Là một người  yêu thích làm đẹp tự nhiên, cô gái có nickname V.A.D, là cựu du học sinh Việt Nam tại Đại học Washington đã tìm ra được bí quyết để giữ dáng đẹp da hoàn hảo mà chẳng tốn công hay tiền bạc. Thấy nhiều cô gái, bạn trẻ đang khổ sở giảm cân, chăm da, dùng đủ mọi phương pháp mà không đạt được mong muốn, V.A.D đã không ngại chia sẻ cách làm đẹp của mình. 

Cô cho biết, hiện tại để đẹp da và giữ dáng cô chẳng cần mua mỹ phẩm, thuốc thang gì đắt tiền mà chỉ quan tâm, thay đổi chế độ ăn để bồi bổ sức khỏe, làm đẹp từ sâu bên trong. 

V.A.D tự khẳng định mình theo trường phái các bà các mẹ thời xưa: Thích nâng niu chăm bẵm cơ thể qua mỗi miếng ăn giấc ngủ hằng ngày, không cần cao lương mỹ vị gì mà chỉ là các món ăn bình dân.

Cô cũng cho biết, mình từng đi qua tuổi trẻ, thử nghiệm đủ các loại vitamin, collagen, thực phẩm chức năng... rồi nên đúc rút ra được rằng không nên đặt niềm tin quá nhiều vào chúng. Trong một thị trường vàng thau lẫn lộn, sử dụng không đúng sản phẩm không biết bạn hấp thụ được bao nhiêu mà ngược lại còn mệt gan mệt thận, dễ nóng trong người.

Bí kíp của cô đơn giản chỉ là 'đối xử với cơ thể như là nuôi con', chẳng cần kiêng khem gì khắt khe, luôn cho cơ thể những thứ tốt nhất, nhưng cũng phải cho roi cho vọt khi cần, không quá nuông chiều và đặc biệt vẫn là luôn biết lắng nghe cơ thể của mình.

Chế độ ăn uống giúp đẹp da đẹp dáng mà chẳng cần ăn kiêng

1. Uống 1lít trà xanh với chanh mật ong và hoa cúc mỗi ngày

Thức uống đơn giản và ngon miệng này rất giàu chất chống oxi hóa, giúp chống mệt mỏi, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, tiêu mỡ thải độc và làm sáng da rất hiệu quả. 

Công thức duy nhất là pha sao cho mình uống thấy ngon, dùng các nguyên liệu rẻ tiền và dễ mua. 

2. Ăn chè hạt sen táo đỏ với nhãn nhục, kỷ tử nấu với đường phèn.

Loại chè gần gũi, dễ thực hiện này rất tốt cho phụ nữ để bổ sung khí huyết, cho da dẻ hồng hào và ngủ ngon. Vì thế bạn đừng ngần ngại mà thường xuyên thưởng thức món chè thanh đạm này nhé.

3. Trà hoa hồng, quế hoa và bạc hà

Đã có báo cáo khoa học nói trà bạc hà dùng với liều lượng 10g/ngày có khả năng làm giảm nội tiết tố Androgen sản xuất ra trong cơ thể. Dư Androgen dẫn tới dư bã nhờn, có ảnh hưởng đến sự phát triển của mụn nội tiết, nhiều lông tay lông chân...

Hoa hồng và quế hoa giúp cơ thể thơm tho, làm trắng da và điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả, vì thế khi kết hợp 3 nguyên liệu này sẽ tạo nên một loại trà thảo dược làm đẹp vô cùng tuyệt diệu.

4. Thạch quế hoa kỷ tử mật ong

Loại thạch này rất thơm ngon, mát dịu, thanh lọc cơ thể, bột rau câu giàu collagen và mát nên có thể giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Cách làm rất đơn giản:

Chuẩn bị:

+ 1 gói bột rau câu con cá dẻo, pha nước theo liều lượng ghi trên bao bì

+ 1 lít nước

+ 2 thìa cà phê quế hoa

+ 2 thìa cà phê hạt kỳ tử khô (ngâm nước ấm khoảng 1-2 tiếng rồi đó rửa lại, vớt ra để ráo nước.)

+ Khuôn làm thạch

Cách làm:

-  Đun sôi nước, cho quế hoa vào, để nhỏ lửa khoảng 2 phút.

-Thêm gói bột rau câu vào, khuấy đều tới khi bột tan hoàn toàn (khoảng 2-3 phút). Thêm đường hoặc mật ong theo khẩu vị. Nếu dùng mật ong thì tắt bếp, chờ nước nguội chút xíu rồi hãy cho vào.

- Cho hạt kỳ tử đã ngâm nở vào khuôn rồi đổ hỗn hợp thạch vừa nấu xong vào. Đợi cho tới khi nguội thì cho vào ngăn mát tủ lạnh, sau 2 tiếng có thể dùng

5. Cơm nấu bằng gạo đen

Gạo đen khá giống cơm gạo lứt than tuy nhiên ăn ngon hơn các loại gạo lứt mà lại được đánh giá cao nhất về giá trị dinh dưỡng trong các loại gạo. Chúng chứa nhiều chất chống oxi hóa, chất xơ, kẽm sắt và các nguyên tố vi lượng, ít calo và tinh bột. 

Nếu không tìm mua được loại gạo này ở Việt Nam bạn có thể mua dùng giống gạo tương tự gọi là "gạo lứt tím than" để thay thế.

6. Ăn nhiều rau xanh: 4 phần rau, 1 phần trái cây

Trái cây thì nên lựa các loại quả nhiều vitamin như các loại dâu hay kiwi..., giảm bớt các loại quả nóng và nhiều đường như chôm chôm, nhãn, xoài...

Nếu bạn đang đi tìm phương pháp để vừa cải thiện làn da nhiều mụn xấu xí cùng thân hình phì nhiêu, nặng nề, hãy học ngay chế độ ăn hàng ngày của cô gái trẻ này để trở nên xinh đẹp vạn người mê nhé.

Chúc các bạn thành công!

Linh Linh