“Với những kinh nghiệm giảm cân cực kỳ đơn giản lại có công dụng thật kỳ diệu…” – đó là những chia sẻ rất thật của Nhật Linh gửi về mục giảm cân của Em Đẹp. Cô gái 17 tuổi này vừa giảm 4kg sau 10 ngày chỉ uống nước đậu đen.

Trước đây, dù có khuôn mặt khá dễ thương, thân hình không quá béo, nhưng với quyết tâm giảm khoảng thêm khoảng 5kg để mặc áo dài đẹp nên cô nàng đã tìm mọi cách để giảm cân.

Lựa chọn đậu đen là giải pháp để thực hiện, Linh cho hay: "Trước đây, chị gái mình hay uống nước đậu đen để đỡ mụn. Sau 1 thời gian uống, không những mặt chị sáng lên trông thấy mà còn giảm được 3kg luôn. Vì thế mình cũng muốn thử theo cách này…”

Gương mặt bầu bĩnh, đáng yêu của Nhật Linh tại thời điểm chưa giảm cân

Lý do khiến đậu đen lại có công dụng giảm cân, bởi lẽ đậu đen chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Chính nhờ những thành phần quan trọng trên mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức chúng ta chứ không đơn giản chỉ là thứ đồ uống giúp ta giải nhiệt trong mùa hè.

Đậu đen có công dụng kỳ diệu như giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại.

“Cách làm của mình thì không có gì đặc biệt. Đơn giản thế này, hạt đậu đen sau khi rửa sạch cho vào nồi ninh nhừ sau đó thay vì cho đường mình cho vài hạt muối vào. Khi cho muối vào, thay vì cho cơ thể thủ phạm gây béo là đường, muối sẽ giúp ngăn cản sự tiết mồ hôi quá mức, giúp cơ thể tránh mất nước và uống nước cũng dễ hơn. Thỉnh thoảng khi có thời gian, mình còn rang đậu đen tầm khoảng tầm 10 phút rồi cho nước vào ninh cùng, sau đó lọc lấy nước để uống”.

Nước đậu đen là thức uống giải nhiệt, giảm cân rất tốt

Mỗi ngày Linh mất tầm 30 phút đun một nồi nước đậu đen to đùng, đổ ra bình 2lit uống dần trong ngày thay nước lọc. Bí quyết của Linh là luôn uống một cốc trước mỗi bữa ăn, để giảm lượng thức ăn được đưa vào cơ thể và tạo cảm giác no lâu hơn. Tuy nhiên, vì nước đậu đen uống tốt nhất trong ngày không nên uống trong nhiều ngày. Chính vì vậy, đun ngày nào uống ngày ấy giúp phát huy tác dụng tốt nhất của đậu đen.

Kiên trì thực hiện trong tuần đầu, cân nặng đã giảm được 3kg, 3 ngày tiếp theo giảm thêm 1kg nữa. Vậy là chỉ sau 10 ngày cân nặng của Linh đã được như mong muốn. Ác mộng mặc áo dài đi học hàng ngày không còn là nỗi ám ảnh của cô nàng.

Ngoài bí quyết uống nước đậu đen để giảm cân, Linh còn chia sẻ một loại củ Linh thường ăn hàng ngày để giảm cân, đó là củ cải.

“Cả nhà mình rất thích ăn củ cải, đang mùa đông nên củ cải rất ngọt và tươi. Trong 1 tuần giảm cân, mình tích cực ăn củ cải. Dùng củ cải hàng ngày, lúc thì bữa sáng, lúc bữa trưa hoặc bữa tối. Buổi sáng, mình thường ăn bánh mì với salad củ cải, cà rốt và trứng ốp. Buổi trưa mình hay chế biến thành món củ cải luộc, buổi tối mình hay ăn củ cải xào trứng hoặc thịt xay. Trước đây, dù có khuôn mặt khá dễ thương, thân hình không quá béo, nhưng với quyết tâm giảm khoảng thêm 5kg để mặc áo dài đi học đẹp nên cô nàng đã tìm mọi cách để giảm cân. Mùa đông, ở nhà mình mẹ vẫn thường hay muối kim chi củ cải, mình rất khoái món này và có thể kết hợp ăn tất cả các bữa trong ngày…”

Khuôn mặt của cô nàng sau khi giảm cân cũng đã khác...

Vì thường xuyên thay đổi thực đơn và chế biến củ cải thành nhiều món khác nhau nên Linh không cảm thấy chán mà ngược lại cảm thấy rất ngon miệng. Một điều đặc biệt, cô nàng này có sở thích ăn vặt và thức khuya nhưng từ khi quyết tâm giảm cân để thân hình thon gọn đã nói không với những món ăn vặt chiên rán và có hàm lượng đường cao.

“Trước đây, khi học bài xong mình thường thức để đọc báo, tạp chí hoặc xem một bộ phim rồi mới ngủ. Nhưng để quá trình giảm cân của mình diễn ra thành công mình quyết định tạo nề nếp sinh hoạt mới. Sau khi làm xong bài tập ngày hôm sau, mình lên giường ngủ luôn, khoảng tầm 10h. Sáng hôm sau mình dậy sớm, 5h30 bật ti vi, xem các bài aerobic đang phát sóng rồi tập theo…”

Bây giờ, mỗi buổi sáng không còn là cực hình với Linh khi dậy gần sát giờ rồi vội vàng chuẩn bị. Cô nàng tập theo thói quen mới, dậy sớm khiến cơ thể khoan khoái, làm được nhiều việc mà không tất bật. Chính vì thế, Linh luôn thấy tỉnh táo và hứng khởi mỗi ngày

Sau 10 ngày uống nước đậu đen, ăn nhiều củ cải và thay đổi thói quen sinh hoạt, Linh đã cảm thấy cơ thể mình khác dần. Khuôn mặt cũng tươi sáng hơn, không còn những cái mụn nhỏ đáng ghét như trước nữa. Linh hoàn toàn tự tin với vóc dáng của mình hiện tại.

Có những thứ rất đơn giản, rẻ tiền lại dễ thực hiện nhưng mang lại công dụng giảm cân tuyệt vời. Nước đậu đen là một thứ đồ uống rất tốt cho sức khỏe và cân nặng. Hãy thử nghiệm loại nước này và thành công như Nhật Linh nhé!

T.M.H

Theo Congluan