1. MapMyRun

Trong ứng dụng MapMyRun của Armour, việc chạy bộ trở nên thú vị và dễ dàng bằng cách biến điện thoại của bạn thành một đối tác đào tạo xã hội. MapMyRun sử dụng GPS của điện thoại để theo dõi khoảng cách và lộ trình của bạn. Bạn có thể dễ dàng kết nối với bạn bè và gia đình (và hàng triệu người dùng MapMyRun khác) qua Facebook và Twitter cũng như tham gia các cuộc thi đầy thử thách trên trang chủ của MapMyRun. Nếu bạn truy cập trang web MapMyRun trên máy tính, bạn có thể tìm ra một lộ trình để lập kế hoạch cho lần chạy tiếp theo của mình.

2. Runkeeper

Runkeeper là một trong những ứng dụng theo dõi đường miễn phí phổ biến và hiệu quả nhất hiện nay. Đó là một ứng dụng giàu tính năng cho phép theo dõi GPS, theo dõi khoảng cách, tốc độ, lượng calo, lịch sử hoạt động, và thậm chí cho phép bạn sắp xếp list nhạc yêu thích từ iTunes hoặc Spotify. Bạn có thể sử dụng nó để theo dõi các lần chạy của mình hoặc cho nhiều môn thể thao khác nhau bao gồm đi xe đạp, đi bộ đường dài, trượt tuyết và bơi lội. Bạn còn có thể sử dụng nó để lên một kế hoạch đào tạo và tham gia vào các cuộc đua ảo. Runkeeper có thể đồng bộ hóa thiết bị theo dõi thể dục của bạn (chẳng hạn như Garmin hoặc Fitbit) hoặc bạn có thể tải ứng dụng lên Apple Watch và để điện thoại ở nhà.

3. Nike+ Run Club

Ứng dụng Nike+ Run Club cũng tuyệt vời như đôi giày thể thao chạy bộ hot nhất của thương hiệu Nike. Ứng dụng theo dõi đường chạy miễn phí có tất cả các tính năng thông thường như theo dõi GPS, số liệu thống kê, chia sẻ cộng đồng, bảng thành tích và thử thách nhưng cung cấp một số tiện ích bổ sung hấp dẫn mà bạn không thể tìm thấy ở bất kỳ nơi nào khác. 

Ứng dụng Nike+ Run Club cung cấp các bài chạy bằng âm thanh có hướng dẫn có thể đưa bạn tập luyện tốc độ, kể cho bạn một câu chuyện hoặc thậm chí hướng dẫn bạn cách chạy có chánh niệm với sự trợ giúp của ứng dụng thiền Headspace. Bạn sẽ nhận được những lời khen ngợi và động lực từ các huấn luyện viên hàng đầu của Nike và thậm chí có thể nhận được sự cổ vũ của bạn bè. Ứng dụng Nike+ Run Club giúp chia sẻ đường chạy gần như trực quan như Instagram: chụp ảnh trước, trong hoặc sau khi bạn chạy, sau đó thêm hình dán với lộ trình chạy hoặc số liệu thống kê, đồ họa và cả khẩu hiệu “Just Do It”.

4. Strava

Strava trong tiếng Thụy Điển có nghĩa là "phấn đấu" - đã trở thành thiên đường cho những người chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội và vận động viên 3 môn phối hợp. Trong phiên bản miễn phí, bạn có thể theo dõi đường chạy của mình bằng GPS của điện thoại và nhận số liệu thống kê về khoảng cách, tốc độ và độ cao, sau đó chia sẻ chúng (cùng với bản đồ tuyến đường và ảnh của bạn) với cộng đồng Strava thông qua nguồn cấp dữ liệu trong ứng dụng tương tự như Facebook.

Phiên bản cao cấp sẽ mở khóa các tính năng như kế hoạch đào tạo và tập luyện có thể tùy chỉnh, khả năng đặt mục tiêu khoảng cách, thời gian hoặc phân khúc của riêng bạn, phản hồi trực tiếp trong quá trình chạy về tốc độ và khoảng cách hiện tại của bạn, phân tích chạy nâng cao và chỉ số hiệu suất (cũng có một công cụ xây dựng tuyến đường). Nếu bạn thích cạnh tranh cao, đây là ứng dụng chạy tốt nhất dành cho bạn. Với cả phiên bản miễn phí và cao cấp, bạn có thể “chiến đấu” với bạn bè và người tham gia Strava để giành vương miện, hay còn gọi là vị trí hàng đầu trên bảng xếp hạng Strava cho một đoạn đường chạy cụ thể. 

