Quần bó chạy bộ

Rất nhiều người đàn ông thích cảm giác như làn gió mùa đông se lạnh trên đôi chân của mình và mặc quần đùi chạy bộ trong mùa đông. Mặc dù điều này cho thấy sự dũng cảm khi đối mặt với lạnh giá, nhưng nó không giúp bạn ấm áp. Quần bó chạy bộ giúp bạn tránh xa cái lạnh và tạo thêm một lớp nén cho cơ thể, giúp kích thích lưu lượng máu đến chân. Bạn hãy chọn một chiếc quần bó được làm từ chất liệu thoáng khí để thấm mồ hôi. Bạn cũng có thể mua quần bó chạy bộ có các tấm chắn gió hoặc được làm bằng vật liệu nhiệt dành cho vận động viên chạy bộ.

Găng tay

Bàn tay sẽ mất nhiệt nhanh chóng, đặc biệt là vào những buổi sáng mùa đông khắc nghiệt. Bạn hãy mua một đôi găng tay có bộ phận cản gió để bảo vệ tay khỏi gió lạnh. 

Mũ

Đầu là một trong những khu vực nhạy cảm nhất của cơ thể con người khi thay đổi nhiệt độ. Người ta từng tin rằng chúng ta có thể mất tới 40% nhiệt độ cơ thể qua đầu. Các nhà khoa học tại Đại học Indiana không đồng ý và tin rằng nó thực sự mất khoảng 10%. Nhưng dù tỷ lệ phần trăm thực tế là bao nhiêu thì chắc chắn đây là khu vực cần được bảo vệ, đặc biệt là đối với những người đàn ông không có tóc. Mũ đã trở thành một phụ kiện thực sự phổ biến, có thể bảo vệ đầu và đôi tai của bạn khỏi gió và lạnh. Bạn hãy mua mũ được làm bằng vật liệu tổng hợp thoáng khí.

Băng đô

Nếu bạn không thích đội mũ mà chỉ muốn giữ ấm cho đôi tai của mình thì băng đô giữ nhiệt có thể là lựa chọn phù hợp. Băng đô sẽ giữ cho đôi tai của bạn đẹp và vừa khít, đồng thời giúp tai nghe luôn dính chặt vào đầu nếu bạn thích nghe nhạc trong khi di chuyển trên quãng đường dài.

Tất

Đi sai tất có thể gây hậu quả tai hại về lâu dài. Vì vậy bạn hãy chọn loại tất có khả năng thấm mồ hôi nhưng đủ dày để giữ ấm cho đôi chân. Tất không được quá cồng kềnh, nếu không ngón chân sẽ bị ép vào bên trong giày chạy bộ và khi đó móng chân có thể dễ bị tổn thương. Nếu bạn thực sự muốn chăm sóc bản thân, bạn có thể thử đi tất ngón chân, giống như găng tay cho bàn chân.

Áo gilet hoặc áo khoác chống gió

Gió có thể là một trong những yếu tố lớn nhất mà các runner phải đối mặt trong các cuộc chạy dài trong mùa đông. Vì vậy việc chuẩn bị một chiếc áo khoác hoặc áo gile chất lượng tốt là điều cần thiết. Áo gilet giúp cánh tay bạn cử động tự do hơn, bảo cơ thể và tăng khả năng chống chịu thời tiết như áo khoác. Nhưng dù bạn chọn loại áo nào, hãy đảm bảo rằng nó không thấm nước và thoáng khí. Bạn nên chọn một chiếc áo có màu sáng nếu bạn thích chạy bộ khi trời tối.

Đồ phản quang

Đừng rời khỏi nhà vào buổi tối hoặc sáng sớm trừ khi bạn mặc đồ phản quang. Bạn cần được mọi người nhìn thấy, đặc biệt nếu bạn đang chạy trên đường hoặc đường ray không có nhiều đèn đường. 

Giày chạy địa hình

Đối với những vận động viên chạy bộ trên đồi hoặc leo núi khó tính, băng tuyết có thể là một yếu tố mà bạn sẽ phải đối mặt trong những tháng mùa đông. Bạn có thể chọn giày chạy địa hình - loại giày này chắc chắn hơn giày chạy bộ truyền thống và có độ bám cao hơn. Nhưng bạn cũng có thể mua những đôi giày chạy bộ có gắn gai.

Ngọc Huyền – Theo realbuzz