Thể dục nhiều không săn chắc, hãy ăn các món sau

Emdep.vn - Bên cạnh việc tập thể dục, chế độ ăn uống cũng góp phần rất lớn trong việc tạo cơ bắp cho cơ thể

Qua rồi cái thời càng gầy càng đẹp. Một thân hình lý tưởng theo chuẩn khỏe, đẹp, sexy hiện nay thì ngoài thon thả còn phải săn chắc, có những thớ cơ quyến rũ – minh chứng cho một lối sinh hoạt lành mạnh và khỏe khoắn.

Thể dục nhiều nhưng không săn chắc, hãy đổi sang ăn các món sau!

Tuy nhiên, việc lên cơ không hoàn toàn phụ thuộc vào luyện tập. Chính các vận động viên thể hình cũng phải tuân theo chế độ ăn kiêng cực kì nghiêm ngặt để duy trì cơ bắp hoàn hảo. Nếu bạn đang phấn đấu có được cơ bụng số 11 siêu sexy ở nữ hoặc bụng 6 múi ở nam, đừng bỏ qua các thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp sau:

Thịt bò

Thể dục nhiều nhưng không săn chắc, hãy đổi sang ăn các món sau!

Củ cải đường

Thể dục nhiều nhưng không săn chắc, hãy đổi sang ăn các món sau!

Gạo lứt

Thể dục nhiều nhưng không săn chắc, hãy đổi sang ăn các món sau!

Cam

Thể dục nhiều nhưng không săn chắc, hãy đổi sang ăn các món sau!

Trứng

Thể dục nhiều nhưng không săn chắc, hãy đổi sang ăn các món sau!

Táo

Thể dục nhiều không săn chắc, hãy ăn các món sau

Theo Tri thức trẻ

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa