Không muốn mặt già nhanh xuống sắc, bạn cần phải nhớ 3 loại thực phẩm hữu ích này

Emdep.vn - Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu protein giúp đảo ngược lão hóa sớm nàng không nên bỏ qua.

Cá hồi

Không muốn nhanh già nàng hãy tích cực ăn những thực phẩm giàu protein này nhé

Ngoài chứa nhiều axit béo omega-3, cá hồi còn chứa một lượng protein tương tự như có ở thịt gà. Cứ trong 100 gram cá hồi lại có 20 gram protein. Cá hồi giúp cải thiện làn da, tóc, móng, ngăn ngừa nếp nhăn, ngăn da xỉn màu.

Các loại hạt

Không muốn nhanh già nàng hãy tích cực ăn những thực phẩm giàu protein này nhé

Các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó cũng là nguồn protein phong phú. Nếu bạn ăn 50 gram hạnh nhân, bạn sẽ nhận được 10 gram protein. Ngoài ra, hạnh nhân giúp quản lý mức cholesterol tốt, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Không muốn nhanh già nàng hãy tích cực ăn những thực phẩm giàu protein này nhé

Bơ được coi là siêu thực phẩm chứa nhiều hóa chất thực vật và các chất dinh dưỡng quan trọng giúp chống lão hóa. Bơ được tạo thành từ 73% nước, 15% chất béo, 8,5% carbohydrate và 2% protein.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm