Nói chuyện với người thân

Đây là một trong những cách giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Nói chuyện với người thân vào cuối tuần sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng sau một tuần mệt mỏi.

Ăn bữa tối thú vị

Một bữa ăn tối thú vị không chỉ giúp bạn cân bằng lại tâm trạng mà còn giúp giảm căng thẳng. Bạn có thể rủ người thân hay bạn bè đi ăn tối tới nhà hàng đặc biệt nào đó.

Tới spa

Stress vừa làm bạn căng thẳng, mệt mỏi vừa khiến cơ thể bị suy nhược. Tới spa thực hiện liệu trình massage thư giãn sẽ giúp các cơ được thả lỏng, tâm trí thoải mái và hồi phục lại sức khoẻ. 

Ăn uống lành mạnh

Muốn giảm stress, bạn hãy ăn uống lành mạnh. Ăn hoa quả, rau xanh và trái cây sẽ tạo nên chất đề kháng, giúp cơ thể chống lại các bệnh do căng thẳng gây ra.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể giải phóng endorphins - một trong những chất dẫn truyền thần kinh, tạo cảm xúc tích cực và cải thiện tâm trạng tốt hơn. Do đó để có một cuộc sống tinh thần khoẻ mạnh bạn hãy tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời nhé!

Ngọc Huyền – Theo Asiaone