Bụng phẳng, eo thon gọn, cơ thể săn chắc, da trắng hồng hào... luôn là mơ ước của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để phấn đấu được vóc dáng như vậy đòi hỏi chị em phải tăng cường ăn kiêng, tập luyện thật nhiều.

Bạn luôn mơ ước tìm ra công thức giảm cân an toàn, hiệu quả, không tốn nhiều thời gian, công sức tiền bạc mà có thể giảm được từ 5-8kg trong thời gian ngắn. Nếu bạn đang tìm kiếm công thức giảm cân như vậy thì đừng bỏ lỡ công thức với giấm và đỗ đen được gợi ý dưới đây.

Bạn có biết, trong các loại đậu thì đậu xanh và đậu đen là những loại hạt chiếm tỉ lệ chất đạm và calo cao nhất. Không những thế, hàm lượng chất xơ trong đậu đen cao, giúp bạn nhanh no, hạn chế khả năng thèm ăn. Không những thế, đậu đen không chứa chất béo, nhiều khoáng chất nên cực kỳ tốt cho cơ thể. Đặc biệt bà mẹ sau sinh, cơ thể phì nhiêu, đang cho con bú có thể tha hồ ăn đỗ đen ngâm giấm mà không lo ảnh hưởng tới sữa nuôi con.

Đậu đen kết hợp với giấm giúp tiêu hao mỡ thừa, mỡ cứng đầu cực nhanh. Giấm chứa nhiều axit chua, giúp ngăn chặn sự hình thành của mỡ mới, phân giải tế bào mỡ cứng đầu bên trong cơ thể.

Chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, bụng thon, eo gọn, săn chắc, da trắng hồng hào với công thức giảm cân giấm ngâm đỗ đen. Nếu kiên trì, bạn chắc chắn sẽ giảm được từ 5kg trở lên chỉ sau 1 tháng áp dụng công thức giảm cân này.

Chuẩn bị:

+  1kg đậu đen (đậu đen lòng xanh)

+  1 lít giấm gạo

+  1 bình thủy tinh

Cách thực hiện:

Bắc chảo, đun nóng, cho đậu đen để nhỏ lửa đến khi đậu đen nổ, tách vỏ (có thể hơi cháy cũng được) thì tắt bếp. Bạn có thể chia thành nhiều mẻ để rang cho nhanh. Sau đó đổ ra ủ bằng khăn khô.

Để 1 lúc, khi đậu đen đã nguội bớt, bạn đổ đậu đen vào bình thủy tinh rồi cho giấm gạo cho đến khi ngập đậu đen.

Ngâm từ 3-5 ngày là bạn có thể dùng. Chú ý quan sát, hạt đậu đen phải nở phình to ra thì mới có thể dùng được. Ngon nhất vẫn là sau 1 tháng rồi sử dụng.

Cách dùng:

- Mỗi lần ăn 2 thìa cà phê (10-12 hạt)

- Ăn trước bữa ăn, tránh bữa sáng. Có thể uống 1 chén nước giấm đậu đen mỗi ngày để giúp tiêu hao mỡ vòng 2, giúp cơ thể thải độc tố.

Ngày dùng 2 lần, nhưng tuyệt đối đừng quá lạm dụng vì muốn giảm cân nhanh. Bởi nếu sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, dạ dày, rất dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Lưu ý:

- Tuyệt đối không được ăn đỗ đen ngâm giấm thay thế bữa chính, tốt nhất là ăn vào bữa phụ, bữa bổ sung.

- Cần kết hợp ăn uống khoa học, giảm lượng, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất. Chia nhỏ bữa, ăn nhiều chất xơ để hạn chế chứng thèm ăn.

- Ăn nhiều rau, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

- Hạn chế ăn ngọt, đồ ăn vặt và món chiên rán nhiều dầu mỡ.

- Kết hợp tập thể dục như đi bộ, bơi, đạp xe... để tiêu hao năng lượng cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn.

- Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, stress...

- Tránh xa các loại thức uống gây nghiện, chứa cồn như coca, rượu, bia...

Da trắng không tì vết nhờ công thức đỗ đen + mật ong + cám gạo

Chỉ với nguyên liệu đơn giản là đỗ đen và bột cám gạo, mật ong... là bạn có thể sở hữu ngay làn da trắng mịn trong thời gian ngắn.

Nguyên liệu:

+   Đỗ đen

+  Bột cám gạo

+  Mật ong

Cách thực hiện:

-  Đỗ đen xay nhuyễn, sau đó trộn với bột cám gạo. Lấy một chút hỗn hợp vừa trộn hòa cùng mật ong đến khi sền sệt.

-  Bạn rửa mặt bằng nước ấm để các lỗ chân lông khô thoáng, sau đó thoa hỗn hợp vừa trộn lên da. Sau đó massage khoảng 20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.

Chúc các bạn thành công!

Sư Tử (Tổng hợp)

>> Có thể bạn sẽ thích:

5 lý do khoai tây được coi là thực phẩm lý tưởng giúp giảm cân