26 điều mẹ bầu cần ghi nhớ khi đi du lịch

(Emdep.vn) - Đợt nghỉ lễ dài dịp 30/4 - 1/5 là cơ hội thật tuyệt để các mẹ bầu thỏa sức nghỉ ngơi trước khi bước vào "cuộc chiến bỉm sữa" đầy cam go. Nhưng, để đảm bảo an toàn cho 2 mẹ con, hãy ghi nhớ những điều quan trọng dưới đây khi đi lại nhé!

Khi mang thai, bạn nên cẩn thận gấp đôi bình thường trong mọi việc bởi chỉ một chút sơ sẩy như giảm phanh đột ngột khi lái xe cũng có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Dưới đây là 1 số lời khuyên để mẹ bầu có thể đảm bảo an toàn trong chuyến du lịch của mình:

Đi du lịch bằng đường bộ

1. Luôn luôn thắt dây an toàn dưới bụng nếu di chuyển bằng xe hơi. Nhiều bà bầu cảm thấy ái ngại khi thắt dây an toàn vì sợ nó có thể gây đau bụng và gây hại cho em bé. Nhưng thực tế đây lại là lựa chọn an toàn nhất để giúp mẹ hạn chế nguy hiểm nếu chẳng may có tai nạn.

2. Thắt dây an toàn vừa vặn để không ảnh hưởng đến sự lưu thông máu.

3. Sau khi thắt chặt dây an toàn, hãy ngồi dựa lưng vào ghế và giữ vai thẳng. Ngồi quá lâu trên xe trong tư thế sai có thể khiến mẹ bầu đau lưng trầm trọng và ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu.

4. Tránh đi lại bằng xe máy khi mang thai. Trong trường hợp đây là điều bất đắc dĩ, hãy nhớ đội mũ bảo hiểm, đi với tốc độ chậm và tránh ngồi quay sang 1 bên.

5. Trong trường hợp đi du lịch bằng xe 3 bánh, mẹ bầu nên ngồi ở giữa để tránh bị xóc, va đập.

6. Đi xe buýt hoặc tàu hỏa sẽ là lựa chọn an toàn hơn cả. Tuy nhiên, mẹ hãy tránh xa những chiếc xe buýt quá đông người.

7. Nếu mẹ đã bước vào những tháng cuối cùng của thai kì, hãy hạn chế các chuyến đi và sự vận động, di chuyển quá nhiều hàng ngày.

8. Sau khi kết thúc chặng đường ngồi trên xe, mẹ nên đi bộ một lúc để lưu thông máu ở chân, tay. Ra khỏi xe từ từ và không vội vàng.

Đi du lịch bằng máy bay

Ở thai kì đầu và cuối, các mẹ bầu không nên chọn máy bay làm phương tiện di chuyển khi đi du lịch. Còn nếu mẹ đang mang thai những tháng giữa của thai kì, hãy "bay" cùng với những lưu ý dưới đây:

9. Lựa chọn chỗ ngồi gần các lối đi trung tâm để có thể di chuyển, vận động đôi chân.

10. Thắt dây an toàn.

11. Uống nước mỗi giờ để tránh mất nước.

12. Thường xuyên xoay mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ.

14. Vận động cổ và vai để đảm bảo lưu thông máu.

Đi lại trong chuyển du lịch

Dạo phố, ngắm cảnh là hoạt động không thể thiếu trong các chuyến tham quan, du lịch. Việc này nghe có vẻ như rất an toàn với bà bầu, tuy nhiên, vẫn có rất nhiều nguy cơ xảy ra nếu không cẩn thận. Vì thế hãy lưu ý ngay cả khi đi lại ngoài trời hoặc ở trong khách sạn, nhà nghỉ - những nơi không quen thuộc như ở nhà:

15. Đi bộ với tốc độ chậm và đi trên vỉa hè.

16. Lựa chọn giày dép tốt và tránh mang giày cao gót để cân bằng cơ thể.

17. Lựa chọn giày có đế ma sát tốt để tránh trơn trượt hoặc té ngã.

18. Khi đi, hãy giữ lưng thẳng để giúp cơ thể phân bố trọng lượng đều khắp từ đầu đến chân. Điều này giúp bạn không bị té ngã khi đi 1 chặng đường dài.

19. Khi đi lên cầu thang, hãy vịn tay vào lan can. Không được nhảy hoặc cố bước dài.

20. Khi băng qua đường, hãy đi theo tín hiệu đèn giao thông, tránh chạy giữa đường ngay cả khi có ít xe qua lại.

21. Khi ở trong nhà, tránh đi bộ trên sàn ướt hoặc gạch trơn.

22. Quan sát cẩn thận để tránh các "chướng ngại vật" trên sàn, vì từ khi bụng to ra, có thể bạn sẽ khó nhìn thấy có vật gì ở phía trước nên vô tình dẫm lên.

23. Tránh đứng gần cửa ra vào hoặc tủ. Trong trường hợp ai đó vô tình mở ra có thể khiến bạn bị đau bụng.

24. Sau khi ngồi lâu trên ghế, bạn nên đứng lên từ từ để không bị chóng mặt.

25. Tránh xa các cạnh, góc sắc nhọn như bàn ăn, bàn làm việc.

26. Tránh đấm hay vỗ vào bụng.

Trong trường hợp vùng bụng của bạn chấn thương, hãy đi gặp bác sĩ ngay. Nếu bị ngã, trượt hoặc chấn thương vùng bụng kèm theo các triệu chứng như: xuất huyết âm đạo, đau bụng dữ dội, khó thở, cử động của thai giảm,… bạn nên đi khám bác sĩ sớm.

Thụy Du – (Dịch theo THS)
(Theo Congluan.vn)

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa