Mới gặp Quỳnh Chi, không ai nghĩ cô gái này đã 27 tuổi vì Chi quá trẻ, trẻ từ ngoại hình cho tới phong cách thời trang và cách mà Chi nói chuyện đầy nội lực rất thu hút người nghe, khiến bạn không thể rời mắt. Quỳnh Chi tốt nghiệp Đại học Ngoại Thương năm 2009 và làm việc cho tổ chức Kotra - Văn phòng xúc tiến Thương mại và Đầu tư - Đại sứ quán Hàn Quốc. Hiện nay cô đã nắm giữ vị trí Phó phòng. Do đặc thù công việc hay đi công tác tại Hàn Quốc và lưu trú dài hạn, nên không rõ từ bao giờ cô nàng đã ngấm vào mình dáng vẻ từ trang phục cho tới phong thái như các hot girl xứ Hàn vậy. Để được như thế thật không đơn giản, theo Quỳnh Chi chia sẻ, ban đầu nàng có thân hình hơi mũm mĩm một chút, trong khi thời trang Hàn chuộng dáng "mình dây cây cảnh", và Chi quyết tâm giảm cân để thay đổi làm mới mình.

Từ khi còn là học sinh, Quỳnh Chi đã nổi bật trong các môn thể thao, đặc biệt là bóng rổ. Bởi vậy nên Chi quyết định tới phòng gym để rèn luyện thể lực thay vì nhịn ăn giữ dáng như các cô nàng khác. Hơn nữa, với niềm đam mê ẩm thực Hàn và ẩm thực Đông Nam Á, việc nhịn ăn để giảm cân quả thực là một sự "tra tấn" không mấy ngọt ngào.

Quỳnh Chi ưu tiên lựa chọn một chương trình dinh dưỡng được thiết kế riêng để cắt giảm lượng calo thừa hiệu quả mà không phải kiêng cữ nhiều quá dẫn đến suy nhược cơ thể, do đó chế độ ăn phù hợp nhất lúc này là "High Protein". Đó là một phương pháp ăn khá phổ biến hiện nay với những ai muốn giảm cân, dù có kết hợp thể thao hay không. Theo đó, bạn sẽ ăn mỗi bữa ít nhất 200gr protein từ cá, thịt đỏ, thịt trắng để kích hoạt chế độ trao đổi chất cho cơ thể, làm săn chắc và đốt mỡ.

Tại phòng gym luôn có huấn luyện viên mà tùy vào thể trạng của mỗi cá nhân, bạn sẽ được thiết kế một chương trình riêng, phù hợp với hình thể của bạn. Với phái nữ, bạn sẽ có các bài tập giúp eo thon, mông săn chắc và ngực nở. Ngoài chạy bộ với máy, Quỳnh Chi dành thời gian tập kick-boxing (quyền Anh) - một môn thể thao rất hot hiện nay với các bài tập riêng cho phái nữ, nên chỉ trong vòng một tháng, Chi đã giảm được 2kg mỡ toàn cơ thể và thêm 0,8kg cơ bắp. Kick-boxing hiện nay đang rất được các chị em yêu thích vì đốt năng lượng nhanh, đặc biệt là vùng eo có thể cảm nhận được sự thay đổi nhanh chóng, rõ rệt.

Thông thường với nhiều người, giảm 2kg không có gì đáng kể, nhưng 2kg mỡ thì không hề dễ dàng. Đốt cháy mỡ là một quy trình rất phức tạp, và do mỡ nhẹ nên chiếm diện tích khá lớn, bạn hãy nhìn sự so sánh trong bức hình sau:

Nếu bạn là người có ít thời gian, hãy chọn một phòng tập hiện đại có đầy đủ trang thiết bị hỗ trợ, với huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm, chỉ với 45 phút mỗi buổi tập bạn có thể đốt calo tương đương với 2h chạy liên tục trên máy tập. Các bài tập liên hoàn bổ trợ cho nhau khiến bạn chưa kịp chán đã được chuyển sang động tác khác. Thế nên thay vì ôm những chiếc máy rồi lặp đi lặp lại những động tác quen thuộc đến phát ngán suốt 2h đồng hồ, bạn hãy cùng huấn luyện viên tập những động tác đầy mạnh mẽ và linh hoạt của kick-boxing sau 20 phút chạy trên máy tập nhé.

Gần đây, với trào lưu "chạm tay tới rốn", Quỳnh Chi đã thử và thành công, cô nàng tặng lại tạp chí Emđẹp bức hình trong phòng tập. Bạn có muốn đốt cháy 2kg mỡ trong vòng 1 tháng giống Quỳnh Chi? Hãy thử với kick-boxing, bạn sẽ không thất vọng. Chúc các bạn thành công!