Bà mẹ 3 con Michelle Nguyễn từng gặp khó khăn khi cân nặng tăng chóng mặt sau khi sinh. Nhờ tìm tòi và thực hiện theo phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn không cần dùng thuốc, chị đã thấy tự tin hơn hẳn khi thân hình 'mi nhon' lại tươi trẻ như gái 18. 

Chị đã có những chia sẻ với Emdep.vn về bí quyết dưỡng da, giữ dáng thường ngày của mình.

Chế độ tập luyện 15 ngày giúp giảm cân sau sinh hiệu quả 

Mỗi ngày dành ra 1 tiếng để tập (bất kể giờ nào trong ngày bạn rảnh). Và những bài mình tập là những bài về bụng nên hầu như sẽ đau cơ hai bên hông. Luyện tập chăm chỉ một thời gian bạn sẽ thấy vùng cơ hai bên bụng lên rõ rệt, mặc đồ ôm đẹp hơn.

Nhưng mình nhấn mạnh cho mọi người rõ là để thấy được sự rõ rệt của việc mỡ bụng giảm thì không phải tập không mà cần phải kết hợp với việc ăn uống theo chế độ giảm cân nữa.

Nếu bạn kết hợp đúng những gì mình chỉ như ăn uống, tập và nịt bụng thì trong vòng 15 ngày là đủ để bạn thấy sự thay đổi về cân nặng cũng như body.

Sau giảm cân bà mẹ 3 con Michelle Nguyễn sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ hơn. 

Vì phụ nữ sau sinh có mỡ bụng là việc không ai tránh khỏi được. Khu vực này còn là nơi tích mỡ nhiều nhất của phái nữ, vì vậy bạn nhất định phải nguyên tắc và kiên trì với bản thân mình để thấy được hiệu quả rõ rệt. Tập luyện luôn là một quá trình chứ không thể ngày 1 ngày 2 là đẹp, nhất là mình tập tại nhà nữa, phải thật sự kiên nhẫn. Điều mình muốn nói đó là không phải cứ nịt bụng sẽ giúp bụng nhỏ hay cân nặng sẽ xuống như những lời quảng cáo. Nịt bụng chỉ giúp mình có eo thôi, còn mỡ bụng bạn muốn hết phải kết hợp với tập nữa.

Thực đơn ăn kiêng ép cân an toàn, không cần dùng thuốc

Thực đơn ăn uống 1 ngày phải được chia ra làm nhiều bừa, mỗi bữa không được ăn quá no và giảm tinh bột. Bạn nên ăn nhiều rau củ quả, chú trọng ăn những loại hoa quả có nhiều nước và có chất giúp nhuận tràng ví dụ như đu đủ, thanh long, bưởi. Nên nhớ không phải nhịn ăn tức là giảm cân đâu nhé.

Bữa sáng:

- 1 hộp sữa giấy (bất cứ sữa gì cũng được), 1 quả trứng hoặc 1 khúc bánh mì không nhân hoặc 1 củ khoai lang hoặc 1 cái bánh bông lan... và chờ đến ăn trưa.

Bữa trưa:

- Bún phở cháo mì, nói chung là đồ ăn nước (nên nhớ vẫn cứ ăn thịt, cá bình thường). Sau khi ăn trưa xong thì bạn phải chờ đến bữa tối mới được ăn tiếp.

Bữa tối:

- Rau luộc, khoai lang luộc và thịt gà luộc (không ăn thịt có mỡ).

Lưu ý: Ăn uống theo chế độ đúng bữa, đúng giờ cũng giúp cơ thể bạn khoẻ hơn. Sắp xếp bữa ăn điều độ tránh việc nhịn đói “tuyệt thực”, gây hại dạ dày. Vì đã quen với việc ăn ép cân nên mình bắt đầu việc tối phải ăn trước 7h, sau đó sẽ không ăn gì hết. Nếu bạn chịu được qua 3-4 ngày đầu là sẽ chịu được 3 – 4 tuần, sau đó thì dạ dày bạn sẽ dần thích nghi và thực hiện dễ dàng hơn.

Trong thời gian giảm cân nghiêm cấm các thể loại trà sữa, chè, đồ ngọt, béo dầu mỡ.... Thời gian đầu không được ăn cơm hoặc ăn ít thay vào đó sẽ ăn rau nhiều.

Trong 1 tuần mình sẽ được ăn thoải mái 1 ngày thứ 7 hoặc chủ nhật để giảm stress vì việc giảm cân.

Đặc biệt, trong giai đoạn ép cân càng phải chú ý uống viên vitamin tổng hợp + collagen để bổ sung và duy trì làn da đẹp.

Khó ai có thể nghĩ Michelle Nguyễn đã là bà mẹ 3 con khi nhìn những hình ảnh sau giảm cân này.

Chăm sóc da sau sinh đánh bay mụn, nám

Không chỉ có bí kíp giảm cân hay, chị Michelle Nguyễn còn là người thường xuyên chia sẻ về làm đẹp trên trang cá nhân và được các bạn trẻ đặc biệt quan tâm. 

Là bà mẹ 3 con, trải qua nhiều lần sinh nở nhưng Michelle Nguyễn vẫn có làn da trẻ đẹp không mụn, nám hay lão hóa. Ngược lại chị còn được nhiều người ngưỡng mộ vì sở hữu nhan sắc trẻ trung như gái 18. 

Bí kíp của chị chính là chăm da mỗi ngày theo 3 nguyên tắc.

Mỗi ngày chị đều tẩy trang, rửa mặt kĩ xong mới dưỡng da, 1 tuần tẩy da chết 2 lần cả body lẫn mặt và kèm theo xông mặt.

Sau mỗi lần makeup chị rửa mặt sạch sẽ rồi đắp mặt nạ. Một tuần 4 đến 5 ngày đắp mặt nạ. Quan trọng khi ra đường thì phải dùng kem chống nắng, về nhà phải rửa mặt sạch. Và trước khi rửa mặt chị đều dùng xà phòng rửa tay trước.

Chị cũng rất hay thường xuyên sử dụng mặt nạ tự nhiên và tận dụng ngay chính những nguyên liệu nhà bếp để làm đẹp cho làn da. Ví dụ khi làm sinh tố bơ hay nước cam cho con chị sẽ trích ra 1 chút làm mặt nạ cho mình, hoặc khi vo cơm, chị sẽ lấy nước gạo thoa mặt. Và khi chị nấu cơm, chị cũng hay tận dụng khói của nồi cơm điện khi đang đun nấu để xông mặt.

Taurus