Chỉ cần làm 2 việc này, bà mẹ trẻ giảm 20kg sau sinh lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái

Emdep.vn - Chị Quỳnh đã giảm được tới 20kg sau sinh một cách dễ dàng nhờ vào việc ăn uống điều độ và tập luyện hàng ngày

Song hành với niềm hạnh phúc khi chào đón những thiên thần bé nhỏ chị em lại phải đối mặt với tình trạng béo phì, thừa mỡ sau sinh. Chị Quỳnh cũng không phải ngoại lệ, nếu trước khi sinh chị là một cô gái nhỏ nhắn xinh xắn với 46kg thì sau sinh chị đã trở thành một bà mẹ bỉm sữa mập mạp tới 70kg.

Với số cân nặng này, chị bắt đầu gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe, đầu tiên là về việc vận động, chị thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, lúc nào cũng thấy cơ thể nặng nề. Từ khi tăng cân, chị còn mắc thêm chứng tụt huyết áp. Hơn nữa, khi ra  ngoài chị luôn bị mọi người chê bai khiến chị rất tủi thân, đi mua quần áo cũng vô cùng khó khăn để chọn được một trang phục ưng ý.

Bà mẹ giảm 20kg sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái

Chị Quỳnh tăng tới 24kg sau sinh khiến thân hình trở nên đồ sộ (áo đỏ bên trái).

Từ đó, chị Quỳnh quyết tâm thực hiện công cuộc giảm cân để lấy lại thân hình thon gọn trước kia. Việc đầu tiên bà mẹ này thực hiện đó là lên các hội nhóm giảm cân để tìm hiểu các phương pháp, sau đó chọn ra cách phù hợp với bản thân nhất để áp dụng.

Chế độ dinh dưỡng:

- Bữa sáng: 1 chiếc bánh bao + 1 cốc sữa tươi không đường/ 1 hộp sữa chua không đường

- Bữa trưa: ½ bát cơm + rau củ quả + thịt luộc / cá

- Bữa tối: 1 bát canh bí + rau củ luộc + hoa quả

Chế độ luyện tập:

+ Sáng: Nhảy dây 200 cái + động tác khởi động nhẹ nhàng

+ Trưa: Ngủ 5-10 phút

+ Tối: Nhảy dây 200 cái + nâng tạ 5kg

Khi mới đầu bước vào thực hiện, mình thấy mọi việc rất khó khăn. Việc giảm ăn, giảm uống khiến mình luôn trong tình trạng thèm ăn, còn về việc tập thể dục mấy hôm đầu người mình luôn đau ê ẩm. Tuy nhiên, lâu dần thì không còn cảm giác này nữa. Sau một thời gian áp dụng cơ thể mình nhỏ và săn lại trông thấy, đặc biệt là phần đùi và bắp chân. Cuối cùng nhờ sự kiên trì, bền bỉ mình đã giảm được từ 68kg xuống còn 48kg và có được thân hình mong muốn”, chị Quỳnh chia sẻ.

Bà mẹ giảm 20kg sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái

Bà mẹ giảm 20kg sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái

Bà mẹ giảm 20kg sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái

Chị Quỳnh sau khi giảm cân

Bà mẹ này cũng chia sẻ, trong quá trình giảm cân cũng không ít lần chị thấy nản chí muốn bỏ cuộc, tuy nhiên mỗi lần như thế chị thường hay lấy hình ảnh chụp bản thân hồi còn nhỏ nhắn ra để ngắm và lấy đó làm động lực. Hơn nữa, chị luôn nhận được sự ủng hộ và động viên hết mình của ông xã nên nhanh chóng vượt qua được khó khăn để bước tiếp.

Sau khi giảm cân thành công, cuộc sống của chị có nhiều khởi sắc mới. Chị Quỳnh trở nên tự tin, năng động hơn khi giao tiếp với những người xung quanh. Sức khỏe của chị cũng được cải thiện rõ rệt sau khi đánh bay 20kg mỡ thừa.

Về gu thời trang, thay vì phải mặc những trang phục rộng thùng thình để giấu bụng, đôi khi còn phải sử dụng cả áo nịt bụng thì giờ đây chị đã thoải mái mặc đủ các loại trang phục mà mình yêu thích. Thậm chí chị còn có thể mặc vừa cả những chiếc quần thời chị 45kg nữa. Chồng chị Quỳnh thấy vợ xinh hơn, dáng người đẹp hơn sau giảm cân thì cũng vui mừng và hãnh diện lắm, hay tấm tắc khen vợ khiến chị rất vui.

Muốn giảm cân thì trước tiên phải tìm ra động lực cho bản thân sau đó là tìm ra phương pháp hợp lý và phải kiên trì áp dụng thì mới có thể thành công”, chị Quỳnh nhắn gửi tới những chị em đang đồng cảnh ngộ.

Lưu Ly

loading...

Tags : Từ khóa



Xem thêm