Làm những điều này, hormone hạnh phúc trong cơ thể tăng lên, còn lo gì buồn nữa

Emdep.vn - Có một số cách để tăng hormone hạnh phúc, serotonin trong cơ thể bạn hoàn toàn có thể làm được.

Tập thể dục hàng ngày

Muốn tăng hormone hạnh phúc, serotonin bạn chỉ cần làm những điều này thôi

Tập thể dục có tác dụng chống trầm cảm, giúp cải thiện tâm trạng bằng cách tăng hormone serotonin.

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Muốn tăng hormone hạnh phúc, serotonin bạn chỉ cần làm những điều này thôi

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Đổi mới về khoa học thần kinh lâm sàng, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể làm tăng mức serotonin trong cơ thể.

Chế độ ăn uống

Muốn tăng hormone hạnh phúc, serotonin bạn chỉ cần làm những điều này thôi

Các thực phẩm như cá hồi, trứng, phô mai, dứa và các loại hạt làm tăng nồng độ tryptophan (axit amin), có thể làm tăng mức serotonin trong cơ thể.

Hạnh phúc

Muốn tăng hormone hạnh phúc, serotonin bạn chỉ cần làm những điều này thôi

Đây là một trong những điều bạn không thể bỏ qua. Làm điều gì đó bạn yêu thích có thể tăng mức serotonin trong não.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa