Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 6 tháng đầu đời nên cho bé bú mẹ hoàn toàn. Từ tháng thứ 6 trở đi có thể cho bé ăn dặm vì lúc này bé cần nhu cầu dinh dưỡng nhiều hơn mà sữa mẹ không thể đáp ứng đủ.

Ngoài ra, lúc này hệ tiêu hóa của bé đã phát triển hoàn thiện có thể tiêu hóa được một số thức ăn đặc. Đây chính là thời điểm nhiều em bé sẵn sàng cho việc ăn dặm, do đó mẹ nên bổ sung các loại thức ăn cho bé để đa dạng thực đơn. Dưới đây là thực đơn chi tiết từ 6-8 tháng của chị Trần Thảo, một bà mẹ trẻ ở TP HCM cho con:

Chia sẻ với Emdep, chị Trần Thảo cho biết: “Kinh nghiệm riêng của bản thân khi áp dụng thực đơn này cho bé là việc thay đổi món ăn mỗi ngày sẽ giúp bé hào hứng hơn trong việc ăn dặm. Ngoài cháo ra mẹ cũng có thể nấu mì hoặc nui, miến cắt nhỏ để trẻ làm quen với các loại tinh bột mới ngoài gạo, hơn nữa còn có thể giúp bé tập nhai dần, cải thiện kĩ năng ăn thô. Trong quá trình ăn mẹ luôn theo dõi phản ứng của bé để xem bé thích hay không thích món nào, hoặc cơ thể bé dị ứng với loại thức ăn nào để mẹ có thể dễ dàng điều chỉnh phù hợp với con hơn”.

Trong hành trình ăn dặm của con, không có bí quyết nào quá lớn lao, chỉ quan trọng là mẹ luôn theo dõi quá trình ăn của con, từ đó tập cho bé ăn thô một cách hoàn chỉnh mà không ngại bé không hợp tác, luôn vui vẻ với con và tạo một bầu không khí hào hứng trước mỗi bữa ăn.

Tuy nhiên mỗi bé sẽ có một thời kì biếng ăn sinh lý nhất định, mẹ cũng không nên quá hoang mang và chán nản nếu con không chịu ăn gì, mẹ vẫn nấu các món ăn đa dạng và nhiều dinh dưỡng cho con ăn. Nếu con từ chối không muốn ăn nữa thì mẹ cũng không nên ép bé, việc quan trọng nhất là tránh việc ăn dặm trong nước mắt, tránh việc mẹ quát tháo, la mắng ép con phải ăn sẽ ảnh hưởng tới tâm lý của bé, từ đó tới mỗi bữa ăn bé sẽ chán nản vì bị la mắng và không còn hợp tác nữa

Về định lượng thời gian ban đầu, chị Thảo thường cho bé ăn từ ít đến nhiều (bắt đầu với khoảng 5ml, 10ml, ...). Chị cũng không bao giờ sốt ruột khi mới cho bé ăn mà ít quá, mẹ cảm thấy bé chưa no, bé đòi thêm, thì chị cũng không nên chiều theo ý bé. Sau hơn 5-6 tháng làm quen với sữa, giờ đây cơ thể bé bắt đầu làm quen với một loại thực phẩm mới, mẹ nên để bé bắt đầu làm quen dần, tránh việc ăn nhiều.

Ngoài ra, chị Thảo khuyên: “Các mẹ là tránh cho con ăn quá sớm, nhiều trường hợp bé 3-4 tháng đã cho ăn dặm, khi đó hệ tiêu hóa của con chưa hoàn chỉnh, dễ gây nhiều bệnh về đường tiêu hóa về sau này. Con chỉ có 6 tháng đầu để bú sữa hoàn toàn, mẹ cũng đừng nên lấy mất đi của con nhé!”.

Tham khảo một số món ăn dặm ngon miệng, đẹp mắt của chị Thảo cho bé yêu:

Châu Anh