Tất chạy bộ

Tất chạy bộ là phụ kiện chạy bộ không thể thiếu của người mới bắt đầu. Bạn hãy mua một số đôi tất chạy bộ phù hợp, không đường may và được thiết kế để thấm ẩm và mồ hôi ở bàn chân. Tất chạy bộ có thể giảm ma sát và ngăn ngừa phồng rộp. Bạn có thể tìm những đôi tất có nhiều đệm hơn ở một số khu vực nhất định để hỗ trợ cho đôi giày. Một số loại tất được thiết kế phân biệt trái và phải, vì vậy bạn cần để ý và đi tất đúng bàn chân!

Quần short chạy bộ

Quần short chạy bộ phải thoải mái, nhẹ và có khả năng thấm mồ hôi khi bạn tập luyện. Hầu hết quần short chạy bộ đều có lót quần nên bạn không cần phải mặc thêm bất cứ thứ gì khác. Bạn hãy thử quần short chạy bộ trước khi mua, vì một số phần bên trong có thể hơi hạn chế và gây khó chịu nếu bạn không chọn đúng kích cỡ. Hầu hết quần short chạy bộ đều có dây thắt lưng đàn hồi, nhưng bạn cũng nên mua thêm dây rút để bạn có thể buộc quần short vừa vặn hơn. Quần short chạy bộ co giãn chỉ thường tụt xuống một chút, đặc biệt là trong điều kiện ẩm ướt. Quần short chạy bộ không nên quá chật đến mức cắt đứt lưu thông quanh eo nhưng cũng không quá rộng đến mức quần luôn vung vẩy. Lý tưởng nhất là mua một số quần short chạy bộ có một túi nhỏ có khóa kéo để bạn có thể cất chìa khóa hoặc thậm chí là tiền mặt một cách an toàn.

Quần bó chạy bộ

Khi thời tiết trở lạnh, bạn nên mặc quần bó để giữ ấm cho chân và giảm khả năng bị thương. Quần bó chạy bộ có thể được tùy chỉnh vừa vặn để ôm chân và ngăn gió và mưa vào chân. Quần bó chạy bộ giúp giảm chấn thương do lạnh cơ và giúp bạn chạy bộ thoải mái ngay cả khi thời tiết không lý tưởng. Quần bó chạy bộ phải vừa vặn và thoải mái. Điều quan trọng là bạn phải thử quần bó chạy bộ trước khi mua vì nhiều nhà sản xuất có các kiểu cắt khác nhau để phù hợp với các phong cách người chạy khác nhau. Nói chung, những chiếc quần bó chạy bộ càng đắt tiền thì càng thoải mái và càng giúp bạn mát mẻ vào mùa hè và ấm áp vào mùa đông.

Áo chạy bộ

Áo chạy bộ phải vừa vặn nhưng không nhất thiết phải ôm sát vào người. Với áo thi đấu dài tay, bạn nên chọn loại có cổ tay áo để chúng ôm sát cổ tay. Nếu không có cổ tay áo, tay áo thường sẽ cuộn lên cánh tay khi bạn chạy và khiến bạn vừa khó chịu vừa lạnh.

Găng tay chạy bộ

Chạy bộ khiến một lượng lớn máu bị chuyển từ tứ chi (ngón tay và bàn tay) sang các cơ đang hoạt động (chân), nên tay có thể rất lạnh, do đó bạn cần phải đeo găng tay. Găng tay phải nhẹ và thoải mái. Chỉ trong thời tiết khắc nghiệt, bạn mới cần đeo găng tay chạy bộ dày. Và nếu trời ấm thì bạn có thể sử dụng găng tay chạy bộ mỏng. Găng tay len không có khả năng chống thấm nước và chắn gió như các loại vải khác. Găng tay len sẽ phù hợp với hầu hết người chạy nhưng nếu bạn đang mạo hiểm ở vùng khí hậu lạnh hoặc ẩm ướt, bạn nên mua một đôi găng tay chống thấm nước hoặc chống gió tốt. 

Mũ chạy bộ

Trong thời tiết lạnh, 30% nhiệt độ cơ thể có thể bị thất thoát qua đầu, do đó bạn cần đội mũ. Mũ cũng tương tự như găng tay. Những chiếc mũ đắt tiền có khả năng chống gió hoặc chống thấm nước. Mũ lưỡi trai giúp bảo vệ đầu khỏi mưa, tuyết và nắng nhưng chúng thường có thể bị thổi bay trong điều kiện gió và không có khả năng giữ ấm như vải len hoặc vải công nghệ cao. Ngoài ra, mũ lưỡi trai phù hợp với những vận động viên đeo kính vì chúng giúp che kính khỏi mưa hoặc tuyết.

Áo khoác chạy bộ hoặc áo gilet cao cấp

Khi thời tiết trở lạnh hoặc ẩm ướt, bạn nên mặc áo gilet hoặc áo khoác không thấm nước khi chạy bộ. Áo gilet hoặc áo khoác cao cấp có khả năng cản gió và chống mưa tuyệt vời, đồng thời có thể giữ cho bạn ấm áp và khô ráo trong suốt thời gian chạy bộ. 

Một chiếc áo ngực thể thao tốt

Một chiếc áo ngực thể thao tốt có thể giảm chuyển động không mong muốn và không thoải mái của ngực. Điều này rất quan trọng nếu bạn muốn tránh kéo căng dây chằng hỗ trợ một cách không hồi phục. Bạn hãy đến cửa hàng để mặc thử và mua áo ngực thể thao phù hợp với mình.

Quần áo phản quang

Quần áo phản quang giúp bạn có thể nhìn thấy khi chạy bộ ngoài trời tối. Ngoài ra, bạn có thể đeo yếm huỳnh quang để người lái xe trên đường có thể dễ dàng nhận ra bạn.

Ngọc Huyền – Theo realbuzz