Sữa chua

Sữa chua chắc chắn là thực phẩm quan trọng mà bạn cần thêm vào chế độ ăn uống của mình nếu muốn giảm cân hiệu quả. Sữa chua không những giúp thúc đẩy tiêu hóa mà còn làm giảm đáng kể tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Ngoài giảm cân, sữa chua còn giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng như mơ ước.

 

Ngô

Ngô giàu chất xơ thực vật, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và tăng cường nhu động ruột. Vì vậy, bạn nên ăn ngô nhiều hơn nếu muốn giảm cân nhanh chóng.  

Ức gà

Ức gà là sản phẩm chứa lượng chất đạm cao lại chứa ít calo, rất cần thiết cho những bạn gái muốn giảm cân. Bạn nên ăn ức gà nướng kèm với các loại salad và rau củ để sớm có được thân hình thon thả.

Bột yến mạch

Uống bột yến mạch cho bữa ăn sáng đã trở thành một thói quen của nhiều bạn trẻ. Bột yến mạnh giàu dinh dưỡng lại chứa ít calo. Bạn nên uống bột yến mạch cùng với sữa, trái cây và chú ý không thêm đường.  

Cá

Để giảm cân hiệu quả, bạn không nên ăn quá nhiều thịt mà nên ăn cá nhiều hơn. Cá là thực phẩm ít calo, giàu đạm và chất béo lành mạnh.

Đậu đỏ

Đậu đỏ nấu thành cháo hoặc xay thành trà giúp giảm phù nề và tăng cường sức khỏe.

Táo

Táo là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn để bạn giảm cân và duy trì vóc dáng mảnh mai. Táo có hương vị thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng, dễ hấp thụ và chứa lượng calo thấp. Ăn 1-2 quả táo mỗi ngày, bạn sẽ có thân hình thon thả và làn da mịn màng như ý.

Dưa chuột

Dưa chuột có hàm lượng nước từ 96% đến 98% và là một thực phẩm tuyệt phẩm tuyệt vời để giúp bạn giảm cân lành mạnh.

Súp lơ xanh

Bông cải xanh giàu vitamin C giúp làm sáng da, chống lão hóa và giảm cân hiệu quả. Vì vậy, bạn nên ăn súp lơ xanh nhiều hơn.

Dưa hấu

Ăn dưa hấu là phương pháp giảm cân được áp dụng từ thời cổ đại. Dưa hấu không chứa chất béo và lợi tiểu. Ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu cũng giúp bạn giải nhiệt và giảm phù nề.

Quỳnh Trang/Theo Twgreatdaily