Chỉ cần thực hiện ngay các biện pháp đơn giản và hiệu quả này thì bạn không còn chịu cảnh đau khớp dai dẳng nữa

Emdep.vn - Dưới đây là một vài biện pháp trị đau khớp bạn có thể làm trước khi đến gặp bác sĩ.

Chế độ ăn uống

Chỉ cần thực hiện ngay các biện pháp đơn giản và hiệu quả này thì bạn không còn chịu cảnh đau khớp dai dẳng nữa

Các loại trái cây giàu axit béo omega-3 cùng với hạt chia và quả óc chó có tác dụng trị sưng và đau khớp. Những thực phẩm này cũng hỗ trợ giảm cân, giảm căng thẳng cho khớp.

Tập thể dục

Chỉ cần thực hiện ngay các biện pháp đơn giản và hiệu quả này thì bạn không còn chịu cảnh đau khớp dai dẳng nữa

Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh và kéo dài cơ bắp, làm giảm viêm khớp. Vận động cũng làm tăng tác dụng của chất lỏng hoạt dịch, giúp bôi trơn các khớp và giảm đau khớp.

Dầu ô liu

Chỉ cần thực hiện ngay các biện pháp đơn giản và hiệu quả này thì bạn không còn chịu cảnh đau khớp dai dẳng nữa

Bạn hãy massage khớp hai lần bằng dầu ô liu để điều trị đau khớp. Tuy nhiên, bạn hãy mua dầu ô liu ép lạnh để có đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh có trong dầu ô liu.

Muối Epsom

Chỉ cần thực hiện ngay các biện pháp đơn giản và hiệu quả này thì bạn không còn chịu cảnh đau khớp dai dẳng nữa

Magiê sunfat trong muối Epsom giúp giảm đau khớp. Do đó, để giảm đau khớp, bạn hãy ngâm chân với nước ấm pha cùng muối Epsom trong 15 phút.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa