Giày có miếng lót là gì?

Giày có miếng lót được làm bằng đế sử dụng một loại polymer có tên là polyurethane. Nhiều hóa chất khác nhau được thêm vào polyurethane để tạo bọt đàn hồi – thường được gọi là miếng lót. Không có công thức hoặc tiêu chuẩn chính xác nào được sử dụng trên toàn bộ bảng cho những miếng lót này, vì vậy một chiếc giày có miếng lót có thể có cảm giác và chức năng hơi khác so với một chiếc giày khác.

Tuy nhiên, tiền đề cơ bản là các đường viền của miếng lót phải phù hợp với hình dạng bàn chân của bạn. Khi áp suất được đặt lên miếng lót (thông qua việc bạn đứng trong giày), nó sẽ từ từ hình thành xung quanh áp suất đó.

Nhiều người cảm thấy thoải mái khi đi giày có miếng lót vì chúng có cảm giác mềm mại và êm ái khi lần đầu tiên mang vào. 

Giày có miếng lót có tốt cho người chạy bộ không?

Mặc dù những đôi giày này có thể mang lại cảm giác thoải mái nhưng cũng có ưu và nhược điểm. 

Ưu điểm

• Cảm thấy thoải mái: Đối với nhiều người, lợi ích của giày có miếng lót chỉ đơn giản là cảm giác thoải mái. Khi bạn đi lần đầu tiên, chúng sẽ có cảm giác mềm mại, giống như “đi trên mây”.
• Có thể giảm đau gót chân: Chúng ta đi bộ hoặc chạy theo một cách hơi khác nhau, và một số người có thể tạo áp lực nhiều hơn lên phần gót chân. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy hơi đau sau khi mới bắt đầu một thói quen đi bộ mới, miếng lót có thể giúp giảm bớt một chút bằng cách cung cấp thêm một chút đệm (lúc đầu).
• Giảm tác động: Miếng lót có thể giúp giảm lực và tốc độ tải. Điều này có thể đóng một vai trò trong việc giảm chấn thương liên quan đến tác động, mặc dù điều này chưa được chứng minh. (Một nhược điểm là nó có thể làm giảm khả năng nhận cảm tự nhiên của bàn chân).

Nhược điểm

• Đệm giảm dần khi chạy: Khi bọt lắng xuống khuôn quanh chân bạn, sẽ có ít đệm hơn trên mỗi bước chạy. Đây thực sự là một trong những tính năng của miếng lót. Nó tương đối chậm để “phục hồi trở lại”. 
• Giữ nhiệt: Có lẽ một trong những yếu tố ít được mong đợi nhất về miếng lót là nó giữ nhiệt nhiều hơn các vật liệu khác. Như vậy, nó có thể gây khó chịu trong thời gian dài, đặc biệt là trong những tháng mùa hè. (Tuy nhiên, hầu hết các loại giày đều có phần trên linh hoạt giúp tản nhiệt).
• Có thể bắt đầu bốc mùi: Vì miếng lót giữ nhiệt nên nó có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Theo thời gian, giày thể thao có thể bắt đầu bốc mùi. 
• Có thể không bền: Một nhược điểm khác của giày có miếng lót là không bền bằng các chất liệu khác trên thị trường. Vật liệu xốp mòn dần theo thời gian, tạo ít đệm hơn cho bàn chân của bạn. 
• Không đủ hỗ trợ khi bàn chân cuộn vào trong: Nếu bàn chân của bạn cuộn vào trong khi bạn chạy, miếng lót sẽ không khắc phục được vấn đề này. Việc thiếu khả năng kiểm soát chuyển động có khả năng dẫn đến chấn thương ở những người có dáng đi không ổn định vì bàn chân không được hỗ trợ đúng cách khi chạy bộ. Mua giày ổn định sẽ tốt hơn cho những người gặp vấn đề này.
• Có thể ảnh hưởng đến hiệu suất chạy nước rút: Giày cứng hơn có thể có lợi cho hiệu suất, đặc biệt là khi chạy nước rút. Do đó, giày mềm hơn chẳng hạn như giày có miếng lót, có thể dẫn đến hiệu suất kém hơn ở cường độ cao. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những đôi giày có miếng lót cao giúp bạn chạy bộ trên máy chạy bộ tốt hơn. Giày có miếng lót ảnh hưởng đến hiệu suất (tích cực hoặc tiêu cực) có lẽ là không đáng kể đối với các vận động viên. Bạn chỉ cần đi đôi giày bạn cảm thấy thoải mái là được.
• Có thể gây phồng rộp: Một số vận động viên cho rằng giày có miếng lót có thể gây phồng rộp thêm do cọ xát dọc theo các phần khác nhau của bàn chân khi miếng lót tạo hình cho bàn chân. 

Với bất kỳ đôi giày thể thao nào, sự lựa chọn tốt nhất là một đôi vừa vặn với đôi chân của bạn, tạo cảm giác thoải mái và hỗ trợ đúng mức cho bàn chân. Bạn hãy tới cửa hàng giày để tìm được những đôi giày tốt nhất cho đôi chân của bạn. 

Ngọc Huyền – Theo snackinginsneakers