5. Adidas Running

Adidas Running có mọi thứ bạn cần trong một ứng dụng chạy hoặc bộ theo dõi đường chạy. Nó có thể giúp bạn theo dõi GPS trong thời gian thực, thiết lập mục tiêu, nhật ký luyện tập, theo dõi giày, trình phát nhạc tích hợp và thêm động lực. Bạn sẽ nhận được phản hồi và khuyến khích từ huấn luyện viên giọng nói thực, theo dõi đường chạy trực tiếp, tin nhắn trực tiếp và sự cổ vũ từ bạn bè.

6. RunGo

RunGo là một ứng dụng theo dõi đường chạy giúp việc tìm kiếm, lập kế hoạch và thực hiện các tuyến đường chạy dễ dàng hơn. Nó hoạt động như một trình theo dõi đường chạy trực tiếp, ghi lại các số liệu thống kê cần thiết của bạn như thời gian, tốc độ, khoảng cách, khoảng cách và độ cao nhưng cũng hướng dẫn bạn lộ trình bằng các tín hiệu âm thanh từng chặng. Ứng dụng hoạt động ngoại tuyến, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc mất dịch vụ và bị mắc kẹt. Nếu bạn có Apple Watch, bạn có thể nhận được các bản cập nhật theo dõi trực tiếp và các dấu hiệu điều hướng ngay trên cổ tay của mình.

7. Pacer

Đầu tiên Pacer là một ứng dụng đếm bước đi, nhưng sau nó được cải tiến thành ứng dụng chạy bộ. Bạn có thể theo dõi tất cả hoạt động của mình trong suốt cả ngày, cũng như theo dõi các hoạt động cụ thể như đi bộ ngoài trời, đi bộ đường dài, chạy và đi xe đạp. Khi dùng phiên bản cao cấp bạn sẽ có quyền truy cập vào các kế hoạch tập thể dục 12 tuần và các bài tập bằng âm thanh và video có hướng dẫn, biến Pacer thành một loại huấn luyện viên cá nhân. Bạn cũng có thể đồng bộ hóa ứng dụng với MyFitnessPal và Apple Health App, đồng thời tạo nhóm với bạn bè và gia đình.

8. Charity Miles

Charity Miles có tính năng theo dõi dặm đường cho tổ chức từ thiện. Vì vậy, nếu bạn đang muốn làm cho phong trào của mình thậm chí có ý nghĩa hơn, chỉ cần tải ứng dụng, tạo tài khoản và chọn một tổ chức từ thiện theo ý của bạn. Cho dù bạn đi bộ, chạy, khiêu vũ hay đạp xe, bạn sẽ quyên tiền với mỗi dặm bạn hoàn thành. Ứng dụng này cũng sẽ gửi cho bạn lời nhắc để tập luyện và tiếp tục gây quỹ.

9. Couch to 5K (C25K)

Nếu bạn chỉ mới bắt đầu tập chạy trên vỉa hè hoặc quay trở lại thói quen chạy cũ, thì không cần tìm đâu xa hơn ứng dụng theo dõi đường chạy phổ biến này. Được thiết kế đặc biệt để đưa người mới bắt đầu thành vận động viên chạy cự ly 5K trong 8 tuần, ứng dụng miễn phí cung cấp 3 bài tập mỗi tuần, mỗi bài khoảng 30 phút (hoặc 40 phút nếu tính cả phần khởi động và giãn cơ). Nó cũng theo dõi thời gian và khoảng cách của bạn. Couch to 5K cũng đóng vai trò như một huấn luyện viên ảo, cung cấp các tín hiệu và hướng dẫn bạn tập luyện để có thể làm mọi thứ một cách chính xác và từ đó đạt được mục tiêu của mình. 

10. Weight Loss Running

Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng giúp chạy bộ để giảm cân, thì đây là ứng dụng dành bạn. Weight Loss Running là một ứng dụng chạy bộ và lên kế hoạch ăn uống trong một. Nó cung cấp nhiều kế hoạch 8 tuần khác nhau (tùy thuộc vào mục tiêu của bạn) với 3 bài tập mỗi tuần, chủ yếu là các bài tập chạy xen kẽ bao gồm các khoảng thời gian chạy, đi bộ và chạy nước rút. Nó sẽ hướng dẫn bạn khoảng thời gian chạy (có nhạc) nhưng không theo dõi đường chạy của bạn bằng GPS. Vì vậy bạn có thể đồng bộ ứng dụng với Apple Health, Fitbit, Runkeeper hoặc MapMyRun để tận dụng tối đa. Weight Loss Running cũng cung cấp các các công thức nấu ăn lành mạnh với công cụ theo dõi lượng nước để đảm bảo bạn luôn uống đủ nước. 

Ngọc Huyền – Theo shape