng ngày của cô bạn gặp rất nhiều bất tiện. Vậy là Duyên hạ quyết tâm phải giảm cân cho kỳ được. Cô nàng đã đọc rất nhiều những bài báo, tài liệu về các phương pháp giảm cân, sau đó đã chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất.

Cô nàng đã có một cuộc cách mạng về cả cân nặng và thời trang rất ngoạn mục

Thực đơn giảm 13kg của cô nàng 99

- Sáng: 1 gói ngũ cốc

- Trưa: ½ bát cơm + thức ăn (ăn hạn chế) + rau xanh (ăn nhiều)

- Tối: nhịn ăn hoặc ăn hoa quả/ miến

Lưu ý:

- Mỗi ngày không ăn quá 800 calo

- Tuyệt đối không nhịn ăn sáng

- Trước khi ăn uống một cốc nước đầy

Chế độ luyện tập

- Tập gym: 1,5 – 2 tiếng/ ngày vào chiều tối

- Tập aerobic: 3 bài/ ngày vào chiều tối

- Squat + plank: 15 phút trước khi đi ngủ

- Tập 1 vài bài yoga đơn giản trước khi đi ngủ

“Khi mới áp dụng phương pháp này, em có bị thay đổi nội tiết nên bị mọc lên mộ ít mụn, nhưng khi cơ thể quen dần thì mụn hết đi, thay vào đó da mặt còn mịn và trắng hơn nữa. Em đã giải thích rất cặn kẽ cho bố mẹ hiểu rằng phương pháp giảm cân này không hề nguy hiểm mà ngược lại còn rất tốt cho sức khỏe, nên bố mẹ ủng hộ em rất nhiệt tình, mẹ thường xuyên chuẩn bị đồ ăn kiêng cho em, thậm chí bố mẹ cũng điều chỉnh chế độ ăn sao cho ít dầu mỡ nhất để hỗ trợ quá trình giảm cân của em có kế quả nhanh hơn”, cô nàng 99 chia sẻ.

Duyên trở nên xinh đẹp và nóng bỏng không thua kém hotgirl nào

Sau 6 tháng cố gắng áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập như vậy, cô bạn Kỳ Duyên đã giảm được tới 13kg, lột xác vô cùng ngoạn mục. Duyên kể lại rằng, nhiều bạn bè cũ, sau một thời gian gặp lại Duyên thì đều tỏ ra rất ngạc nhiên, không thể tin nổi cô bạn béo mập, ù ì ngày nào giờ đã thon thả xinh xắn đến như vậy.

Bản thân Duyên cũng tự tin hơn rất nhiều vì thấy mình nhanh nhẹn hoạt bát hẳn lên chứ không ì ạch như trước kia nữa. Khi đi mua quần áo thì Duyên có thể thoải mái chọn những bộ đồ mà mình yêu thích chứ không còn lo hết size nữa. Cô bạn cũng tiết lộ rằng cách đối xử của mọi người đối với Duyên cũng thay đổi hẳn, không còn chê bai, trêu chọc cô bạn như trước nữa.

Về phần bố mẹ Duyên, thấy con gái giảm cân thành công, trở nên xinh đẹp thì vô cùng tự hào, đi đâu nếu có ai hỏi con gái đã giảm cân như thế nào thì bố mẹ Duyên luôn kể một cách đầy tự hào và hãnh diện về quá trình cố gắng thay đổi bản thân của cô nàng.

"Khi giảm cân mọi người đừng quá đặt áp lực cho bản thân, hãy suy nghĩ tích cực và tìm ra phương pháp hợp với thể trạng mình để áp dụng. Và đặc biệt là trong quá trình giảm cân, cần phải đầu tư một cái cân làm bạn đồng hành, để thường xuyên kiểm tra được cân nặng của mình và duy trì mức cân đó sau khi giảm thành công", đây chính là lời khuyên mà cô bạn Kỳ Duyên gửi gắm đến những chị em đang có ý định giảm cân trong thời gian sắp tới.

An Nguyễn